| 论坛首页 > 个人资料 - 厕中成佛 > [34]篇帖子已发表 转到页面: 1, 2 下一页 |
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| 瘦身心情 > 好苦好累...想放弃了 > 查看帖子 | ||
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昨天我在跑步机上一边痛苦的快走一边还想着一会回去就上薄荷发泄下不满！！！ 没想到就看到亲的贴了 说出了我全部的心里话啊！！！ 我快走了三个星期了，每次一小时，可是一点效果都没，压抑自己的饮食，好辛苦好累！ 于是最近我开始有点放肆了，天气热，都没吃什么正餐，吃了很多零食，也不敢上称了。。。。 很痛苦啊 |
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| 瘦身心情 > 为什么节食+运动已进行8天,一点都没轻...郁闷死了.. > 查看帖子 | ||
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比你惨我快一个月了，每天热量摄入1000-1200 每晚快走60分钟 一斤没瘦 |
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| 瘦身经验 > 关于喝茶 > 查看帖子 | ||
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我每天都是坐在电脑前工作的
不是说绿茶抗氧化吗？ 
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| 瘦身经验 > 关于喝茶 > 查看帖子 | ||
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都说喝茶能瘦身，但是不知道该喝哪种
其实很讨厌喝茶的，强迫自己喝了一个月的绿茶 也没多见效果 
谱耳——是炒作还是真有那么神奇？ 铁观音——味道最好，但是有人说可以减肥有人说效果不如绿茶 绿茶——正在尝试中，但是不见效果 
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| 瘦身心情 > 泪奔~~挑战自己飙长后的65KG，奔向48KG。 > 查看帖子 | ||
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亲，150J到90花了多少时间？
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| 健康美食 > 哪款全麦面包比较好呢？大家推荐下！ > 查看帖子 | ||
曼可顿在哪买？我一直找不到耶 
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| 瘦身经验 > 怎么打开一盒饼干，而只吃一片的方法 > 查看帖子 | ||
我最近也对“好吃点粗粮饼干”上瘾了 
1。我都把它放在早上吃。也是一袋全干掉。一盒有6小包，每包有3块
2。自我安慰这是粗粮饼干，肥不到哪去 
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| 瘦身经验 > [b]有没有人象我这么吃的[/b] > 查看帖子 | ||
因为前一晚吃的很少，第2天早上6点不到就饿醒了，干了6个刀切全麦馒头一杯特浓酸奶下去后接着睡 
9点到公司，又干掉一盒“好吃点粗粮饼干” 一盒面有六小包，每小包里有三小块 
我要让自己一早上就充满罪恶感和饱腹感！这样中午就可以撑住只吃个苹果了，晚上喝酸奶，一个西红柿 
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| 瘦身经验 > 过午不食 > 查看帖子 | ||
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这个方法我尝试了20天，瘦了3斤
不过都是不严格执行的 晚饭一般吃豆腐，香干 早饭塞的很饱 |
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| 瘦身经验 > [b]关于早餐[/b] > 查看帖子 | ||
芙蓉居士 wrote: 啊~~~~啊~~~~~~~`` 不可能吧，那么小的一个还是全麦的一个竟然有70KA！ 我去撞墙了 
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| 瘦身经验 > [b]关于早餐[/b] > 查看帖子 | ||
yulin123 wrote: |
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| 瘦身经验 > [b]关于早餐[/b] > 查看帖子 | ||
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可是据说减肥的人更应该补充奶制品啊
因为不住在家里，所以平时基本上都吃不到鱼啊肉的 再不补充点蛋白质我怕会变笨
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| 瘦身经验 > 地瓜干热量高吗？ > 查看帖子 | ||
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最近嘴皮子一痒，就拿萝卜干解谗
贝奇条条香 那种 吃几个就腻了，比较容易控制量 
