新人报到～请多关照 

今天在BAIDU搜食物热量的时候搜到了这里，感觉像找到了家一样，呵呵～
所以赶快来注册报到啦～

从小也不算瘦的那种，但是从来也没尝试过减肥。
自从上班以来，以每年5KG的惊人速度增肥。。。LG又纵容我，说就喜欢胖乎乎的。。。汗。。。所以我就放任自己胖成现在这样了。。。幸好，我属于胖得比较匀称的那种。。。还凑活能看

那天整理照片，突然看到了自己4年前的样子，眼泪哗哗的。。。
一边感叹当时的年轻，一边惊觉其实我依然还年轻啊～
于是，下决心减肥。

身高：165cm
起始体重：74KG


5月4日开始控制饮食（以前我想吃啥吃啥，爱吃啥吃啥。。。）+少量运动减肥（以前我都不运动的。。。）

基本上每天食谱如下：

早餐：高钙低脂牛奶一杯（我知道早餐应该多吃点。。。可我总起晚。。。）
上午加餐：低脂酸奶一杯
午餐：各种蔬菜沙拉或西芹腐竹或拌菠菜或白灼西兰花。。。（反正经常吃的就这几种）
下午加餐：低脂酸奶一杯
晚餐：苹果一个或三文鱼若干片或豆腐干若干块

戒所有零食，戒所有饮料，只喝茶或白水。

其实，有时候实在很馋的时候我也会吃点别的东西，比如这一个月中吃过一次面条，吃过一次日本料理，吃过一次螃蟹，吃过一次海鲜。

每周末打3个小时台球，或者去郊区溜达、散步之类的轻微活动。。。（以前周末都是在家睡觉了）

配合每天晚上抹娇韵诗的纤体霜，纯粹是胡乱抹一抹，没手法可言，主要是怕身上肉太松。。。


到今天上秤，体重67KG :)
这一个月来，感觉腰围明显减小，好多原来穿不了的裤子又能穿了，身上的肉比原来松了，下巴也尖了不少。同事都说明显感到我瘦了。

我自己感觉，饭量没有原来大了，即便是吃特别想吃的东西，吃不了太多也就觉得饱了。69KG的时候将近一周体重都没变化，我安慰自己可能和MC周期有关。所以没有灰心也没有恢复暴饮暴食，果然，这周开始，体重又开始下降了。

刚刚坚持了一个月，我知道前面的路还很长，每个人胖起来的原因不同，所以减肥方法也肯定不同。反正我知道，要是像我这种见什么都想吃，吃什么都觉得香的人，管住自己的嘴还是相当重要滴～

本阶段目标：6月底体重降到65KG :D
方法同上月～

呃。。。这个版好像不太热闹哈。。。
回头我也去日记版整个日记去，督促自己每天记录一下～

亲减了不少呢，羡慕中...加油加油