跑步半个月体重一斤也没降，真泄气！[交流]

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fiffa 等级：树芽财富：46 积分：32 贴数：8 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 \| 只看楼主发帖 1 太郁闷了第一个星期每天跑半小时4公里现在是40～50分钟跑6公里到7公里为什么体重一斤也没降阿太打击我的信心了吃的东西和以前差不多，晚上吃的比以前还少一些呢
恋蓝等级：树枝财富：317 积分：133 贴数：39 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 2 亲啊..我跑了1个月才减了4斤而已.....我也郁闷呢... 一定要减肥成功! 不可以再轻易放弃了! 加油! 56.0kg 45.0kg 51.0kg
fiffa 等级：树芽财富：46 积分：32 贴数：8 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 3 能瘦4斤我也满足了哟
恋蓝等级：树枝财富：317 积分：133 贴数：39 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 4 我们继续加油吧.一定能瘦的.等开学了我再配合过午不食,我就不信瘦不下来一定要减肥成功! 不可以再轻易放弃了! 加油! 56.0kg 45.0kg 51.0kg
追梦人等级：树枝财富：301 积分：176 贴数：53 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 5 一定能瘦的，身体应该还在调节，开始瘦的时候会直线下降的，这样想会比较快乐，呵呵
siymao 等级：树妖财富：2717 积分：2249 贴数：708 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 6 测一下脂肪比例，说不定变化不小，我今天测了一下，吓了一跳，体重没变，脂肪率下来不少 Today is the first day of the rest of your life 53.0kg 43.0kg 45.0kg
熹微等级：大树财富：470 积分：780 贴数：70 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 7 我也是啊！！！运动很多，但是体重还重了2斤，郁闷！nice里专家说我运动量过大，让我变小点，如果变小也能瘦的话，我是很愿意的～ ..๑۩۞۩๑ 缘起缘灭，缘散缘尽，岂容你我在意.... libra ๑۩۞۩๑.. ღ 看到别人瘦，不要想“自己为什么不能这么瘦”，而要想“自己的今天比昨天更瘦”！用蚂蚁搬家的毅力，让自己“今天比昨天瘦”，即使1个月瘦2斤，6个月后就能到达我的梦想！那时候，看到别人瘦，我就能说，“自己也可以这么瘦”！ღ ღ 胖了这么多年，还在乎这1年吗？还在乎僵持1星期、2星期吗？So，平台期，take it easy~不反弹，就还是在体重最低点~ ღ ღ 为什么能容忍自己在最美好的年纪1年1年胖下去？耐心点，花1年时间来减肥；明年的4月，什么等待都有收获了。现在觉得明年4月很遥远，还要吃很多苦，但是自己还记得去年4月吗？不记得了。所以，到了明年4月，现在的一切都已经熬过去，剩下的，就是用1年辛苦换来的好多年幸福。ღ ღ 你吃了一小块蛋糕，你开始跟自己在心里讲，反正已经吃了蛋糕，这次减肥又泡汤了，我还不如多吃几块。这种自我对话在酒鬼、吸毒的人当中是典型的。如果只吃一小块蛋糕，减肥计划当然不会泡汤。而我们却不停的在想方设法拖自己下水。告诉自己“反正已经吃了蛋糕，这次减肥又泡汤了，我还不如多吃几块”的慌言。ღ ๑•ิ.•ั๑ 生日：10月15日 εїз 目标：105J 以下 ๑•ิ.•ั๑ 63.0kg 50.0kg 54.0kg
凯撒大帝等级：小树财富：737 积分：473 贴数：80 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 8 追梦人 wrote: 一定能瘦的，身体应该还在调节，开始瘦的时候会直线下降的，这样想会比较快乐，呵呵看你的头像，恶狠狠的样子在冬天来临之前，2008年3月1日，生日之前，我的目标只有一个61Kg！！请大家监督！！！ 8.21->9.2(83kg)->10.3(78kg)->11.4(74kg)->12.5(70kg)->1.6(67kg)->3.1(61kg) 86.0kg 61.0kg 81.5kg
