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主题： 减肥久了,快得抑郁症了..帮帮我吧,谢谢了! |
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2008-05-21 20:39:05
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| maco
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瘦身到现在已经快一年半了..因为是内宿学校,关于食品的调料是不可能自己节制的,所能选的只有食堂的食物...从一开始的晚饭只吃苹果牛奶,到午餐少吃..减肥一步一步进行.在学校的运动量当然也有增加..
一年多来体重少了10斤吧. 前段时间真的觉得很压抑,三餐合起来吃的都快剩下以前在家的一半了(我不吃零食的,就只吃正餐,也不讨厌运动),可是如果恢复正常饮食,体重很快就会回升,只要恢复正常饮食就波动很大.. 可是按照我这样的减肥方法,大家都说不会反弹的啊!.. 我以前身体很好的,是那种"壮"的体型.也不生病.可是在学校开始养成减肥习惯之后,身体越来越差..我长这么大,从来没有胃痛过,可是前段日子我已经感到我的胃开始有不舒服的征兆了! 我很担心啊,我不想辛苦一年瘦下来的10斤就这样胖回去.毕竟一年时间,我做了无数心理斗争,每个减肥的人都知道不容易吧!而我的瘦身方法,原本应该是很健康不会反弹的啊!可是为什么我现在一恢复三餐饮食(我现在的饮食比起学校的其他同学算很少的,她们经常吃零食,我从来不碰.她们三餐都去食堂,我也没有.她们不运动,我还常运动),体重就立刻回升1-2kg??...说实话,我真的心理很不平衡.. 现在我总是在和自己做斗争..到底放弃不放弃!都快高三了,我知道身体很重要..健康很重要!可是减肥没有理由是这么难受的事..我觉得再压抑下去我都要得抑郁症了.我总在想你何苦这样呢..胖就胖.可是胖的人有很多局限,相信你们也知道.. 你们帮帮我吧..我到底应该怎么做啊? 我现在已经感冒发烧了..看到爸爸在煮药,我唯一的念头就是..吃中药或者感冒冲剂,一天三次的喝,会不会长胖啊.. 这已经接近病态了吧?像以前一样无忧无虑的吃多好!是不是..也不会长胖,顶多就维持胖点的体重.. 我现在唯一想要知道的就是...到底有什么办法可以让身体健康,而又维持目前的体重?...有什么方法能让自己放开点享受生活??... 求求你们帮帮我吧.. 回答一楼: 我一直都有在运动..可是减肥本来就是改变以前生活习惯的事,每个人的心理都是:辛苦个一段时间吧,等体重下来了,就可以过回原来的生活了. 如果有人告诉你你一辈子早餐都只能吃麦包,晚餐只能吃水果,有谁愿意走上这条路?.. 我现在体重已经瘦下来了,可是情况却告诉我,你不可以回归过去正常的生活,否则一年的努力就前功尽弃! 你说我心里能够平衡么..能够好受么?.. 回答二楼: 是啊..的确如果不开心,干嘛还减肥...可是如果体重回复了我也会不开心的!大家都能够理解的吧?? 我没有厌食症拉..如果我厌食我就不会觉得很委屈了..我现在是看到食物很想扑过去,但在拼命克制,而且不知道要克制到什么时候..所以才会觉得很难受. |
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2008-05-21 20:42:25
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| robot13
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我是节食的，最少就吃个早餐，持续了两三个月，也感觉身体变差了
lz持续了那么长时间，相信都已经很伤身了，恢复正常饮食吧，多做点运动 |
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2008-05-21 20:43:50
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| yoica
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亲，你已经有厌食症的征兆了，
请爱惜自己啊~ 别那么care体重了，瘦下来变的不开心，那还要瘦干嘛呢 我们不是为了快乐生活才减肥的么？ |
让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！
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2008-05-21 20:46:31
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| maco
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我一直都有在运动..可是减肥本来就是改变以前生活习惯的事,每个人的心理都是:辛苦个一段时间吧,等体重下来了,就可以过回原来的生活了.
