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主题： 去健身房减肥的疑问 |
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2008-07-31 14:12:31
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| 漂亮女人不过百
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我的情况是这样的： 我从7月21日开始去健身房运动，周一至周五每天一个小时，其中包括跑步机大概35-40分钟（4000到4500米的样子），剩余时间做一些力量的练习。到今天已经是第9天啦，但是体重居然一点变化都没有 |
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2008-07-31 14:16:53
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| 心儿飞
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运动当中会出很多汗，就会需要喝水， 我觉得喝的水很多也会影响到体重的数字变化呢~ 才一个星期呢，继续加油，会有好成果的~ |
| 我祈望永远美丽美好，幸福甜蜜…… | |
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2008-07-31 14:41:54
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| purplefox
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饮食上呢，有没有无意识的增加了～ 运动后1小时内最好控制少吃东西哦。 另外，跑步后的感觉怎么样，这个速度不算快的样子 |
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保持纯真与活力~ |
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2008-07-31 14:41:59
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| 漂亮女人不过百
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期待早点看到成果呀！继续加油！ |
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2008-07-31 14:44:19
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| 漂亮女人不过百
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purplefox wrote:
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2008-07-31 18:51:13
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| 胖胖兔
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是不是体重基数小就不容易掉体重了呀？ 我每天跑步 饮食控制一点 效果还是很明显的 |
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2008-07-31 22:43:07
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| 窈窕胖女
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才9天，当然不明显啦！坚持哦～～ |
| 我的2008 - 身高170CM 目标体重50KG 终极目标48KG
The 1st step: from 21/05 to 31/08 63KG-->50KG The 2nd step: from 01/09 to 30/09 50KG-->48KG ********************************************** 身高----胸部----腰部---臀部---大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 170---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170---86.0---63.0---83.0---47.0---32.5（9月05日） ********************************************** 
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2008-08-01 07:04:35
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| 漂亮女人不过百
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我现在的感觉是体重一点都没少，但是感觉穿衣服有一点松了，这是为什么呢？ |
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2008-08-01 09:14:52
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| purplefox
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肌肉长了，脂肪减了，肌肉体积更小。 MM可以看看300问中 “为什么围度下降了，体重却没有下降？” |
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保持纯真与活力~ |
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2008-08-02 19:23:30
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| Z28777
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每个人体制不一样，我就是开始2个多礼拜体重没反应，甚至还重了，然后就直线下降。不过我的饮食基本和没减肥前一致，没做任何变化。 |
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2008-08-05 12:59:27
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| 漂亮女人不过百
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今天是开始锻炼的第12天啦，感觉现在跑步非常的轻松，以前大概跑30分钟，现在很轻松的就可以跑45分钟啦，速度是7.5， 然后再做些力量的练习。 希望继续坚持下去，可以早日实现自己的瘦身目标。不知这样的安排是否合理，请大家提供宝贵的意见。谢谢啦！ PS：现在的成果是腰围减少了4cm |
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2008-08-05 13:02:57
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| purplefox
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漂亮女人不过百 wrote:
哦，我也要安排时间跑步～ |
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保持纯真与活力~ |
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2008-08-05 13:09:52
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| iamo
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要继续坚持哦
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| 我是{amo}迦.大家可以叫我amo,也可以叫我小迦 ^__^!
幸福,存在于每一个新的开始....... 起始体重------------------现在体重-----------------------目标体重 68kg ---------------------58kg-------------------------- 52kg 信念给予勇气!! 减肥不能急于求成..... 耐心 坚持 信念 !!!! |
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2008-08-05 13:23:45
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| 漂亮女人不过百
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请问大家是瘦身成功者，还是现在正在进行中？希望大家都成功。 |
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2008-08-05 14:46:57
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| 漂亮女人不过百
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现在又一个疑问，如果每天摄入的总能量低于1200卡，然后每周5天运动，每次运动1个小时10分钟（包括45分钟慢跑，剩余时间做些力量练习）。这样的安排可以减肥吗？是不是如果摄入的总能量比较低的话也不利于减肥呀？谢谢啦！ |
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2008-08-07 15:23:24
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| 漂亮女人不过百
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怎么没有人回答？ |
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2008-08-07 15:26:50
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| baby199278
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7月30去的健身房，每天都去，到今天瘦了2公斤了，在此期间连爆四天，体重还在掉 运动跟你一样多 忽忽 |
| 管住小嘴，我就是美少女！
不要爆。。坚持-，- 
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2008-08-07 19:17:55
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| peggie
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蹲着看回答。。。 |
减肥是终身事业！加油加油加油！！！ |
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2008-08-08 08:24:49
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| 漂亮女人不过百
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可是我为什么没有瘦那么多呢？ |
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2008-08-08 11:09:25
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| ˇ妖妖ˇ
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可能围度已经变小咯~你要量量 |
我要使自己的裸体看上去无可挑剔！
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2008-08-08 15:59:15
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| quemengqin
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我也天天去健身房锻炼，都一个多星期了没有一点变化 而且锻炼回来都不怎么吃！ 真不知道是怎么了，都没信心去了。 |
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2008-08-09 11:30:07
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| Danababy
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我跑了一个多月才有效果 坚持住 |
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2008-08-09 13:48:44
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| sky3128677
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跑步一般要在四十分钟以上才是开始消耗脂肪呢！在健身房登动感单车啊，我经常上感觉减得挺快的，而且还能塑身！ |
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2008-08-11 10:12:06
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| 漂亮女人不过百
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锻炼三周啦，觉得都没有什么效果，一共瘦了2KG，好像比别人少很多呀。最主要的是我每天吃的也不多呀！ |
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2008-08-11 12:22:39
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| 桃子熟了
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MM 不要着急，我上周六开始健身房的，现在准备把黄瓜也用在晚餐上，一起加油吧 |
| 只要我愿意，我一定可以做得到!
(八月减肥目标：90G) 
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2008-08-11 13:01:50
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| 漂亮女人不过百
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但愿这种坚持最后可以得到好的效果。不然的话。。。。。。。 |
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2008-08-22 11:52:37
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| marria_ma
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去健身房也可以跳舞啊，还有其他的课程都可以上~ |
| 养成良好的生活习惯是基础，有毅力坚持是关键。
相信自己能行！！！ 
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2008-08-22 12:06:33
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| munichsnow
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是不是平台期啊？哎，减肥遭遇到这种情况最让人心灰意冷了 |
| 管住嘴，迈开腿，说起来容易，做起来难！但是，仍然要坚持...
目标：64kg，时间：9月13日 终极目标：60kg，时间：11月 11月，和大海有个美丽忧伤的约会... 
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，而且这期间吃的也比没开始的时候少了。请问是我的锻炼方法不对，还是什么原因？希望有人能帮我解决这个问题。万分感谢！要不然会失去信心的。
好成绩！
不过还是要坚持啊，也许过了这个阶段就好了！mm加油！| 论坛首页 > 运动健身 | 回复 | 新贴 |