| 论坛首页 > 个人资料 - adiana > [137]篇帖子已发表 转到页面: 1, 2, 3, 4, 5 下一页 |
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| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~23周开始了~9.1-9.12日 报体重日为9月13日-请大家报告8月的成绩（7.21-7.27）成绩已经公布！在4楼~~ > 查看帖子 | ||
五一回家 的 我 绝对 胖了 555 来 看 大家 ！不知道 大家 5.1 过的可好 ？  想大家了呢？
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| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~23周开始了~9.1-9.12日 报体重日为9月13日-请大家报告8月的成绩（7.21-7.27）成绩已经公布！在4楼~~ > 查看帖子 | ||
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今天就要回家了,回家的宗旨是 不能暴!!要绝对的控制
早9点10:无糖燕麦粥 一小碗 10点 红薯一 个 不知道飞机上面会发什么吃的... 总之心情很平静!! 最新体重：62 kg |
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| 瘦身问答 > 请教 减肥到底应该控制卡路里的摄入量还是糖份啊??? > 查看帖子 | ||
| 葡萄干 糖分以及热量超级高 建议少吃 或别吃 | ||
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| 报告小雨 本人因回家 特此请假从5月1~5月6 号 !想你们啊!! | ||
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4月29
编号:1 早上７点 鸡蛋一个 麦片粥半杯 １１点 炸菜粥 ５点柚子几片 一串豆腐皮 一串海带 马上回家了 感觉挺好的! |
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| 瘦身PK馆 > 我的瘦身过程,新加减肥照片。 > 查看帖子 | ||
| 加油吧 光光!!我们支持你!! | ||
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4月28日
编号：1 10点起床 看来最近都不睡懒觉了 10点15 一杯温水 脸上长痘痘咯 好讨厌 10点30 一小碗 无糖燕麦粥 11点：番薯1个 16点30 白粥 萝卜条 最近下班都好晚 做不成运动....艾 饥肠辘辘的感觉真不是滋味.. 最新体重：62.5 kg 热量摄入：319 大卡 |
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4月27
编号：1 11点 无糖燕麦粥 1小碗 红薯半个 4点半 红薯半个 柚子几片 今天会下班好晚的。。 虽然 反弹了1斤 但是 没事 我会加油的！！！ |
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4月27
编号1 11点 无糖燕麦粥 1小碗 红薯半个 4点半 红薯半个 柚子几片 减肥阿 加油吧 |
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4月26日
编号:1 早上4点半起来上班 7点:无糖燕麦粥 10点半 玉米一根 4点:煮花生少许 萝卜条少许 5点 3片柚子 9点 2片柚子 睡前做拉伸 还有蹬腿 抬腿等运动 明天还要上班..艾 最近上班压力好大啊.......   
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4月25日
编号1 早10点30 全麦土司3片 木瓜半个 加餐 豌豆少许 12点全麦土司2片 山楂4颗 半个木瓜 4点 柚子2片 7点 玉米一个 全麦土司2片 今天土司是不是吃多了啊...没有事把? 摄入量 716千卡 马上回家 开心!! |
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11点:无糖燕麦粥 3片柚子 好饱阿
4点 水煮生菜 5点 柚子 几片 7点~8点 健身操 人家说 减肥人士的口袋要随时装着无糖香口胶.我就这样啦! 昨天朋友买的全麦包给买错了... 但是我忍了,把它及时地推销了出去!! |
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4月23日
编号1 早上 :花卷一个 中午 :玉米一个 晚上:凉菜少许.柚子4片 体重没变我就谢天谢地咯 跳健身操1小时.. |
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4月22日
编号1 早9点:无糖燕麦粥 半杯 温水一杯 11点50:4片柚子 半个红薯 5点:白粥 虽然工作很累 ,但是只要我能回家,再累我也愿意! |
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| 健康美食 > 罪恶啊，全麦面包吃多了 > 查看帖子 | ||
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我也对麦包爱不释手. 但是现在不经常买咯
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4月21号
编号1 早上9点半起来 喝杯温水 作了下伸展动作 1o点15 半个玉米 10点30 柚子 14点35 水煮菜 玉米半个 7点~8点健身操 |
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| 电台互动 > [电台第九十四期] 08年4月21日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
小哈为小贝 wrote: 嘿嘿ie 那就不吃了,还是吃嘉顿的正宗的全麦面包拉!!谢谢咯 还好今天忍住没有买, 佩服现在的忍功了!! |
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| 电台互动 > [电台第九十四期] 08年4月21日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
| 小颜特别想问个问题:全麦的土司,配料是小麦粉和全麦粉.可是现在怎么都加白砂糖了,还有牛油..怎么办,吃些可以么? | ||
| 电台互动 > [电台第九十四期] 08年4月21日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
| 中午才吃完水煮菜 加上半个玉米.. 水煮菜我喜欢吃味道重的 盐多了也不好吧?? 小颜很想知道呢 | ||
| 电台互动 > [电台第九十四期] 08年4月21日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
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我喜欢喝畅优部分脱脂调味酸奶,2块8 一个.
超好喝 小颜我的选择~~ |
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| 电台互动 > [电台第九十四期] 08年4月21日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
xiaoxiao5417 wrote: 还有凉菜之类的..我都让卖凉菜的阿姨别加香油.. |
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| 电台互动 > [电台第九十四期] 08年4月21日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
| 小颜问 全脂奶怎样 脱脂的好贵 | ||
| 电台互动 > [电台第九十四期] 08年4月21日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
renya1221 wrote: 对阿!! 开心奥 |
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| 电台互动 > [电台第九十四期] 08年4月21日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
| 跳绳 粗腿吧..我跳光光推荐的健身操 | ||
| 电台互动 > [电台第九十四期] 08年4月21日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
| 香蕉美腿~~ 小颜 ~~来拉 记得我吧~~嘿嘿ie | ||
| 电台互动 > [电台第九十四期] 08年4月21日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
| 我的工作是站得时间很多,小腿不知不觉地就肌肉了.. 小颜 | ||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~23周开始了~9.1-9.12日 报体重日为9月13日-请大家报告8月的成绩（7.21-7.27）成绩已经公布！在4楼~~ > 查看帖子 | ||
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可以回复拉~太好咯!!
由于工作很忙没刻意减就掉了1斤,眼看着目标就快达到咯 早上 玉米半个 柚子 中午 水煮菜 晚上 水果吧 不一定 看饱了就不吃了! 热量大概 400千卡吧 心情 : 累并快乐着 |
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| 可以么? | ||
| 瘦身PK馆 > 【急】我可以回复了。貌似有些还不可以。。 > 查看帖子 | ||
| 对阿 这是为什么呢??? | ||
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补:健身操60分钟 拉伸15分钟
热量大概400千卡 |
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小颜你来啦
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