从亲们~·~遇到平台期都是怎么过的啊~

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daili58 等级：大树财富：527 积分：507 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 \| 只看楼主发帖 1 偶遇到平台了，偶是在坚持，偶是在运动，可是偶身上的肉肉还是舍不得离偶而去请问亲们都是怎样渡过的啊~ 特别是那些成功减去肉肉的亲们，小妹在这里叩谢了~·~ 自己的体重体重都不能控制的人，怎么能控制自己的人生~ 偶现在身高158标准是52美体是46 现在胸围82，郁闷~~我要小点手臂25mm，不知标准是多少大腿47mm有点粗小腿34还不是一般的粗腰围66，不知~~还是有点粗啊~~ 计划7月底————100k 8月底——————95k（郁闷，没完成） 9月底——————90k（也是哦）一定要做到~~ 50.0kg 44.0kg 49.5kg
daili58 等级：大树财富：527 积分：507 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 2 哎呀~~ 自己拣个沙发做看到很多亲都在说自己遇到了平台很想知道亲们是怎么渡过的，好捡个方法自己的体重体重都不能控制的人，怎么能控制自己的人生~ 偶现在身高158标准是52美体是46 现在胸围82，郁闷~~我要小点手臂25mm，不知标准是多少大腿47mm有点粗小腿34还不是一般的粗腰围66，不知~~还是有点粗啊~~ 计划7月底————100k 8月底——————95k（郁闷，没完成） 9月底——————90k（也是哦）一定要做到~~ 50.0kg 44.0kg 49.5kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：22384 积分：39340 贴数：11443 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 3 平台期体重不上升就是进步~ 多关注围度吧保持纯真与活力~ 非常好玩的运动视频推荐^^http://www.boohee.com/posts/view/33502 嗯，非常推荐哦…… 一起来做运动吧！
daili58 等级：大树财富：527 积分：507 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 4 purplefox wrote: 平台期体重不上升就是进步~ 多关注围度谢谢亲啊，我都没有量过，赶紧找个绳子~ 自己的体重体重都不能控制的人，怎么能控制自己的人生~ 偶现在身高158标准是52美体是46 现在胸围82，郁闷~~我要小点手臂25mm，不知标准是多少大腿47mm有点粗小腿34还不是一般的粗腰围66，不知~~还是有点粗啊~~ 计划7月底————100k 8月底——————95k（郁闷，没完成） 9月底——————90k（也是哦）一定要做到~~ 50.0kg 44.0kg 49.5kg
彎彎小仔等级：树枝财富：204 积分：166 贴数：69 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-19 5 偶是靠节食+运动度过滴，。。。好恨平台期的。。。。怨念、、、藤井莉娜: '女孩就是要随时随地保持完美与可爱！' 小S说过: '内在比外在重要是懒女人的一句借口.因为懒得打扮,懒得减肥,所以把美丽怪罪成肤浅的东西. '当别人笑你胖你因此减肥成功,你就没有白白被笑. '当别人笑你胖,你觉得对方很贱,然后继续发胖,那你就又被笑又始终是个胖子!' 50.0kg 43.0kg 46.5kg
wing2587758 等级：小树财富：465 积分：461 贴数：34 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-19 6 坚持一下或者加大运动量拉拉……减肥进行中【6/10】140J 【6/17】138J 【6/20】134J 【7/04】130J 【7/17】128J 【7/18】126J 【7/27】124J 【8/16】120J 【8/27】118J 现在114J………… 70.0kg 55.0kg 57.0kg
清水生芳等级：绿财富：10769 积分：11730 贴数：1028 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-19 7 平台，貌似还没碰到。不过，这月7号开始的第二阶段，减肥速度确实不像前两个月那么快了。要坚持，加大运动量。不换种类也没关系，延长时间、增强耐力，都是不错的选择。还有，关注围度，像purplefox宝贝说的。偶感觉，虽然速度这月放缓了，但脖颈下、胯骨两端，由于局部运动、按摩坚持的好，围度在慢慢变化，更紧致了。因此，局部运动也很重要。宝贝，没有“平台”的。有，就是你做的还不够。放轻松，加油啊！！！ o(∩_∩)o... 最近。.。爱上◣＼　　　雀巢　｀Иèst1ê.。. の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ . No.1 ♂整体瘦身♀ ´¯`┢┦aΡｐy™ ☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。 ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ №.2 ⌒小腿塑形▂ 第一套　减脂操第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。第二套　修长操第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。 60.0kg 49.0kg 50.0kg
