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主题： 胡杏儿狂减50斤 公开减肥食谱 |
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2008-04-08 22:00:44
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| 依人小曼
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2006年，为了能够接拍《肥田喜事》，香港TVB女艺人胡杏儿在三个月内足足增肥了21公斤，体重超过75公斤。有传闻说，胡杏儿拍完《肥田喜事》后就疯狂减肥，以至于得了厌食症。
但是2008年3月13日，因宣传湖南卫视热播新剧《东方之珠》而出现在长沙的胡杏儿却让记者眼前一亮，她身材虽有些纤瘦，但皮肤、气色却都非常好，让厌食谣言不攻自破。 “我现在的体重是50公斤，比那时瘦了25公斤，我有一份专门找纤体公司配的健康减肥食谱，效果很好。”胡杏儿说。 快速减肥 之必杀技 胡杏儿告诉记者，演员是很辛苦的一份职业，经常需要能像充气人那样随意掌控体重，“幸亏有高人指点，才能让我能够这么快速地“饿”出曲线。”她认为对普通人而言，减肥要适度，“能吃是福，只要不影响健康就应该开开心心地吃，瘦身也是为了更好的吃。” 以下是胡杏儿提供的健康减肥食谱： 第一周 早餐：1只番茄＋100g白灼生菜＋麦片1碗＋无糖的饮品 午餐：1只番茄＋1只白灼蛋白或80g白灼鱼肉/鸡肉＋水或无糖的饮品 晚餐：1只番茄＋100g白灼黄瓜＋水 第二周 早餐：减去麦片 午餐：减去番茄 晚餐：同第一周 第三周 早餐：减去番茄 午餐：同第二周 晚餐：减去番茄 辅助技一 避免饿过头 自从参演《肥田喜事》后，胡杏儿的胃口就一直很好，“要戒口太难，但想想我远大的奋斗目标——像汪明荃那样，红足40年。我专门要求纤体公司加了睡前辅助餐，不至于让我饿得太难受，以保证减肥的过程更加自然健康”。 这个辅助餐就是3餐正常吃完后，在睡前30分钟内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。”胡杏儿戏称自己已经为大家做了实验品，“不用怕出问题了，要出问题我早出了。” 湖南长沙营养专家林映才接受记者咨询时表示，胡杏儿提供的这份“全脂高钙酸奶配红酒”辅助餐，其瘦身原理“新鲜也实用”，“因为酸奶成分与母乳比例接近，加上不含乳糖而且钙质易被人体吸收。而蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。同时，睡眠时代谢慢、体温低，喝酸奶和红酒，都可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，可以达到瘦身效用。”他说。 林映才特别提醒读者，在吃全脂高钙酸奶配红酒前一餐不能吃淀粉类食物，不然会起到相反的效果。红酒最好选橡木桶发酵成的，而酸奶不要选果味酸奶。 辅助技 胡杏儿自创瘦身操 瘦身还有没有别的诀窍？胡杏儿歪着脑袋想了半天说：“坚持运动吧。”她说，很多女孩子只是利用饥饿来瘦身，但其实在减肥时不运动很容易反弹。她自己就常常用瘦身操来巩固减肥效果。 “睡前，躺在床上运动，不但舒服，效果也很好。”胡杏儿向记者介绍了她自创的一套瘦身操：先是左臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌。双手支撑在床上，肘关节向后，收紧腹部，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。然后右手重复。一套动作做20遍左右。 PS:其实我想推荐的不是她的减肥餐，而是睡前的辅助餐，我觉得蛮好的 虽然减肥的人都知道睡前不能吃任何东西，但是我现在正在尝试,每天上来汇报情况！ |
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2008-04-09 07:44:41
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| 乖乖小兔
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实验了没？有结果了没？汇报一下啊。 |
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2008-04-09 20:43:06
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| a1105871
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明星自己减肥说不定会用什么方法呢，这只是她公开的呀！如果真的照这样的减肥方法不出一礼拜呢就昏了，再说像明星这样的都有营养师的我们没这条件[flash] |
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2008-04-09 22:00:34
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| 依人小曼
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LS的説的对啊，其实胡杏儿的减肥餐也不是很健康，常人是做不到的
我推荐的是她睡前辅助餐。 我已经尝试了2天，喝下红酒和酸奶胃很暖，就像在燃烧脂肪一样。还有一个好处就是睡眠不好的人更应该尝试，因为喝完以后就很困，很想睡觉！ |
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2008-04-10 07:52:22
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| 匀昀
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Myo本来就不是易胖体质, 在拍<<肥田>>之前她一直都是很瘦的, 所以瘦身也就瘦的很快了, 每个人的体质不一样的. |
完全的耐心+满满的信心+准备打持久战的恒心=永远的开心 |
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2008-08-06 15:52:02
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| 水婷儿
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不会吧？ 这个胡杏儿还这是够拼的 |
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骗鹅⒋ 丗界丄.最好玩的事!!! {｛峩, 躲在 黑暗中、。.. ˙.;{｛看著別仌幸福， ﹡`˙.; {要麽抱紧莪^…∞ …∞要麽毁勒莪} |
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2008-08-06 16:07:15
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| lincen
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_ 其实还是有很多可以借鉴的东西 ...
