这个坎儿怎么过？

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wintertomato 等级：树枝财富：10 积分：151 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 \| 只看楼主发帖 1 我无数次地减肥，但是每次减到63KG的时候，就怎么也不会动了，这次减肥，从68KG开始，又是到63KG就不动了。这是怎么回事？我每天早上就是一杯脱脂牛奶，一片吐司，有时候是一个鸡蛋。中午200G冻豆腐和时令蔬菜，晚上一般是蔬菜汤。一个星期要补充2次肉食，但是一直都不吃米饭。运动一般一周3-4次，每次40分钟的慢跑或者爬山。我每次减肥最开始下降都挺快的，一般2个星期就瘦下来了，但是每次到了63KG，不管怎么都跨不过那个砍。再减食量和增加运动量都没有效果。我该怎么办啊？是不是注定只能当胖妹了？
草莓酸奶等级：神木财富：2624 积分：5439 贴数：975 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-25 2 这是所谓的平台期啊~ 咬着牙坚持。。。＂咛爲钰碎，鈈爲佤全＂ 49.0kg 45.0kg 49.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：22412 积分：39354 贴数：11450 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 3 一是太快了，容易平台期，米饭素要7滴~~~~ 二是一般减肥都有个坎，坚持坚持坚持吧~ 保持纯真与活力~ 非常好玩的运动视频推荐^^http://www.boohee.com/posts/view/33502 嗯，非常推荐哦…… 一起来做运动吧！
wintertomato 等级：树枝财富：10 积分：151 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 4 可是为什么每次都是在63KG就停止了啊，我有4-5次减肥经验了，都是到这里就截止的。这次这个体重又有2个星期还多了， :-(
sorry371 等级：参天大树财富：1148 积分：1580 贴数：192 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 5 一直坚持就好了啊要对自己再狠点... 56.0kg 45.0kg 53.0kg
wintertomato 等级：树枝财富：10 积分：151 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 6 楼上的亲有同样的经验吗？那我上面提到的方法有没有需要改进的地方？
水水凉风等级：梦中的橄榄树财富：3067 积分：5663 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 7 所以才叫平台啊，要坚持着才能跨过去呢。跨过去了又是一个体重迅速下降的过程哦一天一个不一样！ 60.0kg 52.0kg 53.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 8 身体什么的都是有记忆性的，到了一定的程度，就会自我保护起来的，所以就有所停止，但是有句话不是说嘛，没有过不去的坎儿。坚持一段时间就会突破的努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
wintertomato 等级：树枝财富：10 积分：151 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 9 我这个月这样减肥，不知道怎么的，一直都比较准的月经到现在也还没来，已经延后1个多月了。是不是和我突然减肥有关啊？这个是不是也和体重一直不下降有关？应该怎么办，才能把那个催来啊？
wintertomato 等级：树枝财富：10 积分：151 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 10 怎么米有MM回答了? 等待ING。。。
佛手柑等级：树妖财富：1767 积分：2761 贴数：586 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 11 这是一种消极的心理暗示，如果你不停的这样暗示自己，就更不太可能达到效果。试着想想自己瘦下去以后的样子，不断的对自己说，可以瘦到63KG以下，并且真的那么坚信，用不了多久，你就能看到效果。起初对这种观点，我也将信将疑，可试试，觉得效果不错，而且是麦克斯维尔·马尔茨说的哦，有科学依据的 68.0kg 50.0kg 59.5kg
甜甜圈等级：大树财富：348 积分：702 贴数：200 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 12 wintertomato wrote: 我这个月这样减肥，不知道怎么的，一直都比较准的月经到现在也还没来，已经延后1个多月了。是不是和我突然减肥有关啊？这个是不是也和体重一直不下降有关？应该怎么办，才能把那个催来啊？恢复正常饮食,减小运动量.多吃些枣之类含铁多的东西为了90斤,拼了! 49.5kg 45.0kg 48.0kg
mushi2 等级：梦中的橄榄树财富：4598 积分：7037 贴数：1218 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 13 没事的,不想想体重,坚持就一定会成功!你好好想想,如果不坚持,那么只有失败,只有坚持了才可能成功! 我的成功减肥贴： http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法，时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！