daili58 等级：大树财富：527 积分：507 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-19 8 清水生芳 wrote: 平台，貌似还没碰到。不过，这月7号开始的第二阶段，减肥速度确实不像前两个月那么快了。要坚持，加大运动量。不换种类也没关系，延长时间、增强耐力，都是不错的选择。还有，关注围度，像purplefox宝贝说的。偶感觉，虽然速度这月放缓了，但脖颈下、胯骨两端，由于局部运动、按摩坚持的好，围度在慢慢变化，更紧致了。因此，局部运动也很重要。宝贝，没有“平台”的。有，就是你做的还不够。放轻松，加油啊！！！ o(∩_∩)o... 谢谢芳亲从7月开始我的速度加慢了起来还好没有反弹，我每天吃的都不多，只是偶尔吃点放纵的~ 就像今天，吃也苏打饼干，还也点油油的~罪过啊~ 不过今中午就不吃啦~ 我我晚上开始竖腿+按摩希望早点渡过平台自己的体重体重都不能控制的人，怎么能控制自己的人生~ 偶现在身高158标准是52美体是46 现在胸围82，郁闷~~我要小点手臂25mm，不知标准是多少大腿47mm有点粗小腿34还不是一般的粗腰围66，不知~~还是有点粗啊~~ 计划7月底————100k 8月底——————95k（郁闷，没完成） 9月底——————90k（也是哦）一定要做到~~ 50.0kg 44.0kg 49.5kg
红蛇等级：梦中的橄榄树财富：5292 积分：6616 贴数：578 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-21 9 坚持就是胜利.但到平台了可千万不能过度节食啊!晚餐少吃点东西,有一天会有惊喜的! 没有人会拒绝美食! 没有人会拒绝美丽! 我曾经因为美食而拒绝了美丽! 如今,我为了美丽而拒绝美食!!!!!!! 82.9kg 60.0kg 66.3kg
daili58 等级：大树财富：527 积分：507 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-23 10 红蛇 wrote: 坚持就是胜利.但到平台了可千万不能过度节食啊!晚餐少吃点东西,有一天会有惊喜的! 不节食么~~ 现在像起来，我每天摄入的热量都没有超过800k 是不是吃少了减的也会慢哦~~ 自己的体重体重都不能控制的人，怎么能控制自己的人生~ 偶现在身高158标准是52美体是46 现在胸围82，郁闷~~我要小点手臂25mm，不知标准是多少大腿47mm有点粗小腿34还不是一般的粗腰围66，不知~~还是有点粗啊~~ 计划7月底————100k 8月底——————95k（郁闷，没完成） 9月底——————90k（也是哦）一定要做到~~ 50.0kg 44.0kg 49.5kg
飞鸟的翅膀等级：小树财富：329 积分：434 贴数：152 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-25 11 刚开始我需要耐心和坚持愿和大家共勉如果我有51kg的体重我就可以骄傲的叫自己美女 73.5kg 62.0kg 71.0kg

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daili58 等级：大树财富：527 积分：507 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 \| 只看楼主发帖 1 偶遇到平台了，偶是在坚持，偶是在运动，可是偶身上的肉肉还是舍不得离偶而去请问亲们都是怎样渡过的啊~ 特别是那些成功减去肉肉的亲们，小妹在这里叩谢了~·~ 自己的体重体重都不能控制的人，怎么能控制自己的人生~ 偶现在身高158标准是52美体是46 现在胸围82，郁闷~~我要小点手臂25mm，不知标准是多少大腿47mm有点粗小腿34还不是一般的粗腰围66，不知~~还是有点粗啊~~ 计划7月底————100k 8月底——————95k（郁闷，没完成） 9月底——————90k（也是哦）一定要做到~~ 50.0kg 44.0kg 49.5kg
daili58 等级：大树财富：527 积分：507 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 2 哎呀~~ 自己拣个沙发做看到很多亲都在说自己遇到了平台很想知道亲们是怎么渡过的，好捡个方法自己的体重体重都不能控制的人，怎么能控制自己的人生~ 偶现在身高158标准是52美体是46 现在胸围82，郁闷~~我要小点手臂25mm，不知标准是多少大腿47mm有点粗小腿34还不是一般的粗腰围66，不知~~还是有点粗啊~~ 计划7月底————100k 8月底——————95k（郁闷，没完成） 9月底——————90k（也是哦）一定要做到~~ 50.0kg 44.0kg 49.5kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：22384 积分：39340 贴数：11443 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 3 平台期体重不上升就是进步~ 多关注围度吧保持纯真与活力~ 非常好玩的运动视频推荐^^http://www.boohee.com/posts/view/33502 嗯，非常推荐哦…… 一起来做运动吧！
daili58 等级：大树财富：527 积分：507 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 4 purplefox wrote: 平台期体重不上升就是进步~ 多关注围度谢谢亲啊，我都没有量过，赶紧找个绳子~ 自己的体重体重都不能控制的人，怎么能控制自己的人生~ 偶现在身高158标准是52美体是46 现在胸围82，郁闷~~我要小点手臂25mm，不知标准是多少大腿47mm有点粗小腿34还不是一般的粗腰围66，不知~~还是有点粗啊~~ 计划7月底————100k 8月底——————95k（郁闷，没完成） 9月底——————90k（也是哦）一定要做到~~ 50.0kg 44.0kg 49.5kg