熹微等级：大树财富：470 积分：780 贴数：70 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 9 有亲知道是什么原理么？？ ..๑۩۞۩๑ 缘起缘灭，缘散缘尽，岂容你我在意.... libra ๑۩۞۩๑.. ღ 看到别人瘦，不要想“自己为什么不能这么瘦”，而要想“自己的今天比昨天更瘦”！用蚂蚁搬家的毅力，让自己“今天比昨天瘦”，即使1个月瘦2斤，6个月后就能到达我的梦想！那时候，看到别人瘦，我就能说，“自己也可以这么瘦”！ღ ღ 胖了这么多年，还在乎这1年吗？还在乎僵持1星期、2星期吗？So，平台期，take it easy~不反弹，就还是在体重最低点~ ღ ღ 为什么能容忍自己在最美好的年纪1年1年胖下去？耐心点，花1年时间来减肥；明年的4月，什么等待都有收获了。现在觉得明年4月很遥远，还要吃很多苦，但是自己还记得去年4月吗？不记得了。所以，到了明年4月，现在的一切都已经熬过去，剩下的，就是用1年辛苦换来的好多年幸福。ღ ღ 你吃了一小块蛋糕，你开始跟自己在心里讲，反正已经吃了蛋糕，这次减肥又泡汤了，我还不如多吃几块。这种自我对话在酒鬼、吸毒的人当中是典型的。如果只吃一小块蛋糕，减肥计划当然不会泡汤。而我们却不停的在想方设法拖自己下水。告诉自己“反正已经吃了蛋糕，这次减肥又泡汤了，我还不如多吃几块”的慌言。ღ ๑•ิ.•ั๑ 生日：10月15日 εїз 目标：105J 以下 ๑•ิ.•ั๑ 63.0kg 50.0kg 54.0kg
爱上你的墙等级：参天大树财富：348 积分：1089 贴数：224 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 10 要坚持.一定会瘦下来的. 一三五瑜伽；二四六跳绳；坚持才是王道- -~加油！ 55.0kg 45.0kg 53.5kg
木小暖等级：神木财富：7988 积分：4943 贴数：1867 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 11 再坚持再坚持鱼鱼很乖鱼鱼的愿望很简单 54.0kg 38.6kg 52.0kg
yingying4911 等级：小树财富：56 积分：410 贴数：125 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 12 自己如果真的搞不清楚的话，可以找个教练问问！不过一般运动减肥要6周后才有效果！网上是这么说的哦 ˊ\|▍--┈—↘ 连体重都控制不了的人，还能做什么？！ ~~~ ``〢.釹孒 63.0kg 55.0kg 63.0kg
ouxiangel 等级：树妖财富：1796 积分：1998 贴数：223 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 13 貌似不是吃的多了就是动的少了吧 79.0kg 60.0kg 75.1kg
fiffa 等级：树芽财富：46 积分：32 贴数：8 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 14 yingying4911 wrote: 自己如果真的搞不清楚的话，可以找个教练问问！不过一般运动减肥要6周后才有效果！网上是这么说的哦 6周……一个半月…… 坚持坚持有那么多人一周瘦几斤一个月瘦十斤之类的，为什么俺就反应那么慢嘞
熹微等级：大树财富：470 积分：780 贴数：70 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 15 我都运动4个月了！还有那个nice的专家说我是吃得少动的多，所以我才郁闷，亲们说的都和我搭不上边啊！！！ ..๑۩۞۩๑ 缘起缘灭，缘散缘尽，岂容你我在意.... libra ๑۩۞۩๑.. ღ 看到别人瘦，不要想“自己为什么不能这么瘦”，而要想“自己的今天比昨天更瘦”！用蚂蚁搬家的毅力，让自己“今天比昨天瘦”，即使1个月瘦2斤，6个月后就能到达我的梦想！那时候，看到别人瘦，我就能说，“自己也可以这么瘦”！ღ ღ 胖了这么多年，还在乎这1年吗？还在乎僵持1星期、2星期吗？So，平台期，take it easy~不反弹，就还是在体重最低点~ ღ ღ 为什么能容忍自己在最美好的年纪1年1年胖下去？耐心点，花1年时间来减肥；明年的4月，什么等待都有收获了。现在觉得明年4月很遥远，还要吃很多苦，但是自己还记得去年4月吗？不记得了。所以，到了明年4月，现在的一切都已经熬过去，剩下的，就是用1年辛苦换来的好多年幸福。ღ ღ 你吃了一小块蛋糕，你开始跟自己在心里讲，反正已经吃了蛋糕，这次减肥又泡汤了，我还不如多吃几块。这种自我对话在酒鬼、吸毒的人当中是典型的。如果只吃一小块蛋糕，减肥计划当然不会泡汤。而我们却不停的在想方设法拖自己下水。告诉自己“反正已经吃了蛋糕，这次减肥又泡汤了，我还不如多吃几块”的慌言。ღ ๑•ิ.•ั๑ 生日：10月15日 εїз 目标：105J 以下 ๑•ิ.•ั๑ 63.0kg 50.0kg 54.0kg
木小暖等级：神木财富：7988 积分：4943 贴数：1867 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 16 fiffa wrote: yingying4911 wrote: 自己如果真的搞不清楚的话，可以找个教练问问！不过一般运动减肥要6周后才有效果！网上是这么说的哦 6周……一个半月…… 坚持坚持有那么多人一周瘦几斤一个月瘦十斤之类的，为什么俺就反应那么慢嘞可能宝的肉肉爱你舍不得离你而去就象我的肉肉一样都15天一点动静都没鱼鱼很乖鱼鱼的愿望很简单 54.0kg 38.6kg 52.0kg
