小圆子要ppll wrote:

左耳听见爱 wrote:

看到那都有人反对你用21天减肥吧

我来树立个正面教材给大伙看看

这从来就不是正面教材！

跑步和跳绳都很好，可惜啊～

目前的确需要克服自我障碍！

我感觉跳绳中，我的胸部和腹部都特别难受，胸部一坠一坠的，腹部有些急促疼痛～为此，我也就停下了。

600个，对我来说，都是挑战！

呵，还是有这么多亲喜欢，真幸福！

我听说，把你的一份快乐与一人分享，就变成双倍的快乐

把二份快乐与人分享，就会成四倍的快乐

BH上现在有多少亲啊？

我想和大家一起分享，希望你们都快乐！

加劲运动，或变换运动方式，或调整一下饮食结构。。。

捏碎？！

累吧？！

所以，啥事都是自相矛盾滴！

别太深究，差不多就成！

smile wrote:

天空 wrote:

总不至于减成平胸，再去丰吧？

一点基础都没了～

稍微平点还行，太平了就。。。。。

NO NO NO！

做女人，在我们的字典里，不能出现“平”字！很受伤，很受打击滴！

waiyumao wrote:

天空 wrote:

不会吧，这个也给提前冲值？

给的呀。北京给的。。。买多少在卡上都行。。。上海不行么？难道上海这么傻么？

我不知道，我们家一般都是欠的～不拖到月底都不交的～～

我物业费，都拖半年才去交，呵呵！

yeplsoso wrote:

天空 wrote:

总不至于减成平胸，再去丰吧？

一点基础都没了～

我减肥,减的都是胸部..

握个爪吧！同命相连哪！！从C－到A＋的神化，我去年上演过！

waiyumao wrote:

天空 wrote:

物价上涨～听说电费都要长几分钱了～

我在北京的朋友在电价涨价前夕一下买了好几千度。。。不过上海好像暂时不涨

不会吧，这个也给提前冲值？

yeplsoso wrote:

天空 wrote:

边减边丰，减后再丰就晚啦！

很难兼顾..

总不至于减成平胸，再去丰吧？

一点基础都没了～

smile wrote:

waiyumao wrote:

昨天我买了一个小瓜，挺好吃的。。。看来还在挑。不过总体来说小瓜没有大瓜好吃。总觉得上海什么水果的季节都很短。吃不了几次就没了。

今年的西瓜比往年这个时候都卖的贵

物价上涨～听说电费都要长几分钱了～

so_ctts wrote:

想问一下 薄荷有没有 考虑过减肥后丰胸的 一集呀

边减边丰，减后再丰就晚啦！

比小猪瘦一点Z wrote:

吃怪味豆  就是 大蚕豆做的那种小零食。会不会发胖呢~

会的！油炸的，外面包了一层面一样的有味道的，反正好吃！

我研究过了，热量超大！

smile wrote:

陶淘丫头 wrote:

不要不好意思呀，其实我也很郁闷，那几天正好买了山楂饼，每天吃很少一点点。。。。居然就变成每天吃甜食了~

我昨天才买了一斤山楂卷

那玩意是开胃的！

小白4天然卷 wrote:

yeplsoso wrote:

我打字也不快,昨天测平均速度是62...

昨天洗碗时手受伤了,好在今天还能做笔记

嗯..也谢谢你的笔记...辛苦你了.

喔，你的手～～亲亲！！

smile wrote:

天空 wrote:

丰胸需要多吃点酒酿！

看来我是不能吃也不需要吃

你真以为一吃就长MM啊～

我吃了几大瓶，也没见肉长在那，好象PP厚了点！

yeplsoso wrote:

天空 wrote:

亲呀～你受苦了！饿成这样啦？！

（我本以为你记笔记，记得心烦了泥～）

我不饿...

其实是因为点评我时..

的确我垃圾食品吃太多,运动也不OK...

说到我都不好意思了..

我吃那么多...

如果能钻下老鼠洞，证明你减肥成功！

so_ctts wrote:

跳恰恰 算是有氧运动吗？ 我每次都跳完都不到 120的心率 只能到100哦 怎么办？ 还有我的腰减得很明显有5厘米，但是大腿减得好慢才1厘米 我天天都跳恰恰 大腿应该比腰要减的快呀？ 我要具体做哪一个具体运动才可以减大腿，我这几天有每天做120个下蹲。 还有偶减了30斤了 偶胸小了怎么办 哪一集有讲丰胸和防下垂的呀 这个问题很重要哦

丰胸需要多吃点酒酿！

孕妇也薄荷 wrote:

酒酿是什么？？

米酒~~

超市里都有卖的，一小碗一小碗的，也有用瓶装的！

想想就过隐，我喜欢吃纯的！

smile wrote:

天空 wrote:

我只喜欢吃油炸的南瓜饼～

面面的南瓜，我特——讨厌！咋办？！

我只吃过南瓜粥，南瓜饼至少4年没吃过了

在外面吃饭，甜点里，都有点的，特别好吃！

yeplsoso wrote:

天空 wrote:

你想干什么？

其实我是想去偷老鼠的食物吃...

亲呀～你受苦了！饿成这样啦？！

（我本以为你记笔记，记得心烦了泥～）

smile wrote:

陶淘丫头 wrote:

好吃的，把南瓜挖空，里面放米饭蒸，超级好吃

这样也可以哦，下次我试试看，我也喜欢吃南瓜

我只喜欢吃油炸的南瓜饼～

面面的南瓜，我特——讨厌！咋办？！

yeplsoso wrote:

想找个老鼠洞...

你想干什么？

这几天我都有吃桃子！

呵，和苹果一样饱腹哪！

是因为喜欢才吃，不过，饭也照样吃！

小白4天然卷 wrote:

yeplsoso wrote:

 

08.07.04点评（118期）

小白4天然卷：

1、   每周测量一次体重就行

2、   晚餐谷物和蔬菜为主

3、   加餐可以为水果之类的

4、   谷物需要适量摄取

5、   坚持每周4次左右的运动

未未761：

1、   早餐和午餐的量把握得比较好

2、   原地跑没有户外跑或跑步机的效果好，但也是OK的

3、   晚餐有加餐，少吃精加工的食品

4、   喝些汤不错，多吃蔬菜

5、   突破平台，如果可以的话，改变一些运动

6、   饭后吃水果不好，要隔1个钟头左右

 

传说中的笔记丫！！~

秘笈呀！！

当爸的，都喜欢是儿子～

可以和他一块玩啊～

yeplsoso wrote:

天空 wrote:

儿子太皮了～简直没话没词来形容！

我败给我儿子了!

我最讨厌调皮的小男孩!!!

如果我有个弟弟,我会讨厌死

调皮是一方面～～

但是可耐的地方可多了～

生都生了，找谁退货泥？！