| 论坛首页 > 个人资料 - 纤尘lazurite > [136]篇帖子已发表 转到页面: 1, 2, 3, 4, 5 下一页 |
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| 官方活动专区 > ♥薄荷爱心宝宝召集中♥ > 查看帖子 | ||
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薄荷名：纤尘lazurite 薄荷空间地址：http://www.boohee.com/travel/
最想对新来宝宝说的一句话：虽然有时自己因为克制不住而暴饮暴食 但是偶总相信有薄荷和姐妹们的支持和鼓励 我们一定会成功的！~~~~ |
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| 瘦身心情 > 【每日互动话题】第七期—花草茶在减肥中的辅助作用 > 查看帖子 | ||
| 传说中雷公根是可以瘦腿滴说！ | ||
| 健康美食 > 每日一道瘦身菜~~~标准美人儿菜和家传无敌美白大法~（含图） > 查看帖子 | ||
小思思 wrote: |
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| 瘦身经验 > 请教：如何准确测量围度？ > 查看帖子 | ||
是啊是啊！偶也想知道啊！ 
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| 健康美食 > 常吃的各类点心跟粥粉面的热卡里(看了想吃都要算算热卡里) > 查看帖子 | ||
喜欢吃虾饺！(*^__^*) 嘻嘻…… 
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| 健康美食 > 健康美食大赛 低脂食品，美容减肥双管齐下！~ > 查看帖子 | ||
purplefox wrote: |
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| 健康美食 > 超级减肥菜，最适合夏天吃~！懒人菜 > 查看帖子 | ||
huicanyang wrote: |
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| 健康美食 > 【健康美食大赛】美容瘦身的极品晚餐 > 查看帖子 | ||
| 感觉还不错滴说！ | ||
| 健康美食 > ●N款美味减肥菜谱●（继续ing） > 查看帖子 | ||
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【减肥美食之2——菜花与西兰花合炒】 一直在吃咯！
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| 健康美食 > 每日一道瘦身菜~~~标准美人儿菜和家传无敌美白大法~（含图） > 查看帖子 | ||
099035 wrote: |
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| 瘦身问答 > 为什么偶滴体重瘦了 但是围度却没有太大的变化呢？ > 查看帖子 | ||
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为什么偶滴体重瘦了（瘦了4斤）
但是围度却没有太大的变化呢？ 
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| 瘦身问答 > 天生瘦与减肥瘦在健康方面有什么区别呢？ > 查看帖子 | ||
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| 瘦身心情 > 5月24号更新啦!!小薄荷更科的爱美瘦身宣言!让你的自信都回来!(美味减肥食谱+瘦身方法和知识) > 查看帖子 | ||
souji1115 wrote: |
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| 瘦身心情 > 5月24号更新啦!!小薄荷更科的爱美瘦身宣言!让你的自信都回来!(美味减肥食谱+瘦身方法和知识) > 查看帖子 | ||
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好棒哦
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| 薄荷告示栏 > NEW!!赚钱啦赚钱啦~ 上传食物热量大赛，超多金币等你拿！ > 查看帖子 | ||
棉花刺猬 wrote: |
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| 瘦身心情 > 【HOT】薄荷话题主持人大招募，等你来加入~！ > 查看帖子 | ||
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支持咯！
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| 瘦身心情 > 平台没什么可怕~~加油度过平台！平台期的JMS和有平台经验的亲请进来交流一下啊~ > 查看帖子 | ||
yoica wrote: 加油度过平台期！ 
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| 官方活动专区 > 征文大赛获奖名单公布啦～～ > 查看帖子 | ||
肉娃娃 wrote: |
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| 健康美食 > 减掉腿部脂肪！ > 查看帖子 | ||
