写的真好,生动,形象,如同我的感同身受,呵呵,不过我还没累.看到帖子已经发了快半年了， 最近怎么样了?是不是已经恢复斗志了?建议YOGA啊,好舒服的运动呢,而且能调节心情.多运动就好了,别把自己累着就好,要循序渐进.尽管我还没成功，但是我知道人要快乐才能做好想做的事情

还是没明白。第二个是不是教练给的建议啊

每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
这个也很有用呢！

如果是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。

呵呵，早上的运动减肥效果好！真棒，坚持！

做不到啊！

不行啊，我可不能这样。不然我肯定费了

推荐方法：掌上压
　　1、左脚屈膝跪下，右脚向侧直放，脚掌平贴地面。接着身体向左伸展，左手放在地上，右手向上伸直，头部跟着转动望向右手。
　　2、把全身重量落在左手之上，左脚伸直，跟右脚平衡紧贴。动作持续五至十五秒，之后左脚还原屈膝姿势放回原来位置。

这个是我想要找的，就是没太看明白！

不错！据说吃点鱼肝油之类的可以让体能更好的利用水分呢！我决定启用。

我也站了现在。

跳绳啊！！ 前两天进行来着，现在因为感觉右膝盖有问题，不敢了，

在父母身边最大的好处就是三餐一顿不落！

支持！有好的想法一定要分享。

原来这样啊!呵呵,支持负卡食品呢,

呵呵，这样呢！才知道。

今天开始有氧练习

还是要节食吗?

我也觉得在健身房跑比较好。觉得在外面一个人跑好郁闷的！哎，最不喜欢跑步了。

这个东西看起来能够诱发厌食症呢

我就是１５００－１８００的范围呢，可以借鉴了！