| 论坛首页 > 个人资料 - 冰荷 > [52]篇帖子已发表 转到页面: 1, 2 下一页 |
| 作者 | 消息 | |
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| 局部塑身 > 大腿瘦了6厘米，小腿瘦了3厘米 > 查看帖子 | ||
msw wrote:
原来蹬空中脚踏车这么神奇啊~~我现在也黄金周了，每晚100个，坚持两星期，看看有没有效果。 |
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| 瘦身心情 > 为什么每天摄入的热量远远低于消耗,还会胖 > 查看帖子 | ||
| LZ别烦，也许你长的是肌肉呢~~ 肌肉消耗的热量可比脂肪多很多啊 继续坚持运动吧，加油啊！ | ||
| 意见反馈区 > 希望能增加一个《运动消耗热量曲线图》 > 查看帖子 | ||
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前两个图比较实用，但是运动 时间曲线图我觉得没多大意义。因为我每天的运动内容不同，即使运动时间一样，消耗的热量也不会一样----我做家务两小时肯定不会有跳操一小时消耗的热量多 希望薄荷能在个人空间的首页里增设一个《运动消耗热量曲线图》，这样各位宝贝就能掌握自己一段时间内运动量，安排每 天的运动时间和内容，也便于检查自己是否偷懒。 |
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| 瘦身心情 > 080709第25期----减肥后，你真的就算成功了吗? > 查看帖子 | ||
| 减重和塑形同时进行比较好吧，免得瘦下来了肉还是松松的 我现在都是有氧运动和力量练习交替训练，希望在减掉脂肪的同时能增长肌肉 如果再勤快点，每晚洗澡后擦点紧肤霜效果会更好 推荐ZA（姬芮）的紧肤露，擦上去感觉凉凉的~~~至于减肥的效果嘛，没发现。因为我都是想起来就擦一下的…… | ||
| 瘦身心情 > 080707第23期——亮出使我们变得美丽自信的{魅力法宝}!! > 查看帖子 | ||
| 我想能让我瘦下来的法宝应该是一个公式： 运动+合理饮食+坚定不移的信心=健康美丽的身心 | ||
| 瘦身心情 > 080703第19期——最惨痛的减肥经历 > 查看帖子 | ||
| 我的减肥行动一向不激烈，所以也没有惨痛经历 | ||
| 瘦身心情 > 080704第20期——减肥成功以后必见的10个人&必做的10件事 > 查看帖子 | ||
| 必见的人：MS没有 必做的事：拍写真集 | ||
| 瘦身心情 > 080702第18期——减肥的时候我吃OOXX > 查看帖子 | ||
| 苹果肉桂燕麦粥 这个看起来好好吃~~~ 明天晚上试着煮煮 茶叶炒虾 不知大家吃过没有 我在饭店吃过一回，觉得味道不错，热量应该也不高 网上摘抄做法如下： 茶叶（龙井茶、碧螺春茶亦可） 1大匙、鲜虾300公克、油3大匙（可能1匙都够了）、盐1/2小匙。 1.鲜虾去须，并用牙签自虾背挑除肠泥。洗净，沥干。 2.油入锅烧热，鲜虾与茶叶与盐同时入锅，用中火翻炒至熟即可起锅。注意虾子不可炒太久，以免肉质干硬收缩。 | ||
| 局部塑身 > 瘦腿宝典：全面三招 象腿速变玉腿法 > 查看帖子 | ||
| 收藏了 | ||
| 运动健身 > 我的一些运动体会，供大家参考哦 > 查看帖子 | ||
| 多做家务也会瘦吧 | ||
| 薄荷告示栏 > 在你眼里，薄荷是个什么样的网站？欢迎大家积极发表想法～～～ > 查看帖子 | ||
| 很温馨的家园，有很多志同道合的朋友，大家互相关心互相打气，让自己更有动力。 | ||
| 瘦身心情 > 【每日互动话题】第3期（08.06.16）┈┾ 拒绝暴食、找回★理智！（神秘礼物，等你来拿~） > 查看帖子 | ||
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来迟了来迟了~~~
赶着最后，来说几句。 暴食跟情绪的波动有很大关系，这个大家都清楚啦，我个人认为，暴食也跟睡眠不足有关系。睡不够的时候，就容易疲劳，一疲劳就不想运动，但是又想看电视啊、上网啊什么的，这时候零食就华丽丽的出场了，它振奋我们精神的同时也增加了我们的体重。 以前我还看过一则报道，说是有研究员发现，每天睡足7--8小时的女性最不容易发胖，那些每天睡得很少或是睡眠质量不好的女性发胖的机率都比较高。 虽然知道原理，可我睡得还是很晚。 所以我这个月的目标是：减至55KG，同时每晚11点以前一定要关灯睡觉。 |
