运动是在减肥过程中必不可少的、非常重要的环节。运动时需要大量的能量，散发大量的热量，运动的主要目的是消耗脂肪产生的能量，脂肪减少，体重减轻。 　　最近，澳大利亚的研究人员就针对瘦身男女开发了一套新的锻炼方法，据说减肥效果可以达到常规锻炼的三倍。这套新的训练模式可以简单地概括为“8秒-12秒”原则。拿骑自行车来说，训练者要在前8秒钟的时间里奋力骑车，紧接着放松12秒，如此反复进行20分钟，每周锻炼3次即可。这种方法也同样适用于跑步、游泳等项目。研究人员介绍说，采用新方法锻炼20分钟比匀速训练40分钟消耗的热量还要高。不过，专家提醒，这种爆发式训练的时间不宜过长，每次锻炼的时间最好控制在20分钟以内，否则会造成肌肉拉伤。 　　此外，需要注意的是运动后不要多吃，运动为了消耗能量，运动后往往会饿，此时正是减肥的时候。如果忍不住饿，甚至胃口大开，吃得比平时还多，不但不能减肥，反而适得其反。

我用的是维d奶　和　鲜木瓜

请问木瓜牛奶会产生沉淀么？　我泡的木瓜牛奶有沉淀是怎么回事？　　谢谢

为什么？！！！

哈哈原来这里还有很多人和我一样呢！　我的老公爱我还不够，爱的方式也要对才行啊！～～～

国内更贵好不好？

我就觉得我憋不下去，他太冷了。。。和他在一起会把我逼疯的！！所以才想要问问大家。。。

怎么弄投票啊？。。。 如果江直树是你的老公，你会幸福么？一定要设身处地的仔细想想哦～！！ a:和袁湘琴一样幸福 b:幸福，有这样的老公有面子 c:不幸福，好受冷落啊 d:很不幸福，我会每天难过死的 e:根本都不喜欢他 f:（大家各执己见吧！！！）

没有人帮我。。。

这样哦。。。吃其它的热量还更高呢～～～ 比方说墨西哥taco～～～ 嘻嘻

[quote=馋嘴猫猫]改吃校外的饭饭吧~[/quote] 我们开学都有要买$800 的meal plan啊，不用完的话钱还不还给你。心疼啊～～～ :mrgreen:

[quote=paulineli]你就想炸薯条的油都是去年剩的,就行了 :shock: [/quote] 我不在广州啊，我在美国啊，那油香着呢。。。 :cry:

怎么这样说？ 现在汇率变成这样了？！！！

为什么我泡出来的木瓜牛奶稍微放置一下，或者吃着吃着就结成果冻状沉淀了啊？ 这正常么？？还能吃么、？？ :?

没有人要么？只和哪个亲share这两瓶哦！～

今天晚上我克制住了薯条，哈哈 :lol: 但是没有克制住。。。巧克力。。。！！！ :mrgreen:

哈哈。。。杀死薯条么。。。一天可以，每天看到它都杀死它啊。。。持续不了多久的吧？

每次进饭堂都会闻到薯条的香味啊。。。我们饭堂很小的， 特别是今天看到了waffle薯条啊，好诱人啊～～～ 饭堂的薯条分量也足。。。 哇哇哇，实在忍不住啦，怎么办？！！ :XD:

我很快要回国啦，不知道到时候家里人请客会请成个什么状况哦。。。 也有一年没吃家里菜了呢！！！ 自从上大学以后一直都是隔他个一年半年的才能吃到家里的菜，怎么可能控制的住啊。。。？！！！

对啊对啊顶一下～～～