而且肯定不会晕拉 !
_ 以前 莪每天只吃3个苹果 吃了半年都没晕 ..
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| 3 年 、 3 年 了 。 恍 如 隔 世 。
谭 先 生 ： 莪 恨 伱 。 ____________________ 身 高 ： 170cm 体 重 ： 52公斤 目 标 ： 45 公斤 |
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2008-08-06 18:23:09
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| ー勼ハ㈨
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| 身高：170CM
起使：67KG（超重） 现在：61KG（努力中...） 目标：56KG（标准） ** 不 想 輸、就 要 讓 自己、變 強、 
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2008-08-31 23:27:51
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| 宁宁小姑
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厉害 |
忍的过程虽然很苦，但是结果是甜的！
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2008-09-01 02:21:41
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| ┇Marina.
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幸苦 拿一分钱 做一份事 |
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2008-09-01 08:15:24
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| 苏小兔
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我按照她的食谱吃了3天就放弃了，太饿了，可能是我的毅力不够吧。 |
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2008-09-01 08:16:34
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| 木小暖
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鱼鱼很乖 鱼鱼的愿望很简单
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2008-09-01 11:25:43
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| 雪里红
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不知道楼主尝试效果如何 |
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2008-09-01 14:00:31
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| yoyo404123
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我试验了一下，坚持1个礼拜。。。。。。。瘦了2斤才。。。。。。正常吃东西，又回来了 |
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2008-09-01 14:01:37
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| 木小暖
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饿着饿着就不饿了 |
| 鱼鱼很乖 鱼鱼的愿望很简单
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2008-09-01 14:03:25
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| 喜欢吃
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木小暖 wrote:
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2008-09-03 08:37:59
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| flykate
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吃的太少了。 |
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2008-09-03 23:15:06
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| njujessica
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真的有效果吗？一个好像吃很少呢 |
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2008-09-05 17:35:18
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| LLSmile
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哈 试试看 |
| ▁▂▃溡瞷静静旳辵，従吥蒍誰停畱▃▂▁
每①秒，都被峩刻丄想沵dě痕迹 
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2008-09-05 17:37:08
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| 木小暖
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谁说她吃的少 感觉好多 至少比我多 |
| 鱼鱼很乖 鱼鱼的愿望很简单
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2008-09-05 18:13:50
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| 苗淼
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不知管不管用 |
| 亲们 一起加油 美丽新生
第一阶段目标 7.16----8.31 134斤----110 斤 （完成） 第二阶段目标 9.1---10.1 110斤----104斤（提前完成） 第三阶段目标 9.21---10.15 104斤----100斤（提前完成） 第四阶段目标 10.6以后---- 好好保持 （保持良好的心情） 加油------ 开学了 不能天天更新日记了 每周末会补充记录 A ZA------ 
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2008-09-05 20:19:27
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| 芥蓝
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她是增肥后在减肥，所以比较容易减下来，偶是这样认为滴， 像我一直都好胖，所以可能没那么容易瘦，， |
o(∩_∩)o...沒有王子，我依然可以做公主~~
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2008-09-05 20:58:13
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| 蜕变Fightin
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现在就好饿噢，好羡慕人家好有毅力噢 |
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2008-09-05 22:45:30
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| уаиg漾漾
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好象很复杂的说,,不过还素顶楼住拉,,加油了拉,, |
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2008-09-05 22:47:47
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| 冰雪玫瑰
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如果胃不好的人,最好不要尝试这种方法.我就试过,吃番茄,胃痛. |
胖不是我的错，爱漂亮不是我的，减肥也不是我的错，减肥不成功那就是我的错了！
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2008-09-05 23:18:02
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| MONEY_SUMMER
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饿死了..........天大的折磨......身体受不了的 |
| --莎仕仳亞説：[幸福}每个人都有。
但°≤‘-緈福,嗝着玻璃﹏▕看姒佷鎂婯 ⊕ 卻［無鍅觸及］◇◆' шǎ 要做到的不是完全地戒‘饼干’戒‘面包’... ≤‘- 而是要学会“浅尝辄止” 不是不可以吃... ю 因为我不可能一辈子不碰这些东西~ ⊕ 只是不可以多吃~防暴防暴!!谨记..谨记..］◇◆ 养成良好的生活饮食习惯 √ ┊┆ 女人要想拥有好身材 ┭ 是一辈子的事 ... -----10.6-11.6 49--47 KG 正常饮食+原地跑+散步 加油加油~ |
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2008-09-06 18:20:06
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| 薄荷苏
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学不了。 |
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2008-09-09 22:08:44
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| 绿加桃红
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她是我减肥的榜样啊!!!佩服她1! |
| 新时尚公式
体重=(身高 --100)*0.75 ( 如:身高158cm的标准体重=43.5KG=87J) 胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高158cm的标准胸围=158cm X 0.51=80.58cm 
腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高158cm的标准腰围=158cm X 0.34=53.72cm
臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高158cm的标准臀围=158cm X 0.542=85.636cm
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2008-09-09 22:11:41
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| 蝶舞倾城
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就吃这么点不饿晕 |
为目标而努力，加油！加油！加油！
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真有毅力
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