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| 瘦身经验 > [b]关于早餐[/b] > 查看帖子 | ||
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减肥的日子里惟有早餐这顿可以放肆一回
前段时间早餐都是吃超市里买的那种速冻小馒头（一个大概是正常馒头大小的四分一），全麦的（牌子好象是叫“三全麦香”），一顿吃6 个，再加份特浓酸奶 前天开始早餐换成了“好吃点高纤粗粮饼干”配绿茶 可是查不到此饼干的热量，吃的真不塌实
早餐我总是塞到9层饱，这样午餐和晚餐会容易控制 不过每晚睡前那个饥肠碌碌啊
这样已经坚持20多天了，有小松动了1KG 现在每晚睡前要是找不到那种肚皮贴后背的感觉心里还真有点不塌实
于是每天早上一睁开眼脑袋里全是吃的，只有此时此刻我才能敞开肚皮啊
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| 瘦身经验 > 有人用过猫人丽瘦减肥药吗？ > 查看帖子 | ||
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唉。。。我恨自己总是抱着侥幸的心理
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| 瘦身经验 > 有人用过猫人丽瘦减肥药吗？ > 查看帖子 | ||
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我之前用了曲美、奥曲轻、瘦身素这些减肥药，都没啥效果，知道不该相信减肥产品了。可是我平台期已经一个月了！无比的绝望啊！
现在又听说猫人，耳根子又开始软了。。。又想蠢蠢欲动了 亲们给点意见？ 
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| 瘦身问答 > 薄荷里有玩超级舞者来减肥的吗？ > 查看帖子 | ||
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我的跳舞毯玩单机的时候方向键都能正常使用，可是玩网络版的超级舞者时，就只剩两个键能使用了，知道是怎么回事吗？
我的毯子不是九游的 |
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| 瘦身问答 > 薄荷里有玩超级舞者来减肥的吗？ > 查看帖子 | ||
| 薄荷里有玩超级舞者来减肥的吗？ | ||
| 瘦身心情 > 平台。。。我该拿什么拯救你 > 查看帖子 | ||
wendykiko wrote: 跳舞毯跟跑步一样也是属于有氧运动吧？ 
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| 瘦身心情 > 平台。。。我该拿什么拯救你 > 查看帖子 | ||
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减肥快半个月了！但是一点效果都没有！
吃的并不算少，每天在1300大卡左右，偶尔有小暴的现象， 但是每晚都坚持跳舞毯上蹦一小时！为什么一点斤两都掉不下来！难道非得饿得前胸帖肚皮才见效果吗 
现在每天都在暴与不暴中挣扎着。。。 再这样下去真的坚持不下去了
平台！我恨你！！！！！！
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| 七嘴八舌 > 薄荷宝宝的职业都是什么呢？或者专业，大家说不定能互相帮忙哦~ > 查看帖子 | ||
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我之前学的是平面广告，现在转行学室内了
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| 瘦身经验 > 这次破釜沉舟了！ > 查看帖子 | ||
yoica wrote: 可以跟我具体说说的你操作方法和感受吗？ 无甚感激啊~~~~~~ |
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| 瘦身经验 > 这次破釜沉舟了！ > 查看帖子 | ||
yoica wrote: 啊~~~~~~~~真的么？！你现在什么感觉？有掉几斤吗？ |
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| 瘦身经验 > 这次破釜沉舟了！ > 查看帖子 | ||
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第N+1次暴了
废话就不多少了
这个是秘方，号称一个月能掉30多斤，http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/522842.shtml 有MM愿意一起坚持吗？ 
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| 瘦身经验 > 脱脂酸奶 > 查看帖子 | ||
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无法戒掉零食这个大恶魔。只能把酸奶冰冻起来，慢慢剐着当冰激凌吃
但是今天去超市逛了下，发现根本就没有脱脂酸奶的影 最后只买到低脂的
求助。。。。 |
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| 瘦身经验 > 地瓜干热量高吗？ > 查看帖子 | ||
