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主题： 一个人没动力，寻找158/110的JM们一起来PK！！！ |
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2008-05-03 23:26:23
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| 泛滥的快乐
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 我先简单介绍下自己的情况吧，身高158，体重120，腰围2尺3，三月份开始认真减肥，通过运动+适当的节食，一个月瘦了10斤，四月份体重在54、8KG~55、7KG摇摆，整整平台了一个月，体重怎么掉也掉不下来，讨厌四月的平台期，五月份准备再接再励，突破平台，争取再瘦10斤左右，希望体重能达到100~102斤。一个人毅力不佳，寻求相似情况的JM们一起努力，终极目标96斤！！！
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| 胸：82 腰：72 臀：91 大腿：56 小腿：38、5
108斤时：胸：82 腰： 69 臀：89 大腿： 55 小腿：38 我要在一个月内瘦回我108斤时的围度。。加油。。 
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2008-05-03 23:27:02
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| 泛滥的快乐
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个人目前情况：
身高——体重——胸围——腰围——臀围——大腿——膝盖——小腿——脚裸——手臂——胳膊——手腕 158——109——82——69——89——55——34——38——23——23——24——14、5 5月底目标： 身高——体重——胸围——腰围——臀围——大腿——膝盖——小腿——脚裸——手臂——胳膊——手腕 158——101——82——65——85——53——33——36——23——22——22、5——14 |
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| 胸：82 腰：72 臀：91 大腿：56 小腿：38、5
108斤时：胸：82 腰： 69 臀：89 大腿： 55 小腿：38 我要在一个月内瘦回我108斤时的围度。。加油。。
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2008-05-03 23:27:20
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| 泛滥的快乐
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PK小组人员：
妖精的暧昧： 身高：158 体重：110 三围：待续~~ MrsVV： 身高：158 体重：110 三围：待续~~ 甘蒂埃及 身高—158cm 体重—53cm ，目标是45cm 大腿—55cm，小腿—37cm，臀围—91cm，腰围—75cm，胸围—85cm wing6601250 身高：158 体重：57、5KG 三围：待续~~ 514603011a 身高：158 体重：110 三围：待续~~ |
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| 胸：82 腰：72 臀：91 大腿：56 小腿：38、5
108斤时：胸：82 腰： 69 臀：89 大腿： 55 小腿：38 我要在一个月内瘦回我108斤时的围度。。加油。。
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2008-05-03 23:27:34
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| 泛滥的快乐
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5月8号 零点班
零晨2：30一杯牛奶  家里真的不能放零食，自己不知道哪根筋不对了，前两天跑起去买了一大袋饼干，山楂片等零食，结果结果~~从昨天爆到今天，一吃就吃个没完，想死的心都有了~~
早：一个苹果，N多的饼干，一杯牛奶，一个沙琪玛，一个老婆饼，明明不想吃，看见了还是忍不住，吃得自己肚子又鼓起来了 
中：惩介自己，不吃！！！ 下午：补充零点班的睡眠，从1点钟一直睡到6点多~~~ 晚：不吃~~~ 排BB：早上一次。。 今天的运动：跳蝇2000下，愈加40分钟，仰卧起坐300下，下蹲100下 。。 排BB：早上一次。。 5月9号 早：一碗红枣玉米糊糊~~~ 10：30一根香蕉 中：一小碗玉米糊糊，紫菜虾皮汤，韭菜炒蛋，青菜~~~ 3：00一根香蕉 晚：（工作餐）茭头炒蛋，包菜~~~ 今天的运动：愈加40分钟，仰卧起坐150下，下蹲100个~~~ 排BB：早上一次。。中午一次。。 早上空腹体重53、4KG~~~晚上体重53、8KG！！
5月10日 早：一杯甜麦片，一根香蕉，两块油煎的玉米饼，两个蒸的小玉米饼，感觉早上吃的好多吖，热量严重超标~~~ :nij: 中：小表妹到我家来了，带了点零食，吃了两口公婆饼（油煎的 ），一点妙脆角 。2点多吃的中饭，两块自己做的玉米饼，一点葫芦瓜，黄瓜炒油豆腐~~~
4：30一根香蕉 晚：（工作餐）四季豆，魔芋豆腐炒酸椒，豆芽~ :hands: 今天的运动：仰卧起坐200下，下蹲100下，跳蝇2500下。。 排BB：早上一次。。 5月11日 早：一杯牛奶，10个饺子（韭菜蛋馅），一根香蕉，一个小芒果 9：00逛街，10：30两粒干桂圆，一粒干荔枝 中：KFC  小份玉米沙拉，小份土豆泥，一点芝士薯条，真巧克力棒
下午继续逛街，吃了一支伊利的巧乐滋雪糕，一根香蕉，几块徐福记的包馅酥，几块饼干，:en: 罪恶啊，感觉嘴巴一直是甜甜的，不知道还有没有落下吃过的东西~
晚：喝了点绿豆汁 10：00一小碗绿豆沙 今天的运动： 逛街一天算不算？ 仰卧起坐200下，下蹲100个。。
排BB：早上一次。。 心情日记： 今天出门逛街还是比较腐败滴，一时没忍住又吃了好多滴甜食~ ，本来到KFC不打算吃东西的，但带着小表妹还有同学一起，坐陪吃了点东西，然后又给表妹买了巧克力棒，一发不可收拾的又吃了雪糕，后面还吃了许多徐福记的小点心~~ :knock: |
