| 论坛首页 > 个人资料 - Raika > [69]篇帖子已发表 转到页面: 1, 2, 3 下一页 |
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| 瘦身问答 > 嘿嘿！煎饼果子的热量是多少！！ > 查看帖子 | ||
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今天中午刚吃了一个加俩鸡蛋的 还有两片薄脆 好好吃 总觉得吃煎饼果子如果不吃里面的油条或者薄脆就很没有满足感啊 一小勺面 俩鸡蛋 加点甜面酱 辣椒酱 油条也应该不够一两吧 我觉得热量顶多也就450了 |
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| 七嘴八舌 > 我咋瘦不下来呢 > 查看帖子 | ||
| 其实减肥的时候吃也不要少于基础代谢率 不然适得其反 还有就是多动动 如果运动量够大 一天2000卡也胖不起来 | ||
| 瘦身PK馆 > 我不运动，我只节食 > 查看帖子 | ||
| 做做家务也是很好的运动哦 天天做一点家务 把家里整理得干干净净的 心情也会变好哦 | ||
| 瘦身心情 > 我忍不住了想吃啊~~~救命啊... > 查看帖子 | ||
| 别太压抑自己 许多人都是因为减肥的时候太压抑食欲导致了之后没完没了的暴食 晚上饿了喝点豆浆吃点蔬菜没多少热量的 | ||
| 瘦身问答 > 每天都饿醒，怎么办 > 查看帖子 | ||
| 睡前喝一个低脂酸奶不会胖的 今天看一本杂志上说睡前吃一个水果反而可以帮助减肥 | ||
| 瘦身问答 > 请问有谁用过排油素？效果怎么样？ > 查看帖子 | ||
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减肥药没有没副作用的
如果说真的没副作用也不建议买 因为肯定没用 |
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| 七嘴八舌 > 36种运动热量消耗表 你更喜欢哪一种 > 查看帖子 | ||
| 这个说不准的 根据每个人的体重和新陈代谢快慢都不一样。。 | ||
| 七嘴八舌 > 快来测试下你的食物名字哦 超逗 > 查看帖子 | ||
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非豆皮。。。
看来我只好当肉皮算了 
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| 七嘴八舌 > 爱吃花生的MM进来 > 查看帖子 | ||
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爱吃 但是不吃生的
五香的 辣的 外面裹着糖的都爱 但是真得肥 以我这种不太胖的体质吃了都肥 |
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| 七嘴八舌 > 美女就是要对自己狠点，大家来监督我吧，豁出去了！！ > 查看帖子 | ||
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支持运动减肥 加油
不过海鲜和瘦肉还是可以适量吃点的吧 不然荷尔蒙会不正常啊 |
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| 健康美食 > 真正的全麦面包应该是什么味道？ > 查看帖子 | ||
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呵呵 那种法式长棍样子的面包一般都是切片
我喜欢在上面加蒜跟黄油或者一点橄榄油 烤得脆脆的 搭配洋葱汤 超完美 |
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| 健康美食 > 真正的全麦面包应该是什么味道？ > 查看帖子 | ||
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全麦面包也有甜的啦
有的里面还加蜂蜜和葡萄干的 全麦不全麦跟甜不甜没关系的啦 一般是能吃出有麦麸粒的感觉吧 有点粗糙 但是满好吃的我觉得 |
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| 初来乍到 > 其实1200大卡可以吃很多东西啊.. > 查看帖子 | ||
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确实是这样的啊 吃馒头可以吃好几个呢
配水煮的青菜的话 天天吃到撑也就1200卡 |
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| 瘦身问答 > 亲们减肥期间都吃些什么零食啊？｀｀搜集下｀｀ > 查看帖子 | ||
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海带 海苔 鱼片 鳕鱼丝
烤红薯 烤玉米 玄米饼干 杏仁豆腐 果汁冰淇淋 寒天果冻 |
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| 瘦身经验 > 推荐大家一个便秘必杀绝招 > 查看帖子 | ||
| 觉得不好吃的话可以加葡萄干啊 杏仁啊什么的 还有牛奶一起 | ||
| 瘦身经验 > 推荐大家一个便秘必杀绝招 > 查看帖子 | ||
| 同意。。 我之前把米饭换成muesli吃 结果bb一直很正常了 | ||
| 瘦身经验 > 偶尔暴食，有没有办法? > 查看帖子 | ||
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多吃7700卡才长1千克的肉
哪那么容易胖啊？ 亲别那么大压力 我前两天还一天暴了2900卡呢。。。 |
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| 黑幕曝光 > 快走一小时消耗多少热量？？（急） > 查看帖子 | ||
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我用跑步机快走1个小时 坡度8.5 速度4.5是一个小时255卡
因为我走的慢 如果是坡度8.5 速度5.5的话会350还是360 忘记了 |
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| 黑幕曝光 > 模特圈的减肥食谱（强力推荐） > 查看帖子 | ||
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我认识的平面模特 一天能吃2片面包加一个鸡蛋就不错了。。
