| 论坛首页 > 个人资料 - SCH > [10]篇帖子已发表 |
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| 初来乍到 > 运动一个人好无聊 > 查看帖子 | ||
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喜欢一个人去跑步。。。。。。。
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| 瘦身心情 > 下决心在9月甩掉10斤的亲们进... > 查看帖子 | ||
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| 七嘴八舌 > 胡言乱语专业贴 > 查看帖子 | ||
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我到底在害怕什么。。。。 郁闷。。。。。。。。。。。。。
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| 初来乍到 > 有谁慢跑成功的？ > 查看帖子 | ||
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我就是坚持慢走（1个钟）+慢跑（30分钟）。。。。。 然后就放松小腿，再走回宿舍。。。。。。。。。。。。。。。 效果还挺好的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 仍在坚持中
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| 瘦身心情 > 重新开贴,立志减肥,110KG---80KG全记录!!!!!!!!! > 查看帖子 | ||
 要跑那么久啊。。。
我每天最多就跑30分钟 不过跑之前会走个1小时或者是在跑之后走 
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| 瘦身经验 > 晒晒我的减肥经验50天减掉18斤，和肥肉说BYEBYE! > 查看帖子 | ||
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每天早上吃一碗燕麦粥，一个鸡蛋，一碗豆浆。
中午是大约100g的全麦面包 和 一些菜（主要是我们经常见到的一些低热量的炒菜，或者是豆腐类的有营养的东东） 晚上坚持是一个水果，建议不要是香蕉之类的糖类很高的，我一般都吃西红柿和苹果，热量很低哦（我知道晚上不吃饭，对于大多数人来说，都是极其痛苦的事情，对于我也一样哦，所以，我得强调一个词就是坚持，一开始是很难了，大概过一个星期以后，就会觉得很轻松。并且这期间难免会有一些朋友聚餐的情况，说来我都佩服我自己，去吃烧烤就点了个柿子汤喝，任他们再劝我也不吃，所以说来说去，减肥就是个毅力的活） 关于运动 我还真是比较懒的人，并且北方春天早上的天气还很冷，所以早上起来跑步的愿望一直没有实现，所以我就做自己力所能及的，就是做家务和快走，这段时间我把家里所有的家务全部包揽，然后坚持中午去小区的公园走一个半小时，特别是吃完饭后，切忌，切忌哦，吃饭后千万不要坐着，躺着更是大忌，要站着或走动20分钟，让你吃的东西充分消化不要囤积成脂肪。 成果展示：这段时间虽然是在家自己来减肥，却也效果显著，十几天就掉了6斤。很开心呢！ 我也差不多是这样，那十几天后我也能掉6斤么？  希望如此
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| 意见反馈区 > 为什么我无法在别人空间里留言了？ > 查看帖子 | ||
| 我也是。。。。 | ||
| 瘦身PK馆 > 寻找4个160左右,目标45kg的MM一起pk > 查看帖子 | ||
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LZ啊~~~
你这样的体重还要减啊。。。。
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| 瘦身经验 > 非常瘦身 > 查看帖子 | ||
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我真的好想好想瘦哦
那样子会漂亮很多的 可是好难做到哦 
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| 瘦身经验 > 《我能做到你一样可以》——酒窝减肥记 > 查看帖子 | ||
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好厉害啊。。。。。
我很想减20斤。。。。
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一起加油。。。。。。
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