weafrog 等级：参天大树财富：1241 积分：1884 贴数：368 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-09-04 17 fiffa wrote: 太郁闷了第一个星期每天跑半小时4公里现在是40～50分钟跑6公里到7公里为什么体重一斤也没降阿太打击我的信心了吃的东西和以前差不多，晚上吃的比以前还少一些呢除了坚持还是坚持还有要注意你的饮食 85.0kg 57.0kg 58.0kg
weafrog 等级：参天大树财富：1241 积分：1884 贴数：368 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-09-04 18 注意饮食不仅仅是少吃多看看营养搭配的东西 85.0kg 57.0kg 58.0kg
加勒比果果等级：大树财富：1021 积分：583 贴数：114 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 19 亲 BM不如果BB不是太顺利就不用担心都是BB的重量拉出来就轻了如果BB顺利可以休息两天别跑让身体适应一下应该会掉肉我就不信回不到92J 那个肉未必然是用502粘上去的!!!!哼! 下次再乱吃东西的时候请仔细回想姑妈说那话的眼神及口气我要瘦给他们看!!!!!!!! 54.0kg 45.0kg 48.5kg
云凤苇等级：树妖财富：2289 积分：2859 贴数：525 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 20 那可能是亲不适合这个运动，那换一种吧，如跳绳什么的我一定要做回自己！我知道有多少人等着我胖回去～我绝对不会的！！我只会更瘦！！！ 54.5kg 51.0kg 54.5kg
snail1981 等级：大树财富：766 积分：952 贴数：52 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 21 不节食，光运动真的很难减下来！
fiffa 等级：树芽财富：46 积分：32 贴数：8 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 22 加勒比果果 wrote: 亲 BM不如果BB不是太顺利就不用担心都是BB的重量拉出来就轻了如果BB顺利可以休息两天别跑让身体适应一下应该会掉肉俺排泄比较通畅哦呵呵，唯一一个可以自豪下的，^_^
fiffa 等级：树芽财富：46 积分：32 贴数：8 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 23 熹微 wrote: 我都运动4个月了！还有那个nice的专家说我是吃得少动的多，所以我才郁闷，亲们说的都和我搭不上边啊！！！和我做的结果一样阿说什么吃的少代谢率会降低太奇怪了，我吃的应该算正好吧
wendy文等级：神木财富：4450 积分：4341 贴数：855 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-09-04 24 每个人的身体体制不一样的亲加油哦，不要放弃哈坚持就是胜利养成好的生活习惯，把健康瘦身注入细节生活多一点点坚持，给自己多一点点信心 Impossible is nothing.. 63.0kg 53.0kg 59.0kg
见衣思纤等级：大树财富：18 积分：849 贴数：48 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 25 看看自己的各个围度有没有小啊！！！我那个时候也是的，没少几斤，但都说我瘦了，因为是形体变好了！！！哈哈有些人说不出哪里好,可就是谁都替代不了! 83.0kg 55.0kg 63.0kg
alfaowen 等级：大树财富：872 积分：935 贴数：143 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 26 放慢速度拉长运动时间效果比较好用4.5-5km/H 的速度快走一小时候感觉比慢跑30分钟效果好我每天2小时 7天去了3kg。不过如果你的体重已经在标准范围内的话那减重的速度是会比较慢。 90.0kg 70.0kg 80.0kg
lulu521 等级：树枝财富：229 积分：152 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 27 唉~~我跟你一样，我也是慢跑了半个月了，每天都跑40分钟……平时吃的也不多，我也纳闷儿我怎么就瘦不下来呢？难道是运动的时间不够长吗？要不再坚持一个月试试看吧……
