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主题： 08年3月5日 跟着薄荷一起瘦 电台内容整理帖 |
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2008-05-20 18:27:37
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| 兔子尾巴长不了
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主题：学习如何算计脂肪
从饮食上算计脂肪 1.肉类的选择：不吃猪蹄。猪蹄含脂肪和胆固醇过多，推荐大家多吃不饱和脂肪，对瘦身及健康都是十分有益的，比如豆类、鱼虾海鲜类，这类食物含不饱和脂肪多。推荐肉制品吃去了皮的鸡，鸭。 2.多吃奶制品，奶制品中的钙质有利于我们减肥，最好吃脱脂或低脂的牛奶及酸奶。即使是全脂的牛奶含脂量比较高，但比起含反式脂肪的糕点和甜点来说，仍是利大于弊。 3.正常蒸煮的谷物本身的脂肪含量并不高，但油炸过后会很高。如：油饼、油条、油炸丸子等。 4.蔬菜水果类的选择。尽量不要吃加工过的蔬菜水果，比如为了好吃就加沙拉酱，沙拉酱的脂肪是非常高的。 |
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2008-05-20 18:29:30
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| waiyumao
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沙发！偶是兔兔姐的超级粉丝。。。每个贴都要坐沙发 
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| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1 |
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2008-05-20 18:44:42
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| 兔子尾巴长不了
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waiyumao wrote: 嘿嘿~~这是最后一个沙发了哦~么有了~  
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