想以最快最方便的途径吧

偶上班在公司下班在家里,唉

我来了,嘻嘻

偶也想喔,,亲96看起来像92了呢

我也是,经常这类东东吃多了

亲，生日快乐

要疼爱自己点,太瘦也不好的

确实是,有时不经意的一句话听在耳里也是一种艰熬

饮食尽旱达到平衡吧

一般要求是在1200K-1800K

不过个人感觉不超1500K比较好,

如果想效果好点,可能会吃的很少,但至少要保持800K以上

1。你好，MC前跟MC后我重了四J，不过饮食运动方面跟之前也没什么差别。发现问题后注意减少进食（1200K以上）可是又重了一J，请问这是什么原因？

2。都说燕麦好，如果将主食大部份改为燕麦或着说，每天不要超过多少的量才算健康？

偶是小胖 wrote:

realdream wrote:

生的,豆腐还是生的好吃,有时也吃凉的,一盒500G,那个饱喔,比吃一碗饭饱

这个吃多了似乎不好的吧.....

感觉有点凉

应该不会吧,不会凉,温度正好,没放过冰箱的,就像我们煮了后放了的温度,正好吧,夏天

偶是小胖 wrote:

realdream wrote:

生的,豆腐还是生的好吃,有时也吃凉的,一盒500G,那个饱喔,比吃一碗饭饱

这个吃多了似乎不好的吧.....

感觉有点凉

应该不会吧,不会凉,温度正好,没放过冰箱的,就像我们煮了后放了的温度,正好吧,夏天

偶是小胖 wrote:

realdream wrote:

恩,那偶还是吃点主食吧,主要是吃了一盒就好饱不想吃饱只想吃点菜,不吃又好想吃

你生吃呀??还是凉拌地?

生的,豆腐还是生的好吃,有时也吃凉的,一盒500G,那个饱喔,比吃一碗饭饱

偶是小胖 wrote:

realdream wrote:

早餐晚餐都有主食,只是午餐不吃主食,天气热.短期,不是长期,

以我自己的经验来建议你,不吃主食不好的...

我有失败的例子,就是感冒发烧.免疫力不好

恩,那偶还是吃点主食吧,主要是吃了一盒就好饱不想吃饱只想吃点菜,不吃又好想吃

偶是小胖 wrote:

realdream wrote:

怕不吃主食吃豆腐会不好,不过只是一餐应该还好吧(中餐)

估计是不推荐的方法吧..

吃一口米饭好了..呵呵

早餐晚餐都有主食,只是午餐不吃主食,天气热.短期,不是长期,

偶是小胖 wrote:

realdream wrote:

我想过几天一餐以肉脂豆腐为主食的减肥法应该不影响的吧,夏天吃豆腐好好吃还饱

吃豆腐皮肤很好地

怕不吃主食吃豆腐会不好,不过只是一餐应该还好吧(中餐)

我想过几天一餐以肉脂豆腐为主食的减肥法应该不影响的吧,夏天吃豆腐好好吃还饱

天使之翼 wrote:

realdream wrote:

偶之前练瑜伽,很快,才三天左右就瘦下来了,可是练了一星期没练了,过了一星期左右,反弹了,555,饮食同之前差不多

瑜伽这么有效啊，只可惜偶没有太多时间去瑜伽馆，还是下载回去试试

 

偶也是自己练

任冉の妈妈 wrote:

realdream wrote:

我有个表妹以前很胖很胖,不过学了跳舞,那个瘦喔~~~~很正常的吃,可以说吃的有点小多吧,不过跟以前就是两个人喔,

你穿深色的合身的长裤  别人就会觉得你腿瘦了

脚太胖了,不敢穿太紧身了

christar wrote:

我完全就是放弃跳舞后肉就疯狂长上来了！！

偶之前练瑜伽,很快,才三天左右就瘦下来了,可是练了一星期没练了,过了一星期左右,反弹了,555,饮食同之前差不多

有段时间,我很喜欢吃,可是只要吃了一点点就超有罪恶感,天天心情不好(吃了就后悔,不管吃什么)

我有个表妹以前很胖很胖,不过学了跳舞,那个瘦喔~~~~很正常的吃,可以说吃的有点小多吧,不过跟以前就是两个人喔,

fox85642236 wrote:

christar wrote:

小Q，水煮排骨可不可以放盐和辣椒进去？

我喜欢放山药进去，老好吃的！

偶要是吃排骨一般都是正常吃,也是难得吃的,还是开开心心品尝吧

wujingyu wrote:

明星每天都那么忙,

他们为了减肥还吃那么少.瘦应该很容易

是呢,人一忙吃的还克制,感觉瘦的容易

偶来了!!!!

不行了

yameilin wrote:

我想悄悄问一句,论坛中有多少是自己天天做饭呀,我儿子上小学,我要天天做饭,为了儿子的营养,我很难控制住自己的饮食,不太可能吃的太清淡,有什么好的办法呀.

我也是,不过是因为家里人,太清淡了会觉得太没味

我有点逼迫自己吃

smile wrote:

realdream wrote:

我今天好想吃,结果吃了一大碗燕麦粥

真乖啊

嘻嘻,这样晚上都可以少吃点了