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| 健康美食 > 减掉腿部脂肪！ > 查看帖子 | ||
| 我不喜欢吃苹果……原因不明…… | ||
| 健康美食 > 熟玉米的真正热量！？ > 查看帖子 | ||
| 我好喜欢吃玉米，那种甜玉米，以前经常吃，现在附近没超市，就吃得少了 | ||
| 健康美食 > 吃粽子的JM注意了，粽子热量逐一分析 > 查看帖子 | ||
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吃完棕子了，才看见这个帖子……
还好，只是两个小棕子 |
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| 瘦身心情 > 瘦身蜕变的纪念，距离初期目标还剩下10斤了，只要战胜自己，我们就是冠军，加油！加油！！！ > 查看帖子 | ||
| 为了妈妈的支持，你要坚持下去哦！ | ||
| 瘦身心情 > [b]▲▲▲[b]附真实图片——男人也减肥，45天减30斤[/b]▲▲▲[愛美麗,愛自己] [/b] > 查看帖子 | ||
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减肥前后真是大大不同呢！
楼主的事迹激励了我，我也要努力坚持！ |
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| 健康美食 > 戒掉六个必定发胖的恶习 > 查看帖子 | ||
| 我今天就吃了大餐…… | ||
| 健康美食 > 酸奶机制作酸奶记录（配料为脱脂牛奶＋全脂酸奶） > 查看帖子 | ||
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一定要酸奶机才能做吗？
用电饭锅行不？ |
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| 局部塑身 > （转）玉臂美人-一周瘦臂哑铃操*（在练，效果棒着呢！） > 查看帖子 | ||
| 我在书上看到，MM练习哑铃贵在次数多，但是重量要轻，以免变成“金刚芭比” | ||
| 局部塑身 > 脚踝十分重要！！！！ > 查看帖子 | ||
| 做全方位的美人不容易啊 | ||
| 初来乍到 > 我不能成为韩剧女主角的十大原因 > 查看帖子 | ||
| 韩剧女主角……要有人学她们一定会活不下去的 | ||
| 黑幕曝光 > 惊人：半个西瓜的热量=3碗米饭！！！ > 查看帖子 | ||
| 半个西瓜很大的啵~~很少有人一口气吃那么多西瓜吧 | ||
| 瘦身经验 > 减肥:负卡路里食物燃烧多余脂肪 > 查看帖子 | ||
| 简单来说，就是多吃新鲜水果和蔬菜 | ||
| 瘦身经验 > 我已经一个月没暴食啦～～没运动～没节食～一个月４斤 > 查看帖子 | ||
| 支持健康减肥！ | ||
| 瘦身经验 > ★*亲身经验教你1个月轻松减10斤!*★已减去25J > 查看帖子 | ||
| 我就是晚上控制不住，总想多吃 | ||
| 瘦身经验 > 食物热量汇集帖 jms来分享手边的热量资料，呵呵 > 查看帖子 | ||
| 收藏收藏！ | ||
| 健康美食 > 少吃也胖的三大原因 > 查看帖子 | ||
| 偶就素运动量不足滴人类 | ||
| 健康美食 > 常吃的各类点心跟粥粉面的热卡里(看了想吃都要算算热卡里) > 查看帖子 | ||
 一碗白粥的热量是 8 ？？
我没看错吧？？？ |
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| 健康美食 > 肯德基热卡里详细列表(爱吃KFC的MM要过来看看啦~~不看肯定后悔) > 查看帖子 | ||
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新奥尔良烤翅肯德基 1(份) 热量112千卡
比我想像的低好多 |
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亲的话很有意思啊~~~
现有的个人空间里，有体重变化曲线图、摄入热量曲线图、运动时间曲线图。
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