美少年等级：大树财富：404 积分：608 贴数：180 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 14 我跟你是一样的情况啊~~~ 改变下瘦身计划 64.0kg 48.0kg 60.0kg
半导体王等级：大树财富：353 积分：530 贴数：79 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 15 亲，会不会是心理作用在捣乱，怎么可能每次都是63kg就过不去了呢？？不要想这件事继续坚持一定会成功的你见过将麦当娜和林黛玉和为一体的人吗？你听说过冰在火里跳舞吗？我----就是这样的一个女孩 53.0kg 48.0kg 55.0kg
wintertomato 等级：树枝财富：10 积分：151 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 16 大家的鼓励，我会坚持下去的。现在就是担心那个，太久没来了。。。
哦咪咪等级：小树财富：179 积分：290 贴数：69 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-26 17 我也和亲一样啊有点着急了可能是饮食不规律把不过我三餐都有吃内。。。都不知道怎么办 48.0kg 42.0kg 45.0kg
crowlsy 等级：参天大树财富：848 积分：1437 贴数：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-26 18 1。不吃粮食不好 2。可以换换运动方式 3。如果摄入低于你的基础代谢不好，保证足够摄入的基础上晚饭相对少吃 4。量量围度看看有无变化，这个才是我们真正要的:) 初始体重66-67kg 阶段1： 3月-4月，目标60kg (达到) 阶段2： 5月，目标57kg (实际57.5kg) 阶段3： 6月，目标55kg以及所有围度再减2cm (实际56.5kg，围度减少1-2cm) 阶段4： 7月，目标55-54kg以及所有围度再减1-2cm 身高------胸部---腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 168.0---87.5---75-----96.5---55.5---36.5---61-----[4/13] 168.0---87.5---70-----95.5---54-----36.0---60-----[4/26] 168.0---87.5---70-----94-----52.5----36-----60-----[5/4] 168.0---87.5---70-----93-----52.5---35.5---59.4---[5/10] 168.0---87-----69-----93-----51.5---35.5---58.3---[5/17] 168.0---87-----69-----92.5---51.5---35-----58.3---[5/24] 168.0---87-----66-----91.5---50.5---34.5---57.6---[5/31] 168.0---87-----66-----91.5---50.5---34.5---57.2---[6/06] 168.0---87-----65-----90.5---49.0---34.0---57.0---[6/14] 168.0---87-----65-----90.5---49.0---34.0---56.7---[6/21] 168.0---87-----65-----90.5---48.5---33.5---56.5---[6/28] 168.0---87-----65-----90.0---48.0---33.5---55.4---[7/19] 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 身高------胸部---腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 66.5kg 54.0kg 56.0kg
佛手柑等级：树妖财富：1767 积分：2761 贴数：586 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-26 19 wintertomato wrote: 大家的鼓励，我会坚持下去的。现在就是担心那个，太久没来了。。。我的MC就一直很正常，可我的方法也能算比较极端了，还是和个人体质有问题吧？反正MM要注意点。 68.0kg 50.0kg 59.5kg
Veronica_Xu 等级：大树财富：564 积分：609 贴数：168 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-26 20 wintertomato wrote: 可是为什么每次都是在63KG就停止了啊，我有4-5次减肥经验了，都是到这里就截止的。这次这个体重又有2个星期还多了， :-( 我和你一样的！！4年来体重起起落落，减了4-5次每次都停在52kg，莫明其妙的，而且我觉得我饮食运动已经不能再改进了。两年前有一次我早上一个鸡蛋一包牛奶，中午蔬菜饼，晚上一个番茄，每天跑步30分钟，然后就停在52kg之后不了了之。现在我也是严格控制饮食，每天跳舞3到4个小时，还是停在52了！！！我郁闷的要死！我现在不可能加强运动啊，难道要我跳5-6个小时？也不可能减少饮食啊，再减少我就不吃了。。。望JMs多给点意见啊！！！身高---胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---美体㎏ 165---80.0--64.0---87.0--52.0--35.0---51(2008.05.03) 165---80.0--62.0---87.0--51.0--33.0---50(2008.05.20) 165---80.0--61.5---87.0--51.0--33.0---50(2008.05.31) 165---80.0--61.5---87.0--50.5--33.5---51(2008.06.10) 165---81.0--63.0---87.0--51.0--34.0---53(2008.07.01) 165---81.0--61.0---87.0--50.0--33.5---50(2008.07.19) 165---87.5--61.1---89.1--50.7--30.4---48(Goal) 54.0kg 48.0kg 50.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-26 21 ｍｃ　若是不按时来，就要检查一下减肥计划了，是不是缺了什么，还有就是不要太紧张了。 :P 努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