Rachel_肉球等级：树苗财富：213 积分：120 贴数：33 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 28 身体匀称了，肌肉出现，脂肪下降肌肉比脂肪重，体重能下降吗？重了也是有可能的，不要太在乎体重，更多地用尺子量下腰围等的粗细，绝对让你惊喜！只要毅力深，胖子磨成针~~~~~ 62.5kg 45.0kg 48.1kg
1-1 等级：参天大树财富：694 积分：973 贴数：280 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 29 饮食上是不出了问题。。。再或是不是长肌肉了
哈兰等级：参天大树财富：580 积分：1114 贴数：337 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 30 亲和我一样啊...不过我还好瘦了2J，虽然很慢还是要坚持，加油！加油减肥，改变自己！ 71.0kg 50.0kg 66.0kg

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fiffa 等级：树芽财富：46 积分：32 贴数：8 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 \| 只看楼主发帖 1 太郁闷了第一个星期每天跑半小时4公里现在是40～50分钟跑6公里到7公里为什么体重一斤也没降阿太打击我的信心了吃的东西和以前差不多，晚上吃的比以前还少一些呢
恋蓝等级：树枝财富：317 积分：133 贴数：39 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 2 亲啊..我跑了1个月才减了4斤而已.....我也郁闷呢... 一定要减肥成功! 不可以再轻易放弃了! 加油! 56.0kg 45.0kg 51.0kg
fiffa 等级：树芽财富：46 积分：32 贴数：8 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 3 能瘦4斤我也满足了哟
恋蓝等级：树枝财富：317 积分：133 贴数：39 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 4 我们继续加油吧.一定能瘦的.等开学了我再配合过午不食,我就不信瘦不下来一定要减肥成功! 不可以再轻易放弃了! 加油! 56.0kg 45.0kg 51.0kg
追梦人等级：树枝财富：301 积分：176 贴数：53 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 5 一定能瘦的，身体应该还在调节，开始瘦的时候会直线下降的，这样想会比较快乐，呵呵
siymao 等级：树妖财富：2717 积分：2249 贴数：708 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 6 测一下脂肪比例，说不定变化不小，我今天测了一下，吓了一跳，体重没变，脂肪率下来不少 Today is the first day of the rest of your life 53.0kg 43.0kg 45.0kg
熹微等级：大树财富：470 积分：780 贴数：70 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 7 我也是啊！！！运动很多，但是体重还重了2斤，郁闷！nice里专家说我运动量过大，让我变小点，如果变小也能瘦的话，我是很愿意的～ ..๑۩۞۩๑ 缘起缘灭，缘散缘尽，岂容你我在意.... libra ๑۩۞۩๑.. ღ 看到别人瘦，不要想“自己为什么不能这么瘦”，而要想“自己的今天比昨天更瘦”！用蚂蚁搬家的毅力，让自己“今天比昨天瘦”，即使1个月瘦2斤，6个月后就能到达我的梦想！那时候，看到别人瘦，我就能说，“自己也可以这么瘦”！ღ ღ 胖了这么多年，还在乎这1年吗？还在乎僵持1星期、2星期吗？So，平台期，take it easy~不反弹，就还是在体重最低点~ ღ ღ 为什么能容忍自己在最美好的年纪1年1年胖下去？耐心点，花1年时间来减肥；明年的4月，什么等待都有收获了。现在觉得明年4月很遥远，还要吃很多苦，但是自己还记得去年4月吗？不记得了。所以，到了明年4月，现在的一切都已经熬过去，剩下的，就是用1年辛苦换来的好多年幸福。ღ ღ 你吃了一小块蛋糕，你开始跟自己在心里讲，反正已经吃了蛋糕，这次减肥又泡汤了，我还不如多吃几块。这种自我对话在酒鬼、吸毒的人当中是典型的。如果只吃一小块蛋糕，减肥计划当然不会泡汤。而我们却不停的在想方设法拖自己下水。告诉自己“反正已经吃了蛋糕，这次减肥又泡汤了，我还不如多吃几块”的慌言。ღ ๑•ิ.•ั๑ 生日：10月15日 εїз 目标：105J 以下 ๑•ิ.•ั๑ 63.0kg 50.0kg 54.0kg