不过这个食谱挺健康的 饿不着 能慢慢减 |
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| 黑幕曝光 > 提醒：不吃主食 对减肥毫无利处 > 查看帖子 | ||
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可是我之前一天吃300克玉米片的时候 确实是变胖了啊。。
早中晚各100克 |
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| 瘦身心情 > 试验洋葱苹果汤减肥- -一个多星期啦有效果啦~ > 查看帖子 | ||
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总觉得这两个东西放一起怪怪的哦
关注中 看亲的成果如何 |
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| 瘦身心情 > 我不想得厌食症 <申加精> > 查看帖子 | ||
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我初中外号也是丢丢哦 呵呵
亲不要心里压力太大 什么厌食症 很多病都是自己想出来的 恢复正常饮食吧 吃健康点 多吃粗粮 少吃油腻的东西 胖不了太多的 增肥哪有那么简单啊 还有我告诉你哦 酸奶也不是什么热量低的东西 现在的酸奶都加许多糖的 你一天喝酸奶和一天只吃米饭摄入的热量差不多 真的 你还不如好好吃饭呢 还比较饱 |
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| 瘦身心情 > 瘦了,可是我病了 > 查看帖子 | ||
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感冒了要多吃橙子哦 然后喝生姜红茶 又可以加快新陈代谢帮助减肥 又可以让身体暖起来 让感冒好得快一点
每天加一片综合维他命的泡腾片吧 现在卖的都是无糖的 而且口味也有多种选择 很好喝 |
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| 瘦身心情 > 大家知道韩式辣酱的热量高不？ > 查看帖子 | ||
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韩国的辣酱热量巨低 因为没油
所以吃韩国菜其实是减肥的 但是你千万别吃中国的那些麻辣鸡丝啊什么的辣酱 加很多油的 肥死 |
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| 瘦身心情 > 大家减肥期间吃射入多少卡的热量啊？ > 查看帖子 | ||
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一般的减肥中心都建议是至少要吃1000－1200卡
以1200卡一天算的话 4 4 4 的比例比较正常 但是如果想减肥的快的话就是5 4 3 的比例 之前健身教练告诉我说 如果想靠运动减重的话 一天1500卡也可以 。。 但我动的少 如果一天1500卡的话肯定是会肥的。。 |
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| 瘦身心情 > - -| 親們，我怎么總想吃？ > 查看帖子 | ||
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爱吃好吃的东西是人之常情 不叫暴 亲不要有太大的思想压力
我之前一个月天天吃巧克力甜甜圈 每次都撑得正餐都吃不进去 我也以为自己是暴了 现在每天正常三餐 就不想吃乱七八糟的东西了。。。 不过几天前刚暴过4块蛋糕跟2包饼干 总结原因是白天吃少了。。 |
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| 瘦身心情 > 又暴食了~~纠结中 > 查看帖子 | ||
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我一吃油腻的就拉肚子
不过会暴巧克力跟甜甜圈 最高纪录是两个礼拜长9斤 猛吧。。。。 亲加油 中午饭多吃点吧 晚饭就不会暴了 我的经验是哪天不吃中午饭的话 晚上一定会暴 而且建议不要过量运动 我跑步跑多了也暴 记得有次跑了一万米 回来吃了一整个大的全麦面包 刚烤出来的啊 真香。。。。 |
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| 瘦身心情 > [顶][转] 如果你饿了... > 查看帖子 | ||
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很饿的时候喝蜂蜜水管用
或者喝香草茶 因为香草茶是没咖啡因也没热量的 所以晚上喝还可以帮助睡眠 如果怕蜂蜜胖的话就加代糖 我买的代糖一汤匙才0.3卡的热量 你想想 喝10杯才3卡呢 喝了糖水之后真得不想吃饭 有科学依据的 |
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| 瘦身经验 > 千万不要牺牲自己的身体，减肥的教训！ > 查看帖子 | ||
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亲要多吃豆类跟奶制品
建议喝益母草膏 天天喝 坚持 不要太委屈自己 饿了的话就吃 吃清淡就行了 不会胖的 还有不要过度运动 过度运动也会影响MC的 保持愉快的心情 多喝点香草茶让自己的心情平静下来 最最重要的是： 不要因为不来MC就暴食 你暴个一次两次的对身体一点好处都没有 我是过来人 我之前为了MC正常就狂暴 胖了9斤 照样不来的 这个是要慢慢调理的 急不得 |
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| 瘦身经验 > ~~***减肥，我患上了*暴食症*~~！ > 查看帖子 | ||
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大家都在支持你呢 都在关注着你
你不可以让我们失望哦 我之前也暴了 你知道我三个星期长了多少吗？ 长了9斤 因为我一次都没有CT过 胖了还可以减回去 但是如果因为CT搞得食道不好了的话 那真的是没有办法补救的 有换肝的换肾的 你听说过有可以换食道的吗？ 到时候真的是后悔都来不及啊 |
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