wing6601250 等级：梦中的橄榄树财富：5809 积分：6948 贴数：350 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-26 22 呵呵~~我建议吃点米饭~~要全面营养才能瘦得快~~ 给自己一个暑假的时间——蜕变~~^_^
wing6601250 等级：梦中的橄榄树财富：5809 积分：6948 贴数：350 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-26 23 wintertomato wrote: 我无数次地减肥，但是每次减到63KG的时候，就怎么也不会动了，这次减肥，从68KG开始，又是到63KG就不动了。这是怎么回事？我每天早上就是一杯脱脂牛奶，一片吐司，有时候是一个鸡蛋。中午200G冻豆腐和时令蔬菜，晚上一般是蔬菜汤。一个星期要补充2次肉食，但是一直都不吃米饭。运动一般一周3-4次，每次40分钟的慢跑或者爬山。我每次减肥最开始下降都挺快的，一般2个星期就瘦下来了，但是每次到了63KG，不管怎么都跨不过那个砍。再减食量和增加运动量都没有效果。我该怎么办啊？是不是注定只能当胖妹了？有可能是你的身体已经适应了你的这种生活习惯跟运动方法了~~所以就瘦不下去吧~`饮食多改变下,我想会瘦下去的~~ 加油,对亲有信心~~ 给自己一个暑假的时间——蜕变~~^_^
wintertomato 等级：树枝财富：10 积分：151 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-26 24 Veronica_Xu wrote: wintertomato wrote: 可是为什么每次都是在63KG就停止了啊，我有4-5次减肥经验了，都是到这里就截止的。这次这个体重又有2个星期还多了， :-( 我和你一样的！！4年来体重起起落落，减了4-5次每次都停在52kg，莫明其妙的，而且我觉得我饮食运动已经不能再改进了。两年前有一次我早上一个鸡蛋一包牛奶，中午蔬菜饼，晚上一个番茄，每天跑步30分钟，然后就停在52kg之后不了了之。现在我也是严格控制饮食，每天跳舞3到4个小时，还是停在52了！！！我郁闷的要死！我现在不可能加强运动啊，难道要我跳5-6个小时？也不可能减少饮食啊，再减少我就不吃了。。。望JMs多给点意见啊！！！是啊，真是为难啊。不过，坚持再坚持，只要看上去更瘦点也值得。

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wintertomato 等级：树枝财富：10 积分：151 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 \| 只看楼主发帖 1 我无数次地减肥，但是每次减到63KG的时候，就怎么也不会动了，这次减肥，从68KG开始，又是到63KG就不动了。这是怎么回事？我每天早上就是一杯脱脂牛奶，一片吐司，有时候是一个鸡蛋。中午200G冻豆腐和时令蔬菜，晚上一般是蔬菜汤。一个星期要补充2次肉食，但是一直都不吃米饭。运动一般一周3-4次，每次40分钟的慢跑或者爬山。我每次减肥最开始下降都挺快的，一般2个星期就瘦下来了，但是每次到了63KG，不管怎么都跨不过那个砍。再减食量和增加运动量都没有效果。我该怎么办啊？是不是注定只能当胖妹了？
草莓酸奶等级：神木财富：2624 积分：5439 贴数：975 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-04-25 2 这是所谓的平台期啊~ 咬着牙坚持。。。＂咛爲钰碎，鈈爲佤全＂ 49.0kg 45.0kg 49.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：22412 积分：39354 贴数：11450 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 3 一是太快了，容易平台期，米饭素要7滴~~~~ 二是一般减肥都有个坎，坚持坚持坚持吧~ 保持纯真与活力~ 非常好玩的运动视频推荐^^http://www.boohee.com/posts/view/33502 嗯，非常推荐哦…… 一起来做运动吧！
wintertomato 等级：树枝财富：10 积分：151 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 4 可是为什么每次都是在63KG就停止了啊，我有4-5次减肥经验了，都是到这里就截止的。这次这个体重又有2个星期还多了， :-(
sorry371 等级：参天大树财富：1148 积分：1580 贴数：192 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 5 一直坚持就好了啊要对自己再狠点... 56.0kg 45.0kg 53.0kg
wintertomato 等级：树枝财富：10 积分：151 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 6 楼上的亲有同样的经验吗？那我上面提到的方法有没有需要改进的地方？
