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主题： 瘦身方案的定制怎么提供的数据不一样方案却一样呢？ |
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2008-08-27 16:53:33
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| 非非拉
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定了两次方案，除了摄入热量不太一样之外，其他的都一样。 方案里最让我苦恼的是：我一向吃很少的主食，方案里的每天５份主食我根本完成不了。奶和水果倒还比较符合我的现状，也比较容易做到。肉类我吃得比较多，２份蔬菜也完全不够我的吃的量。 如果调整呢？ 还有，怎么才能在写日记的时候，象其他宝宝一样，把吃的每一样东西的热量精确地写出来呢？研究了很久，还是没搞懂怎么添加 |
野草长满眼睛，鲜花一路盛放！
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2008-08-27 17:00:18
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| 薄荷客服
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亲爱的，你两次的情况差不多，所以方案变化也不多哦 5份肉类和主食的量其实很小（因为1份的量很小，并不是我们说的一个荤菜就是1份哦），但这个量是身体必需的 蔬菜可适当增加，但不建议以蔬菜为主，因为这样的话营养会不均衡。
“把吃的每一样东西的热量精确地写出来”使用的是日记里的“卡路里计算器”，在里面选取食物即可
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2008-08-27 17:21:22
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| 非非拉
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谢谢亲。 我知道啊，米饭1份约1两，但是，我每餐基本上都吃不了一两米饭。但是1份肉才半两，我估计一不小心就会吃超量。 感觉控制肉比较痛苦。其他还好：） |
| 野草长满眼睛，鲜花一路盛放！
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2008-08-27 17:31:17
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| 薄荷客服
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