如果有人告诉你你一辈子早餐都只能吃麦包,晚餐只能吃水果,有谁愿意走上这条路?.. 我现在体重已经瘦下来了,可是情况却告诉我,你不可以回归过去正常的生活,否则一年的努力就前功尽弃! 你说我心里能够平衡么..能够好受么?.. |
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2008-05-21 20:59:30
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| yoica
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亲啊~
咱想不说减的健康不健康， 至少要快乐吧，我们减肥，就是想让自己过的更好更快乐，想被人喜欢 如果我们减到最后不快乐了，连自己都不喜欢自己了， 那还减什么呢 减肥后恢复正常饮食，是会复胖2-4斤的，那多减2-4斤不就好了，把复胖的这点重量加进减肥目标里吧 |
| 让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！
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2008-05-21 21:02:46
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| waiyumao
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我觉得你的问题就在于你以前是节食了。“只吃在家里的一半”，现在也比一般人吃的少，这就是节食啊。。。你根本就不应该吃那么少。。节食的话代谢会降低。身体更容易储存脂肪。导致现在一正常吃就反弹。不过不知道你有没有想过，如果正常吃饭的话，你的饭量算多么？如果不算多的话，那你就正常吃饭，没事的。世界上那么多人都正常吃饭，胖死的有几个？况且你还有运动。而且你也说了，正常吃饭，体重就会回升1-2公斤，并不是胖回到你原来那样。你有没有想过，也许你的身体现阶段能承受的正常体重就是比现在多1-2公斤的体重，那样就是正常的，可你就非要维持在现在这个偏低的水平，是不是应该调整预期呢？也许，在身体适应以后，你还是有可能再突破这1-2公斤的。
至于生活习惯，我认为，如果你以前的生活习惯是大吃大喝不运动，那就是不正确的生活习惯，不管减肥与否，都应该改掉，一辈子不要想再回去！如果以前的生活习惯就不错，那你就按照正常的生活习惯生活。反弹1-2公斤没关系，10斤你都减下来了，还怕这1-2公斤？等到身体适应了，下一阶段你再解决这1-2公斤。 你说的对，减肥就是生活习惯的改变。维持体重更需要养成好的生活习惯。但是不要误解，认为维持体重就是要继续节食。那样会很辛苦的。因为节食是一个恶性循环，一旦停止就会反弹，相信你已经体会到了。还是慢慢的增加食量，不要太在意自己在减肥，像正常人一样生活。 |
| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
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2008-05-21 21:12:17
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| BABARA
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waiyumao wrote: MM讲得很有道理~ |
五月瘦到55,六月瘦到53,七月美美的回家见父老乡亲~FIGHT~
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2008-05-21 21:29:54
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| liyikejianfei
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yoica wrote:  有道理。
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| 即 使 跌 倒 了 那 又 怎 样 | |
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2008-05-21 23:15:13
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| areszjy
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我倒是觉得减肥一定程度上缓解了我抑郁的感觉... |
| I want a pefect body
I want a pefect soul 
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2008-05-21 23:24:02
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| itino
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你还在上高中，很正常啊，这时候也算是发育期，我那时侯也这样。
等过两年再好好减，现在还需要长身体。 现在可以适当的打点基础。。 我17，8岁的时候身上一直都肿肿的，减肥也试过好努力，但是效果不明显。 |
| 有人告诉我，每个人的胃只有自己拳头那么大，其实饿的时候就只吃自己拳头大小量的食物就够了！所以，我们可以随便吃我们想吃的东西，但一定要适量！
每天减2两，3个月就18斤啦～！积少成多，持之以恒～！ 
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2008-05-21 23:31:42
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| 更科
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亲 你在上学 不要这样营养很重要的 你坚持运动 肌肉也很沉啊 比脂肪沉 也许你本身就不算很胖 所以不容易掉啊 你要放轻松点 来到薄荷 有这么多人陪你一起 不要不开心哦 加油 先恢复身体再说~ |
我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲
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2008-05-21 23:33:16
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| 更科
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maco wrote:亲 比说得没错 所以我们要时刻注意生活习惯 让运动融入到生活中 在吃得上面不用完全的去抑制 我们需要为身体找一个平衡 一个能让我们至少很轻松就能维持的生活习惯 所以先恢复正常饮食我们在找对策 有时候结果未必像你想象的一样 |
| 我想做完美的女人 继续狮子座的骄傲
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