水水凉风等级：梦中的橄榄树财富：3067 积分：5663 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 7 所以才叫平台啊，要坚持着才能跨过去呢。跨过去了又是一个体重迅速下降的过程哦一天一个不一样！ 60.0kg 52.0kg 53.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 8 身体什么的都是有记忆性的，到了一定的程度，就会自我保护起来的，所以就有所停止，但是有句话不是说嘛，没有过不去的坎儿。坚持一段时间就会突破的努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
wintertomato 等级：树枝财富：10 积分：151 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 9 我这个月这样减肥，不知道怎么的，一直都比较准的月经到现在也还没来，已经延后1个多月了。是不是和我突然减肥有关啊？这个是不是也和体重一直不下降有关？应该怎么办，才能把那个催来啊？
wintertomato 等级：树枝财富：10 积分：151 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 10 怎么米有MM回答了? 等待ING。。。
佛手柑等级：树妖财富：1767 积分：2761 贴数：586 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 11 这是一种消极的心理暗示，如果你不停的这样暗示自己，就更不太可能达到效果。试着想想自己瘦下去以后的样子，不断的对自己说，可以瘦到63KG以下，并且真的那么坚信，用不了多久，你就能看到效果。起初对这种观点，我也将信将疑，可试试，觉得效果不错，而且是麦克斯维尔·马尔茨说的哦，有科学依据的 68.0kg 50.0kg 59.5kg
甜甜圈等级：大树财富：348 积分：702 贴数：200 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 12 wintertomato wrote: 我这个月这样减肥，不知道怎么的，一直都比较准的月经到现在也还没来，已经延后1个多月了。是不是和我突然减肥有关啊？这个是不是也和体重一直不下降有关？应该怎么办，才能把那个催来啊？恢复正常饮食,减小运动量.多吃些枣之类含铁多的东西为了90斤,拼了! 49.5kg 45.0kg 48.0kg
mushi2 等级：梦中的橄榄树财富：4598 积分：7037 贴数：1218 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 13 没事的,不想想体重,坚持就一定会成功!你好好想想,如果不坚持,那么只有失败,只有坚持了才可能成功! 我的成功减肥贴： http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法，时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！
美少年等级：大树财富：404 积分：608 贴数：180 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 14 我跟你是一样的情况啊~~~ 改变下瘦身计划 64.0kg 48.0kg 60.0kg
半导体王等级：大树财富：353 积分：530 贴数：79 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 15 亲，会不会是心理作用在捣乱，怎么可能每次都是63kg就过不去了呢？？不要想这件事继续坚持一定会成功的你见过将麦当娜和林黛玉和为一体的人吗？你听说过冰在火里跳舞吗？我----就是这样的一个女孩 53.0kg 48.0kg 55.0kg
wintertomato 等级：树枝财富：10 积分：151 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-25 16 大家的鼓励，我会坚持下去的。现在就是担心那个，太久没来了。。。
哦咪咪等级：小树财富：179 积分：290 贴数：69 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-26 17 我也和亲一样啊有点着急了可能是饮食不规律把不过我三餐都有吃内。。。都不知道怎么办 48.0kg 42.0kg 45.0kg
crowlsy 等级：参天大树财富：848 积分：1437 贴数：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-26 18 1。不吃粮食不好 2。可以换换运动方式 3。如果摄入低于你的基础代谢不好，保证足够摄入的基础上晚饭相对少吃 4。量量围度看看有无变化，这个才是我们真正要的:) 初始体重66-67kg 阶段1： 3月-4月，目标60kg (达到) 阶段2： 5月，目标57kg (实际57.5kg) 阶段3： 6月，目标55kg以及所有围度再减2cm (实际56.5kg，围度减少1-2cm) 阶段4： 7月，目标55-54kg以及所有围度再减1-2cm 身高------胸部---腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 168.0---87.5---75-----96.5---55.5---36.5---61-----[4/13] 168.0---87.5---70-----95.5---54-----36.0---60-----[4/26] 168.0---87.5---70-----94-----52.5----36-----60-----[5/4] 168.0---87.5---70-----93-----52.5---35.5---59.4---[5/10] 168.0---87-----69-----93-----51.5---35.5---58.3---[5/17] 168.0---87-----69-----92.5---51.5---35-----58.3---[5/24] 168.0---87-----66-----91.5---50.5---34.5---57.6---[5/31] 