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1.维他命A 缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱， 角质层慢慢变厚，肌肤开始变得干燥。想想看，这样的腿美得起来吗？ 2.维他命E 维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积，它还可以促进血液循环，让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部，给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞，组织液也随着停滞，腿部就容易变得粗壮。 3.钾 纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多，身体就会想多喝水，导致水份囤积体内，形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外，改善肥胖症状。 4.钙 人体约有1公斤的钙质，想拥有笔直的双腿，骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展，甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤，别忘了多补充钙质喔！ 5.维他命B群 双腿经常疲劳，维他命B1可改善这种情形，缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量，所以喜欢吃甜点的人，维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢，自认体内脂肪过多的人，要多补充维他命B2。 6.纤维素 大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效，却不知道便秘会影响腹部血液循环，妨碍淋巴液的流动，使废物无法顺利排除，造成腰部以下的丰满浮肿，另外，以纤维互为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。 现在，该轮到食物区的减肥标兵们出场了： 1.海苔 维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 2.芝麻 提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿营养素！ 3.香蕉 卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 4.苹果 它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。 5.红豆 它里头的“石硷酸”成份，可啬肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。 6.木瓜 吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解脂肪。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得列有骨感。 |
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| 局部塑身 > 瘦腿宝典：全面三招 象腿速变玉腿法 > 查看帖子 | ||
优悠lydia wrote: |
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| 健康美食 > 月经不调的原因和调理 > 查看帖子 | ||
BABARA wrote: |
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| 健康美食 > 女性健康一定要看！！！ > 查看帖子 | ||
大丸子 wrote: |
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| 健康美食 > 每日一道瘦身菜~~~标准美人儿菜和家传无敌美白大法~（含图） > 查看帖子 | ||
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好棒啊！
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| 瘦身经验 > 友情提供自编《减肥体重跟踪记录表》~~~JMS给个评价啦！ > 查看帖子 | ||
| 谢谢咯！抱走......... | ||
| 美容护肤 > 三种彩妆----技巧的瘦脸方法 > 查看帖子 | ||
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第3招——利用粉底色差，为小脸妆打基础
想让脸神奇地变小，第一步要学会打粉底，利用“深色收缩，浅色膨胀”的原理，在较突出的T字部位使用浅色粉底，强调五官的立体效果，并能造成视觉上的集中。而在两颊使用肤色粉底，可使脸颊看起来较瘦。此外，在脸部周围使用比肤色深一点的修容饼或蜜粉，更能修饰脸部的线条，给人小脸的印象。 1.取适量浅色粉底涂抹于T字部位，并轻轻地推开；眼睛下方亦使用少许浅色粉底。 2.利用指腹或者化妆海绵将肤色粉底在脸颊部分仔细而均匀地推开，将蜜粉薄薄地按压在脸上，然后利用刷子蘸取颜色较深(比肤色深)的蜜粉或修容饼，于下颌线补刷一道。 3.用亮粉把鼻梁、眼睛下方、眉骨和下巴等部位提亮，注意衔接要自然。 4.使用咖啡色的眼影更能增加眼睛的自然立体感。 5.带有珠光的唇彩和咖色眼影是绝配。 |
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第2招——水汪汪的大眼睛，让人忘记脸的大小