酸橙子 wrote: 天啊~~~~~难怪减肥第8天了一天成效都没有！ 多谢亲的告知，有你这句话我就能戒了 其实我并不是非常喜欢吃地瓜干，就是三餐没吃饱，导致嘴巴非常谗！ 现在地瓜干不能吃了，我怕自己又会去超市寻觅下一个代替地瓜干解谗的恶魔。。。
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| 瘦身经验 > 自制一些简单的、低热量的零食 > 查看帖子 | ||
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减肥期间本来三餐就没吃饱了，这段时间又闲的很，上网、看电视、看小说。。。全是嘴巴闲在那里的事情！难免就开始暴了 春节那会家里瓜子多，于是磕个没完没了，后来痛下决心甩膘了，又戒不了嘴，逛超市时看到地瓜干，包装袋写着高纤维，以为找到可以解谗的零食，一激动买了一堆回来。。。全部消灭掉后心里忐忑不安上网查了下发现热量也不低啊，毕竟一坨地瓜只能晒出一点的地瓜干啊！泪崩！
[转] 咸豆花：热量很低，如果调料清淡一点，喝一碗又饱肚子又不胖人！推荐永和豆浆的咸豆花，叫店员不要放油条就可以的！还给你加了紫菜和虾米，味道真的不错！！逛完街，再也不怕外面吃饭油水太重，永和豆浆一坐，扫尽身心疲惫，好吃自然来。慢慢享受吧！ 咸豆浆：同上，但个人感觉没有豆花有饱腹感！相比之下甜豆浆热量要高很多，因为他们放了很多蔗糖在里面！！ 紫菜汤：可以买饼状的紫菜，自己下调料以后用开水冲着。也可以买那种一小包一小包带调料的（最好不要放油），健康低卡又好吃！ 鱼肉丝：就是和了淀粉做成的很长的一丝一丝的，像挂面那样扁长扁长的，超市里有卖，热量比较低，但是不要一口气多吃。吃的时候多喝开水，哈哈，没吃几根就饱了！！ 榨菜汤：榨菜和开水泡了一起喝。注意榨菜不要买太油的那种。鱼泉榨菜很清淡的，另外，正林和乌江的也不错，总之不要买乱七八糟的牌子，很可能是加了防腐剂的，对身体很不好。 金针菇汤：就是很细很长，头很小的那种白色食用菌，超市和菜市场都有卖的，很便宜，两块钱一大把。在电饭褒或者锅里拿开水烫几分钟，捞上来加点调料（味精，葱，姜丝，盐，醋和蒜泥），就是一碗健康好喝的野菌汤了！ 冬瓜汤：同上，开水烫了以后捞上来加点调料凉拌了吃。嘿嘿，很美味的喔！冬瓜本身热量就很低，又是帮助减肥的，而且很便宜，一餐撑到很饱也没关系！！！ 酸奶：那种特浓的，买回家在冰箱里冻成固体以后代替冰激凌挖了吃，哈哈，不愁减肥吃不了冰激凌了。味道真的很不错喔！ 虾仁：不是虾皮喔！虾皮热量很高但虾仁就很低。越大只越好，最好买熟的虾仁干。可以下稀饭或者咸麦片或者干脆冲开水泡汤吃。但好的虾仁干很贵，一包二三十块钱。。不过比减肥药便宜多了，不是吗？多吃虾对身体很好。嘿嘿...平时馋了也可以偷偷干吃几只不怕胖。 豆腐干：不要买很多油的，更不要买那些一包一包的麻辣的或者油炸的。那种五香的比较好，肚子饿的时候吃一两片，很饱的。尤其适合水果减肥的MM，多补充蛋白质更有助于脂肪燃烧。 酱油拌豆腐：买一块新鲜的豆腐，加酱油和葱拌碎了吃，味道很不错。真的，我们以前家里就经常这样做了吃。新鲜豆腐健康又营养，热量也不高！ 凉拌凉皮/凉粉：去超市或者菜市场买一些绿豆凉粉或者凉皮（是凝固成豆腐那样一块块或者一捆捆的，当然也有帮你切成刀削面或者拉面那样的），切成细长的片片以后加味精，葱，姜丝，盐，醋和蒜泥，好吃得不行了！！！比面食热量要低很多但是很饱肚子！！ 柚子：甜甜的一点酸的味道都没有，一天光吃它吃到饱，比苹果更好坚持，效果类似！ 糖醋大蒜：我很喜欢吃，但因为吃完以后嘴巴味道几天挥之不去，所以不敢经常吃。因为它加了很多糖，大家买回来可以把它在开水里泡十分钟再吃，热量不高，而且通便，我一口气可以吃四五只的！！！ 海苔：公认的低卡食品，大家就着开水一起吃，很容易就觉得饱的。不过波力的海苔有点贵啊，其他牌子就要好一些。有一种叫高旺的海苔，很大一包只要四块多，而且味道不比波力差 |
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| 瘦身经验 > 铁观音和绿茶一样有利于减肥吗？ > 查看帖子 | ||
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都说绿茶是减肥的好东东
但是本身就不爱喝茶，只是铁观音的味道还能勉强接受，现在每天强迫自己3、4杯下肚
本来想选择黑咖啡作为减肥的辅助工具，但貌似咖啡喝多了对身体不好。。。 铁观音到底有利于减肥吗？
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| 瘦身经验 > 地瓜干热量高吗？ > 查看帖子 | ||
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最近在减少饭量减肥，每餐吃到7分饱，吃的东西都很清淡，低热量。
但是离开饭桌之后就会莫明的空虚。。。嘴巴尝的不行，于是就拿地瓜干就登场了，一天能消化一包（具体多少克不记得了，就是超市里卖的那种普通包装）！ 减肥之前都是拿瓜子解谗，但是现在又掉到地瓜干这个坑里了
唉。。。今天都没吃（因为昨天把最后的一包也消灭了）不敢保证一会吃完晚饭会不会管不住自己的腿向超市走去。。。 神啊~~~~~~~~救救我吧！ |
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| 瘦身心情 > 跳舞毯+绿豆粥 > 查看帖子 | ||
银色手链 wrote: 舞纤。我今天刚开始跳 楼上的几位每天都跳多长时间？ |
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