168.0---87-----66-----91.5---50.5---34.5---57.2---[6/06] 168.0---87-----65-----90.5---49.0---34.0---57.0---[6/14] 168.0---87-----65-----90.5---49.0---34.0---56.7---[6/21] 168.0---87-----65-----90.5---48.5---33.5---56.5---[6/28] 168.0---87-----65-----90.0---48.0---33.5---55.4---[7/19] 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 身高------胸部---腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 66.5kg 54.0kg 56.0kg
佛手柑等级：树妖财富：1767 积分：2761 贴数：586 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-26 19 wintertomato wrote: 大家的鼓励，我会坚持下去的。现在就是担心那个，太久没来了。。。我的MC就一直很正常，可我的方法也能算比较极端了，还是和个人体质有问题吧？反正MM要注意点。 68.0kg 50.0kg 59.5kg
Veronica_Xu 等级：大树财富：564 积分：609 贴数：168 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-26 20 wintertomato wrote: 可是为什么每次都是在63KG就停止了啊，我有4-5次减肥经验了，都是到这里就截止的。这次这个体重又有2个星期还多了， :-( 我和你一样的！！4年来体重起起落落，减了4-5次每次都停在52kg，莫明其妙的，而且我觉得我饮食运动已经不能再改进了。两年前有一次我早上一个鸡蛋一包牛奶，中午蔬菜饼，晚上一个番茄，每天跑步30分钟，然后就停在52kg之后不了了之。现在我也是严格控制饮食，每天跳舞3到4个小时，还是停在52了！！！我郁闷的要死！我现在不可能加强运动啊，难道要我跳5-6个小时？也不可能减少饮食啊，再减少我就不吃了。。。望JMs多给点意见啊！！！身高---胸部---腰部---臀部---大腿---小腿---美体㎏ 165---80.0--64.0---87.0--52.0--35.0---51(2008.05.03) 165---80.0--62.0---87.0--51.0--33.0---50(2008.05.20) 165---80.0--61.5---87.0--51.0--33.0---50(2008.05.31) 165---80.0--61.5---87.0--50.5--33.5---51(2008.06.10) 165---81.0--63.0---87.0--51.0--34.0---53(2008.07.01) 165---81.0--61.0---87.0--50.0--33.5---50(2008.07.19) 165---87.5--61.1---89.1--50.7--30.4---48(Goal) 54.0kg 48.0kg 50.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-26 21 ｍｃ　若是不按时来，就要检查一下减肥计划了，是不是缺了什么，还有就是不要太紧张了。 :P 努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
wing6601250 等级：梦中的橄榄树财富：5809 积分：6948 贴数：350 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-26 22 呵呵~~我建议吃点米饭~~要全面营养才能瘦得快~~ 给自己一个暑假的时间——蜕变~~^_^
wing6601250 等级：梦中的橄榄树财富：5809 积分：6948 贴数：350 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-26 23 wintertomato wrote: 我无数次地减肥，但是每次减到63KG的时候，就怎么也不会动了，这次减肥，从68KG开始，又是到63KG就不动了。这是怎么回事？我每天早上就是一杯脱脂牛奶，一片吐司，有时候是一个鸡蛋。中午200G冻豆腐和时令蔬菜，晚上一般是蔬菜汤。一个星期要补充2次肉食，但是一直都不吃米饭。运动一般一周3-4次，每次40分钟的慢跑或者爬山。我每次减肥最开始下降都挺快的，一般2个星期就瘦下来了，但是每次到了63KG，不管怎么都跨不过那个砍。再减食量和增加运动量都没有效果。我该怎么办啊？是不是注定只能当胖妹了？有可能是你的身体已经适应了你的这种生活习惯跟运动方法了~~所以就瘦不下去吧~`饮食多改变下,我想会瘦下去的~~ 加油,对亲有信心~~ 给自己一个暑假的时间——蜕变~~^_^
wintertomato 等级：树枝财富：10 积分：151 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-26 24 Veronica_Xu wrote: wintertomato wrote: 可是为什么每次都是在63KG就停止了啊，我有4-5次减肥经验了，都是到这里就截止的。这次这个体重又有2个星期还多了， :-( 我和你一样的！！4年来体重起起落落，减了4-5次每次都停在52kg，莫明其妙的，而且我觉得我饮食运动已经不能再改进了。两年前有一次我早上一个鸡蛋一包牛奶，中午蔬菜饼，晚上一个番茄，每天跑步30分钟，然后就停在52kg之后不了了之。现在我也是严格控制饮食，每天跳舞3到4个小时，还是停在52了！！！我郁闷的要死！我现在不可能加强运动啊，难道要我跳5-6个小时？也不可能减少饮食啊，再减少我就不吃了。。。望JMs多给点意见啊！！！是啊，真是为难啊。不过，坚持再坚持，只要看上去更瘦点也值得。