精致的眼线、长而浓密的睫毛，以及选用深浅不同的眼影，所画出来的深邃眼眸往往会使人忘情地将注意力放在眼部，相对忽略脸部轮廓的大小。 1.采用局部打底的方法，把比肤色稍浅的粉底打在除腮部以外的部位。 2.用深蓝色的眼线笔或眼影在上眼睑描画出0.3cm左右宽的眼线。 刷上浓密并有增长效果的睫毛膏，增加双眸的神采。 3.用亮蓝色的眼影均匀涂在双眼皮内，在瞳孔上方点一些亮珠粉会让眼睛很有神采。 4.蘸取少量亮片眼影，淡淡地涂于眉骨部位，增加眼妆效果。 5.最后用无色的唇膏来收尾，如果自己的唇色不够漂亮，可以用肉粉色的唇膏覆盖唇部。 |
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第1招——请腮红帮忙，让大脸变小脸
1.使用和肤色接近的自然色粉底打底，脸颊部位也要打得均匀，这样更利于腮红的着色，否则腮红将会显得有些脏。 2.在颧骨部位以打圈的方式刷上稍深的腮红，腮红要逐渐晕开，和粉底自然衔接。 3.沿耳朵前方至下颌角的方向来回刷上稍浅的腮红，上深下浅，并充分揉开。注意深色腮红和周围色彩的衔接，均匀相融才算到位。 4.春天的色彩是明亮的艳丽的，选择适合自己的亮色眼影会给自己一个好心情。 5.选择透明的唇彩吧，要突出就只突出一方面的色彩才好，现在唇色是处于配角位置了。 腮红技巧 a.不同的脸型，腮红的中心位置会有不同，而合理的定位是画好腮红的第一步。用化妆笔连接眉峰、眼梢垂直向下，与颧骨的交点就是腮红的中心点，可以此点为色彩最浓郁的位置。此外，还有一种简单的方法：当你微笑时，以脸颊的最高点为腮红的中心，在耳朵前方至太阳穴的区域涂抹即可。 b.用腮红刷蘸取腮红后，轻轻掸掉部分色粉，避免上色过重、妆面不自然。如果是长形脸，可以用打圈式画出较圆的腮红范围；若是小圆脸，则适合用横向式刷出斜向的腮红，以调和脸型的不标准。然后再用粉扑轻轻按压腮红，使色彩完全服帖于肌肤，红润的好气色自然透出来了。 瘦脸体操随时做 彩妆总是障眼法，如果想要达到持久的瘦脸效果，还要一些面部小体操来改善。这是对付胖胖脸的独门手法，一招三式，简单易学，每晚睡前和起床后操练，不消7天，瓜子脸即现于眼前。 Step1：改善下巴轮廓 从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10-20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓；左面按法相同。 Step2：消除脸颊浮肿 从鼻翼两旁以食指做小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10-20次，能抚平笑纹。 Step3：预防面肌松弛 由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10-20次，可控制荷尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。 |
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| 局部塑身 > 美腿绝技塑造美腿佳人 > 查看帖子 | ||
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想要迎接今年真夏，当然要穿上今季最热的Hot Pants啦！要知道，腿部几乎占了身体的一半比例，一双纤细修长的美腿，其实比起身体其它部位，更能散发出女人味。不要认为这样的一双美腿一定是与生而来的，其实只要你细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，双腿便能尽显魅力。教你几招美腿绝技，试试接招吧！ 改善O型腿 1.以基本姿势站立，双手叉腰，两脚向左右两侧跨开，背脊挺直，臀部夹紧。 2.膝盖不用力，将上半身垂直向下压，脚跟不可提起，身体须挺立，然后返回原位。重复10-20次。 结实臀腿 1.两腿盘坐，脚掌合在一起，并尽量贴近身体。臀部紧缩，左手捉实双脚脚掌，右手压住右膝。 2.然后用右手将右膝用力压下，尽量使其贴近地面，刚开始做时，大腿内侧会感疼痛，习惯后就会消失，然后左右掉转同样动作。左右腿各做15-20次。 结实小腿 1.坐下，两脚前伸，用双手捉实脚尖，脚背伸直。 2.手继续捉实脚尖，然后一边吸气，一边将上半身向前倾，谨记背部保持伸直，然后吐气回到动作1.重复做3次。 3.保持动作1的坐姿，并以双手手指捉实前脚掌，将脚掌分开，但脚踝仍要互相贴实。 4.双手捉紧脚掌，一边吸气，一边将上半身向前倾，吐气回到动作3.此组动作重复做3次。 5.保持动作1的坐姿，今回以双手捉实脚踝，将脚掌向内翻，使两脚脚尖贴实，而脚踝分开。 6.然后一边吸气，一边将上半身向前倾，吐气回复动作5，此组动作同样重复做3次。 拉紧大腿 1.坐在地板上，向内弯曲一条腿，双手按住另一条蹬直的腿的足踝。 2.身体一边向伸直的腿俯下一边吸气，然后一边吐气，一边拉起上身，气吐尽后恢复到1的姿势。全组动作左右腿轮流各做5次。 Tips： 1.除了天生腿粗外，平日午餐或晚饭后经常坐着，也会将脂肪积聚于下身，令大腿及小腿变粗。 2.爱吃盐分较重的食物、又或突然饮大量开水，肌肉又长时间无法伸展，水分未能排出体外，腿部容易因压力而肿胀起来，很易令过多的水分、多余的毒素积于下身，令腿部变粗，形成腿部水肿。 3.缺乏运动，食物的热量得不到消耗，脂肪最易囤积于腹部、大腿、小腿等部位 |
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| 瘦身PK馆 > 诚挚邀请主攻塑身的MM一起互相监督交流 > 查看帖子 | ||
| 偶是想塑身滴！楼主一起啊！ | ||
| 局部塑身 > 我针对下半身给自己设定的一系列局部运动 > 查看帖子 | ||
i银色手链 wrote: |
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凉拌的我都喜欢吃
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