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| 胸：82 腰：72 臀：91 大腿：56 小腿：38、5
108斤时：胸：82 腰： 69 臀：89 大腿： 55 小腿：38 我要在一个月内瘦回我108斤时的围度。。加油。。
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2008-05-03 23:27:51
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| 泛滥的快乐
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占楼！！！ | ||||||
| 胸：82 腰：72 臀：91 大腿：56 小腿：38、5
108斤时：胸：82 腰： 69 臀：89 大腿： 55 小腿：38 我要在一个月内瘦回我108斤时的围度。。加油。。
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2008-05-03 23:28:06
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| 泛滥的快乐
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占楼！！！ | ||||||
| 胸：82 腰：72 臀：91 大腿：56 小腿：38、5
108斤时：胸：82 腰： 69 臀：89 大腿： 55 小腿：38 我要在一个月内瘦回我108斤时的围度。。加油。。
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2008-05-04 09:41:27
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| 水之茉莉
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偶比你胖点，现在158--114，希望能在月底减到105，一起加油啊 | ||||||
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2008-05-04 11:23:01
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| 泥鳅鱼
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我们差不多也，
也是一直在110左右了，现在 |
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| 本人现在55KG-60KG间游离，看心情好坏，目标50以下，20岁以后我就100斤以上了从未下来过，现在想试试100以下的生活是啥滋味，努力，让体重保持在两位数10？太瘦了，又不是纸片--99嘿嘿，可以可以 | |||||||
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2008-05-04 11:47:17
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| jing2599
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我的情况也类似啊 ，55公斤左右平台了一个月了~~~玩命也得在5月突破下去啊！一起加油吧 
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尝试另一种生活状态！
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2008-05-04 16:36:49
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| 泛滥的快乐
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恩恩，大家把三围报出来吧，一起加油！！！争取在5月份瘦下来，6月份穿花裙子喽~~~~ 
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| 胸：82 腰：72 臀：91 大腿：56 小腿：38、5
108斤时：胸：82 腰： 69 臀：89 大腿： 55 小腿：38 我要在一个月内瘦回我108斤时的围度。。加油。。
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2008-05-05 18:24:59
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| 泛滥的快乐
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没人气哇没人气，大家都不愿意一起来PK吗？
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| 胸：82 腰：72 臀：91 大腿：56 小腿：38、5
108斤时：胸：82 腰： 69 臀：89 大腿： 55 小腿：38 我要在一个月内瘦回我108斤时的围度。。加油。。
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2008-05-06 17:20:12
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| MrsVV
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我跟你PK吧。。
158/110 寝室里没尺子，就不量三围了。。。 不过我比较奇怪呢，我去年夏天减了14斤 今年4月初开始减，到现在为止，一直在112--108之间徘徊。。昨天称的是110斤。。 
我就纳闷了，我才开始减就平台了？？？ 
我平时吃得和运动的也算规律吧，不会狂饿自己或者暴一顿之类的(五一暴过。。。) 郁闷。不知道什么时候才会开始体重稳定下降 
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| 头像是大头，粗腰，肥臀，短腿
啊~多么口耐呀~... 小V进入了顽固的平台期~~加油度过平台! 
