亲们啊~我的小腿怎么办啊?感觉稍稍一运动就会粗壮。。。[瘦腿] 

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糖果店

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哭泣我总体来说不算很胖的,但是就是小腿很粗。。。很多肌肉啊!!怎么办???啊

我171,47左右,上学时上楼梯好多,现在感觉每次游泳或者瑜伽回来都感觉小腿肌肉结实好多!!真是越来越萝卜腿了。。。

有没有亲们像我似的“肌肉型体质”啊?该怎么办啊!!

 

45.0kg
44.0kg
47.0kg

井然小宝

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通过伸拉小腿肌肉,使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上,这个运动至少要坚持半年以上。

1.脚跟踩在门槛上,脚后跟用力后沉,双腿加紧,提臀,膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次,停留10―15秒后反复练习即可。

2.双手扶沙发靠背,右脚后跟用力下沉直到贴近地面,左腿弯曲至弓行,臀部收缩向前顶,背部垂直,双肩放正。

3.坐沙发上,脊背立直,双腿并拢,膝盖伸直向下压,双腿用力向上勾,双手尽量能抱住脚尖。

4.坐沙发上,左膝关节弯曲,左手抓住脚后跟,同时脊柱立直,左腿膝关节伸直延长向上。

5.双脚呈大丁字步,左腿提起后脚跟离地,收腹吸气,左腿小脚趾触碰右腿膝关节,同时打开左腿膝关节,做延伸动作。
困惑 不 知道有米有用

keli30

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171...47好瘦..羡慕微笑

不过
在粗也粗不到哪去把
汗

重新努力

56.0kg
47.0kg
53.0kg

lovelydiudiu99

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我也是肌肉型,从来都不敢漏出来,一用力内侧的肌肉很明显,,不知道咋办

石榴冰露

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我也是,小腿很粗,再下去我都怕大腿小腿一样了。。。。

身高:164
胸围---腰围---臀围---大腿---小腿
81-----68-----85-----46-----35(7月6日)
目标体围:
腰围---臀围---大腿--小腿--美体KG
62-----85-----46---30.3-- 47.5
A ZA A ZA fīɡhtiňg

52.5kg
45.0kg
45.9kg

在の懒懒

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我的小腿情况跟你一样啊,只是,你比我好多了,至少,你其他地方是瘦的啊

我是绝望了

 

56.0kg
46.0kg
52.5kg

韩小熙

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我是家族式遗传下来的"小粗腿" 我姐姐就是试尽各种方法也减不掉

『貝貝』..伱說過喓耐熙熙①輩孓哒..‖表耍賴

46.0kg
40.0kg
46.0kg

Grace.K

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运动后一定要揉半个小时啊~不然就会长肌肉的~
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