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主题： [成功经验,原创] 瘦身，让我美丽与自信！——减肥故事大赛征文参赛作品
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2007-09-21 17:29:52
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| 猫猫的鼠
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说起减肥这条路，我已经走了很久很久了，如果要真的追溯到日期，应该从我的高一开始了。
长肉期 初二升初三那年暑假，由于功课繁忙，所以连惟一的爱好游泳也被迫取消了，每天就是吃了看书，再吃了睡觉，为了所谓的重点高中，天天过着学校到家的两点一线的生活，这样的情形一直到了进入初三。 那时候的我，还没有意识到，一个暑假休养让自己体重猛增。只是开始喜欢穿着肥肥的裤子，宽宽的校服衫，混迹在男生当中，俨然一个肥胖版假小子。当时还不以为然的拍了N多留影，现在回想起来翻翻照片，真是有种想撞墙的感觉，真胖啊～！ 这样的肥胖状态维持到升入高一入学体检，顺便量了下体重，当体重器上的指针稳稳的站在68KG后，旁边的爸爸顺口说了句，“咿，比我还重啊”（当时爸爸175的个头65KG）。虽说是无心的话，但还是严重的打击了我幼小的心灵，那无地自容的刺痛，让我意识到自己真的已经很胖了。 意外瘦身 我的高中是住校的，所有的饮食都有学校配给，伙食肯定没有妈妈做的美味，于是碰到不喜欢的饭菜，就少吃甚至不吃。这样一个学期下来，不知不觉的瘦到了56KG，但由于营养跟不上，身体健康出现了问题。脸色蜡黄，四肢无力走路觉得轻飘飘的。后来假期在家休养了一段，在妈妈可口饭菜的滋润下，脸色又变的红扑扑了，但体重也升到了60KG。 就这样反反复复的，体重一直在60左右徘徊，没有彻底瘦也没有再胖的离谱。给人的感觉始终是壮壮的很结实。 觉悟减肥 升入大学了，看到了各地的美女和帅哥，本来自我良好的自信心态，又被击碎了。这次我下定决心，我要减肥，一定要瘦下来！于是除了开始早上跑步外，饮食方面也开始调整了，尽量的少吃再少吃，经过努力，体重再次回到了56KG，便到了平台期。虽然看起来还是肉肉的，但至少有型了，更关键是有了很多异性的追求（偷乐中。。。） 这次减肥虽然比较成功，但后遗症也是很严重的。饮食不规律造成了肠胃功能紊乱，吃多了就会有胃胀气，一直到现在都没有治疗好。跑步虽然很减肥，但由于跑后没有进行拉伸运动，导致小腿异常粗壮，到现在都是偶心中的痛啊！ 无效减肥 工作后，体重一直维持在56到58期间徘徊，这样的情形维持了3年多，为了更瘦点有骨感，除了没吃减肥药，期间尝试了很多网络上推荐的热门方法。 一、黄瓜鸡蛋减肥法。 个人认为反弹最快的减肥法。当时吃煮鸡蛋吃到想吐，但还是咬牙坚持了整整7天，可见一个女人的减肥毅力有多大。 优点：的确很容易瘦（吃那么少，不瘦才怪！）。7天下来，我瘦了5斤，第一次看自己体重低于56KG，那个兴奋不言而语。 缺点：反弹很快。小心翼翼恢复饮食一周后，体重还是毫不留情的又回到了55KG，我的自信心又再次被摧残！ 二、苹果酸奶减肥法。 个人试验：比较容易坚持，毕竟也才2天。吃苹果当天也还OK，但喝酸奶那天比较辛苦，喝一肚子凉酸奶，到下午肠胃抗议罢工，有腹泻征兆，极度不爽！个人感觉减肥效果一般，不建议肠胃不好的MM尝试。可以在偶尔暴食后第二天进行苹果清肠，但喝一天酸奶还是算了吧。 三、蜂蜜三日减肥法。 个人试验：效果一般，而且喝蜂蜜水多了，身体容易浮肿，不喜欢。饿的很快，一天下来身体就变的软弱无力，第二天就会头晕眼黑，特别是第三天的时候，饿的会出现耳鸣。不建议JMS采用！ 四、过午不食法。 个人试验：效果不错，一周基本可以减到1－2斤左右，但恢复晚餐饮食后容易反弹，而且瘦下来的肉肉都是松松的。容易遭遇平台期，两餐间隔时间太久，第二天早上容易吃的更多，对肠胃不好！ 有效减肥 一、运动减肥法。 个人试验：效果不错，我瘦下来基本上靠运动。但要控制食量，因为运动后饮食更容易吸收，所以要克制。 二、卡路里减肥法。 个人试验：适合比较懒不想运动的MM，只要每天控制热量摄入，也是可以瘦下来的，关键是要每天记录自己的饮食情况，才能更好控制自己的摄入。当摄入小于消耗的时候，想不瘦都难。 三、瑜伽减肥法。 个人试验：效果不错，让人的身心在放松的状态下，得到舒展和拉伸，但需要坚持才能看到减肥效果。适合和运动减肥交叉进行，避免枯燥的单一减肥。 四、刮痧瘦身法。 个人试验：效果不错。人身穴位本身就是一门学问，所以了解自己的身体才能更好的让自己健康。这个办法操作简单，一般空闲看电视的时候就能进行，一个刮痧板，一份好心情，瘦身不再是难题。 总结： 我的减肥过程在经历了很多弯路后，终于找到了适合自己的办法，现在我已经从5月份的53.5KG到8月的46KG，直至现在保持。虽然体重没有继续降低，但身材变的有型了，在饮食方面控制以后，身体也健康了，连多年的痘痘也消掉了。所以说，一份良好的心态，一个健康的减肥方法，可以改变一个人的生活，瘦身，让我活的更加美丽与自信！ |
| 坚持一下，再坚持一下，再坚持一下，奇迹一定会出现！ | |
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2007-09-21 17:34:06
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| purplefox
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到主题汇集帖留个爪印吧 
http://www.boohee.com/posts/list/4941.page |
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保持纯真与活力~ |
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2007-09-21 17:34:50
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| 天空
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嗯，顶起来~~！ |
哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2007-09-25 16:25:26
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| 猫猫的鼠
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 自己顶起来！
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| 坚持一下，再坚持一下，再坚持一下，奇迹一定会出现！ | |
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2007-09-25 16:34:08
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| smile
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呵呵，支持支持，特别是那些无用的减肥方法，写出来提醒大家 
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2007-09-25 16:36:49
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| purplefox
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smile wrote:
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保持纯真与活力~ |
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2007-09-27 23:34:33
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| 一个人跳舞
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我要反省了...  