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2008-05-07 11:43:41
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| 泛滥的快乐
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呵呵，好，一起加油噢~~~
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| 胸：82 腰：72 臀：91 大腿：56 小腿：38、5
108斤时：胸：82 腰： 69 臀：89 大腿： 55 小腿：38 我要在一个月内瘦回我108斤时的围度。。加油。。
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2008-05-07 13:57:40
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| 妖精的暧昧
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算我一个
情况,158,110 5月4号开始正式过午 |
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| 当华美的叶片落尽
生命的脉络才历历可见 
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2008-05-07 13:58:30
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| 妖精的暧昧
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还有,我的终极目标是45KG
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| 当华美的叶片落尽
生命的脉络才历历可见
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2008-05-07 17:23:12
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| MrsVV
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大家 都要加油噢~
终于把今天的工作搞定了，呆会不用加班了，可以去健身了OHYEAH! |
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| 头像是大头，粗腰，肥臀，短腿
啊~多么口耐呀~... 小V进入了顽固的平台期~~加油度过平台!
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2008-05-08 10:08:55
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| 泛滥的快乐
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妖精的暧昧 wrote: MM把你的三围贴出来啊，这样才有可比性
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| 胸：82 腰：72 臀：91 大腿：56 小腿：38、5
108斤时：胸：82 腰： 69 臀：89 大腿： 55 小腿：38 我要在一个月内瘦回我108斤时的围度。。加油。。
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2008-05-08 10:10:58
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| 泛滥的快乐
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MrsVV wrote: 我也终于熬完两个零点班了，本来可以瘦2斤的，结果这两天上零点班又爆甜食了~~~ 
加油，我一定会努力的！！！！！！！
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| 胸：82 腰：72 臀：91 大腿：56 小腿：38、5
108斤时：胸：82 腰： 69 臀：89 大腿： 55 小腿：38 我要在一个月内瘦回我108斤时的围度。。加油。。
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2008-05-08 16:21:45
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| MrsVV
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今天晚上不用开会，可以去健身房多呆一会儿了，准备上一节瑜珈课再快走或者蹬车~嘻嘻~ 
坚持不过称  称只会打击我~
5月8号： 吃得小多。。 早: 一碗豆浆 14卡 一根油条 350卡 一个鸡蛋 144卡 上午： 一个苹果 130卡 中午： 宫保鸡丁，红烧日本豆腐，米饭。。。共摄入800卡左右 下午： 一小袋豆干 31卡 两个100克的小酸奶 144卡 共摄入大约1600卡 运动情况： 瑜珈45分钟左右(加上开头调整呼吸时间，没有做最后的冥想部分) 快走50分钟共5600米(中间断断续续共跑步8分钟左右以提高心率) 共消耗约350卡 体重就先不称了，等下周一再称吧~ |
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| 头像是大头，粗腰，肥臀，短腿
啊~多么口耐呀~... 小V进入了顽固的平台期~~加油度过平台!
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2008-05-09 09:08:54
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| 泛滥的快乐
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MM早餐还吃油条啊?自从减肥后..我是好久都没吃过油条的了~~
现在对油炸的食品碰都不敢碰~~~ 今天开始..重新振作..对甜食..油炸食品等高热量食物杜绝..多吃水果青菜..保持饮食清淡...
