关于运动健身的一些看法[交流] 

好多人的运动健身目的都不明确。
运动健身分为两方面，一个方面是降脂，也就是减肥，另一个方面是塑体或者叫塑身。
降脂，就是通过运动，把多余的脂肪消耗掉，从而达到瘦身的目的。
塑身，就是通过运动，把自己的身体的某个部位锻炼到一定的程度，从而符合匀称的身体形态。
两种运动目的不同，所使用的运动方法也不一样。
同一个部位，降脂和塑身的运动量和运动强度都不一样，不能一概而论。


还有就是，降脂的朋友要注意了，单纯想靠运动是不能减肥的，有可能会越减越肥，降脂的最根本的方法就是控制饮食，良好的饮食习惯，不用运动就能瘦下来。

SF

猛犸 wrote:

好多人的运动健身目的都不明确。
运动健身分为两方面，一个方面是降脂，也就是减肥，另一个方面是塑体或者叫塑身。
降脂，就是通过运动，把多余的脂肪消耗掉，从而达到瘦身的目的。
塑身，就是通过运动，把自己的身体的某个部位锻炼到一定的程度，从而符合匀称的身体形态。
两种运动目的不同，所使用的运动方法也不一样。
同一个部位，降脂和塑身的运动量和运动强度都不一样，不能一概而论。


还有就是，降脂的朋友要注意了，单纯想靠运动是不能减肥的，有可能会越减越肥，降脂的最根本的方法就是控制饮食，良好的饮食习惯，不用运动就能瘦下来。  

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