彎彎小仔等级：树枝财富：204 积分：166 贴数：69 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-19 5 偶是靠节食+运动度过滴，。。。好恨平台期的。。。。怨念、、、藤井莉娜: '女孩就是要随时随地保持完美与可爱！' 小S说过: '内在比外在重要是懒女人的一句借口.因为懒得打扮,懒得减肥,所以把美丽怪罪成肤浅的东西. '当别人笑你胖你因此减肥成功,你就没有白白被笑. '当别人笑你胖,你觉得对方很贱,然后继续发胖,那你就又被笑又始终是个胖子!' 50.0kg 43.0kg 46.5kg
wing2587758 等级：小树财富：465 积分：461 贴数：34 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-19 6 坚持一下或者加大运动量拉拉……减肥进行中【6/10】140J 【6/17】138J 【6/20】134J 【7/04】130J 【7/17】128J 【7/18】126J 【7/27】124J 【8/16】120J 【8/27】118J 现在114J………… 70.0kg 55.0kg 57.0kg
清水生芳等级：绿财富：10769 积分：11730 贴数：1028 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-19 7 平台，貌似还没碰到。不过，这月7号开始的第二阶段，减肥速度确实不像前两个月那么快了。要坚持，加大运动量。不换种类也没关系，延长时间、增强耐力，都是不错的选择。还有，关注围度，像purplefox宝贝说的。偶感觉，虽然速度这月放缓了，但脖颈下、胯骨两端，由于局部运动、按摩坚持的好，围度在慢慢变化，更紧致了。因此，局部运动也很重要。宝贝，没有“平台”的。有，就是你做的还不够。放轻松，加油啊！！！ o(∩_∩)o... 最近。.。爱上◣＼　　　雀巢　｀Иèst1ê.。. の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ . No.1 ♂整体瘦身♀ ´¯`┢┦aΡｐy™ ☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。 ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ №.2 ⌒小腿塑形▂ 第一套　减脂操第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。第二套　修长操第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。 60.0kg 49.0kg 50.0kg
daili58 等级：大树财富：527 积分：507 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-19 8 清水生芳 wrote: 平台，貌似还没碰到。不过，这月7号开始的第二阶段，减肥速度确实不像前两个月那么快了。要坚持，加大运动量。不换种类也没关系，延长时间、增强耐力，都是不错的选择。还有，关注围度，像purplefox宝贝说的。偶感觉，虽然速度这月放缓了，但脖颈下、胯骨两端，由于局部运动、按摩坚持的好，围度在慢慢变化，更紧致了。因此，局部运动也很重要。宝贝，没有“平台”的。有，就是你做的还不够。放轻松，加油啊！！！ o(∩_∩)o... 谢谢芳亲从7月开始我的速度加慢了起来还好没有反弹，我每天吃的都不多，只是偶尔吃点放纵的~ 就像今天，吃也苏打饼干，还也点油油的~罪过啊~ 不过今中午就不吃啦~ 我我晚上开始竖腿+按摩希望早点渡过平台自己的体重体重都不能控制的人，怎么能控制自己的人生~ 偶现在身高158标准是52美体是46 现在胸围82，郁闷~~我要小点手臂25mm，不知标准是多少大腿47mm有点粗小腿34还不是一般的粗腰围66，不知~~还是有点粗啊~~ 计划7月底————100k 8月底——————95k（郁闷，没完成） 9月底——————90k（也是哦）一定要做到~~ 50.0kg 44.0kg 49.5kg
红蛇等级：梦中的橄榄树财富：5292 积分：6616 贴数：578 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-21 9 坚持就是胜利.但到平台了可千万不能过度节食啊!晚餐少吃点东西,有一天会有惊喜的! 没有人会拒绝美食! 没有人会拒绝美丽! 我曾经因为美食而拒绝了美丽! 如今,我为了美丽而拒绝美食!!!!!!! 82.9kg 60.0kg 66.3kg
daili58 等级：大树财富：527 积分：507 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-23 10 红蛇 wrote: 坚持就是胜利.但到平台了可千万不能过度节食啊!晚餐少吃点东西,有一天会有惊喜的! 不节食么~~ 现在像起来，我每天摄入的热量都没有超过800k 是不是吃少了减的也会慢哦~~ 自己的体重体重都不能控制的人，怎么能控制自己的人生~ 偶现在身高158标准是52美体是46 现在胸围82，郁闷~~我要小点手臂25mm，不知标准是多少大腿47mm有点粗小腿34还不是一般的粗腰围66，不知~~还是有点粗啊~~ 计划7月底————100k 8月底——————95k（郁闷，没完成） 9月底——————90k（也是哦）一定要做到~~ 50.0kg 44.0kg 49.5kg
飞鸟的翅膀等级：小树财富：329 积分：434 贴数：152 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-25 11 刚开始我需要耐心和坚持愿和大家共勉如果我有51kg的体重我就可以骄傲的叫自己美女 73.5kg 62.0kg 71.0kg