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| 胸：82 腰：72 臀：91 大腿：56 小腿：38、5
108斤时：胸：82 腰： 69 臀：89 大腿： 55 小腿：38 我要在一个月内瘦回我108斤时的围度。。加油。。
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2008-05-09 09:44:06
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| MrsVV
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泛滥的快乐 wrote: 俺实在太喜欢食堂的油条了 
都一周没吃了。。。
哈哈俺去年减肥的时候每天都吃油条，怪不得减得慢呢~ |
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| 头像是大头，粗腰，肥臀，短腿
啊~多么口耐呀~... 小V进入了顽固的平台期~~加油度过平台!
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2008-05-10 00:57:49
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| 泛滥的快乐
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额，我都差不多快一年没吃过油条了~~
现在饮食清淡了，对油炸的食物都不感兴趣了，可恶的是我还是介不掉甜食
今天把包里收藏了好久的巧克力让给同事吃了，柜子里的饼干也让老妈吃掉，自己身上没负担了，努力介零食~~~
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| 胸：82 腰：72 臀：91 大腿：56 小腿：38、5
108斤时：胸：82 腰： 69 臀：89 大腿： 55 小腿：38 我要在一个月内瘦回我108斤时的围度。。加油。。
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2008-05-10 12:25:51
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| 甘蒂埃及
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，加我一个吧。
身高—158cm，大腿—55cm，小腿—37cm，臀围—91cm，腰围—75cm，胸围—85cm，体重—53cm 目标是45cm,哦耶！！大家一起加油啊！！ |
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| 不成功，别成仁！ | |||||||
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2008-05-10 12:37:21
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| wing6601250
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我来也` ~呵呵,亲我也是158的,现在是57.5KG,目标是100斤,唉~~这几天都没有瘦多少~`可能平台来了吧 
今天清肠~~一整天以豆浆,苹果为主~`希望有效果~`加油加油~`健康的瘦 
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| 给自己一个暑假的时间——蜕变~~^_^ | |||||||
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2008-05-10 12:48:33
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| MrsVV
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哇哈哈好多MM加入啊~~
记录一下昨天滴： 早： 一杯燕麦片+低糖豆粉 255卡 一片金凤呈祥的核桃切片 130卡 上午： 苹果一个 150卡 午： 韩式拌饭 大约500卡吧，学校的拌饭油气不重，另外饭饭剩了很多~ 下午：两个伊利小酸奶，共250克 180卡 共摄入约 1200卡 米运动 米运动啊米运动~
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| 头像是大头，粗腰，肥臀，短腿
啊~多么口耐呀~... 小V进入了顽固的平台期~~加油度过平台!
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2008-05-10 22:26:31
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| 514603011a
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呵，我今天才开始` 158/110 |
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2008-05-11 01:31:46
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| 泛滥的快乐
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嘎嘎~~~人越来越多了噢，欢迎欢迎！！！
大家要记得把三围写上，然后详细的记下饮食记录，不对的地方JM一起批评指正，一个月后比成绩，看谁瘦的最多。。
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| 胸：82 腰：72 臀：91 大腿：56 小腿：38、5
108斤时：胸：82 腰： 69 臀：89 大腿： 55 小腿：38 我要在一个月内瘦回我108斤时的围度。。加油。。
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2008-05-11 01:46:41
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| 泛滥的快乐
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甘蒂埃及 wrote: 好啊，把你的食谱贴出来，每天坚持减肥，不可松懈噢~~
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| 胸：82 腰：72 臀：91 大腿：56 小腿：38、5
108斤时：胸：82 腰： 69 臀：89 大腿： 55 小腿：38 我要在一个月内瘦回我108斤时的围度。。加油。。
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2008-05-11 01:48:43
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| 泛滥的快乐
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wing6601250 wrote: 对，健康减肥，美丽瘦身~~~ 就算清肠也要健健康康的清，亲的方法很好呢，加油噢
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| 胸：82 腰：72 臀：91 大腿：56 小腿：38、5
108斤时：胸：82 腰： 69 臀：89 大腿： 55 小腿：38 我要在一个月内瘦回我108斤时的围度。。加油。。
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2008-05-11 01:50:55
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| 泛滥的快乐
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514603011a wrote: 哪一天开始不重要，重要的是坚持减肥，一路走下去，为了我们美丽，我们的健康，好好减肥，天天进步！加油！！
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