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-09-28 10:02:09
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| 猫猫的鼠
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小舞为虾米反省？ 
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| 坚持一下，再坚持一下，再坚持一下，奇迹一定会出现！ | |
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2007-09-28 10:13:21
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| conanholmes
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我还是用运动吧，否则都不敢吃东西了。
对于爱吃的人减肥本来就是很痛苦的事，尤其是心里对美食的渴望往往得不到满足，只有偶尔吃点然后用运动来平衡。 |
暑假前101—国庆前97—年底94
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2007-09-28 10:38:05
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| 秒07miao
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楼主好心态啊，减肥方法也不错哦 支持一下
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| 每天瘦一点点，多一点点运动，少一点点吃的，坚持就是胜利 | |
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2007-09-28 15:53:33
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| freya
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支持支持，呵呵 |
| 已减22斤,现体重57公斤,本月目标体重55公斤!!!最终目标53公斤!!! | |
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2007-11-25 16:31:00
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| ran2233
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写的很好哦~
我喜欢哈~ |
生命是幻觉，可是我需要你在~
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2007-12-22 15:42:15
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| 凉薄之秋
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DING…… |
| 我要瘦，我要从小肥女变成大美女。 | |
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2008-02-09 19:03:42
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| 沐沐夕
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恩恩.8错哈` |
| ┣▇▇▇═—
．;＊;~╭聼妈妈の话 °● |
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2008-02-09 19:06:44
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| 裙摆
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支持，支持，健康的才是最好的 |
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2008-03-07 20:16:57
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| lvchahai
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一份良好的心态，一个健康的减肥方法，可以改变一个人的生活，瘦身，让我活的更加美丽与自信！
说的很有道理呢 很喜欢 以成功JJ为榜样 
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坏习惯真是可怕，一旦缠上了你，想甩也甩不掉了，但我绝不能退缩，知难而退。要不抛弃自己，不放弃梦想！！！
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2008-03-29 14:50:34
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| PiNg寳
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顶啦......我要想你学习.....
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| {мˊ喓薸喨dē穿丄喜歡噠衣菔 ╰ァ 奮鬥iηg +┈
.PiNg寳↗↗親筆 |
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2008-07-07 10:10:32
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| pancm
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向你学习,我就不爱运动! |
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2008-07-11 15:46:02
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| 如果的如果
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好贴啊 |
| 失去的自信，我要重新找到。◇◆︿︿ | |
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2008-07-24 10:14:06
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| 管住嘴迈开腿
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谢谢你的成功经验啊~~~ |
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2008-07-27 18:41:53
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| 怨念
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我一定要减肥!! |
东X!!我要减肥啊```````
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2008-08-03 11:19:13
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| Mmdoraemon
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2008-08-06 14:55:05
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| 大草莓
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嗯嗯，看起来不错啊，哈哈，我喜欢，就照你这样办吧。。。。。。 |
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2008-09-06 08:57:46
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| yeplsoso
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恩，很不错~ |
| 代号1004。
之。10月。始五终三一。 分之。四缺一。 修炼中................................... 2008.10.07 |
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2008-09-14 22:43:48
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| 糖糖小丸子
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运动~注意饮食~ 亘古不变的经典啊~ |
我一定要减到100斤！
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2008-09-14 23:13:12
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| adaxi
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好帖子.... |
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2008-09-14 23:16:34
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| sherryji
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我也是这样 哭 |
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2008-09-21 14:16:02
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| cmq7399334
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2008-09-21 14:22:33
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| 一颗心
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顶,运动减肥最有效 |
爱自己,就该对自己狠点
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2008-10-07 12:40:56
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| four747
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过午不食 和苹果酸奶 进行中... |
| 今天懒惰一点
明天幸福就少一点 不要忘记过去那个肥肥的女孩所经历的 
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黄瓜鸡蛋我要试试.一星期5斤 啊....诱人
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