凯撒大帝等级：小树财富：737 积分：473 贴数：80 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 8 追梦人 wrote: 一定能瘦的，身体应该还在调节，开始瘦的时候会直线下降的，这样想会比较快乐，呵呵看你的头像，恶狠狠的样子在冬天来临之前，2008年3月1日，生日之前，我的目标只有一个61Kg！！请大家监督！！！ 8.21->9.2(83kg)->10.3(78kg)->11.4(74kg)->12.5(70kg)->1.6(67kg)->3.1(61kg) 86.0kg 61.0kg 81.5kg
熹微等级：大树财富：470 积分：780 贴数：70 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 9 有亲知道是什么原理么？？ ..๑۩۞۩๑ 缘起缘灭，缘散缘尽，岂容你我在意.... libra ๑۩۞۩๑.. ღ 看到别人瘦，不要想“自己为什么不能这么瘦”，而要想“自己的今天比昨天更瘦”！用蚂蚁搬家的毅力，让自己“今天比昨天瘦”，即使1个月瘦2斤，6个月后就能到达我的梦想！那时候，看到别人瘦，我就能说，“自己也可以这么瘦”！ღ ღ 胖了这么多年，还在乎这1年吗？还在乎僵持1星期、2星期吗？So，平台期，take it easy~不反弹，就还是在体重最低点~ ღ ღ 为什么能容忍自己在最美好的年纪1年1年胖下去？耐心点，花1年时间来减肥；明年的4月，什么等待都有收获了。现在觉得明年4月很遥远，还要吃很多苦，但是自己还记得去年4月吗？不记得了。所以，到了明年4月，现在的一切都已经熬过去，剩下的，就是用1年辛苦换来的好多年幸福。ღ ღ 你吃了一小块蛋糕，你开始跟自己在心里讲，反正已经吃了蛋糕，这次减肥又泡汤了，我还不如多吃几块。这种自我对话在酒鬼、吸毒的人当中是典型的。如果只吃一小块蛋糕，减肥计划当然不会泡汤。而我们却不停的在想方设法拖自己下水。告诉自己“反正已经吃了蛋糕，这次减肥又泡汤了，我还不如多吃几块”的慌言。ღ ๑•ิ.•ั๑ 生日：10月15日 εїз 目标：105J 以下 ๑•ิ.•ั๑ 63.0kg 50.0kg 54.0kg
爱上你的墙等级：参天大树财富：348 积分：1089 贴数：224 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 10 要坚持.一定会瘦下来的. 一三五瑜伽；二四六跳绳；坚持才是王道- -~加油！ 55.0kg 45.0kg 53.5kg
木小暖等级：神木财富：7988 积分：4943 贴数：1867 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 11 再坚持再坚持鱼鱼很乖鱼鱼的愿望很简单 54.0kg 38.6kg 52.0kg
yingying4911 等级：小树财富：56 积分：410 贴数：125 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 12 自己如果真的搞不清楚的话，可以找个教练问问！不过一般运动减肥要6周后才有效果！网上是这么说的哦 ˊ\|▍--┈—↘ 连体重都控制不了的人，还能做什么？！ ~~~ ``〢.釹孒 63.0kg 55.0kg 63.0kg
ouxiangel 等级：树妖财富：1796 积分：1998 贴数：223 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 13 貌似不是吃的多了就是动的少了吧 79.0kg 60.0kg 75.1kg
fiffa 等级：树芽财富：46 积分：32 贴数：8 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 14 yingying4911 wrote: 自己如果真的搞不清楚的话，可以找个教练问问！不过一般运动减肥要6周后才有效果！网上是这么说的哦 6周……一个半月…… 坚持坚持有那么多人一周瘦几斤一个月瘦十斤之类的，为什么俺就反应那么慢嘞
熹微等级：大树财富：470 积分：780 贴数：70 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 15 我都运动4个月了！还有那个nice的专家说我是吃得少动的多，所以我才郁闷，亲们说的都和我搭不上边啊！！！ ..๑۩۞۩๑ 缘起缘灭，缘散缘尽，岂容你我在意.... libra ๑۩۞۩๑.. ღ 看到别人瘦，不要想“自己为什么不能这么瘦”，而要想“自己的今天比昨天更瘦”！用蚂蚁搬家的毅力，让自己“今天比昨天瘦”，即使1个月瘦2斤，6个月后就能到达我的梦想！那时候，看到别人瘦，我就能说，“自己也可以这么瘦”！ღ ღ 胖了这么多年，还在乎这1年吗？还在乎僵持1星期、2星期吗？So，平台期，take it easy~不反弹，就还是在体重最低点~ ღ ღ 为什么能容忍自己在最美好的年纪1年1年胖下去？耐心点，花1年时间来减肥；明年的4月，什么等待都有收获了。现在觉得明年4月很遥远，还要吃很多苦，但是自己还记得去年4月吗？不记得了。所以，到了明年4月，现在的一切都已经熬过去，剩下的，就是用1年辛苦换来的好多年幸福。ღ ღ 你吃了一小块蛋糕，你开始跟自己在心里讲，反正已经吃了蛋糕，这次减肥又泡汤了，我还不如多吃几块。这种自我对话在酒鬼、吸毒的人当中是典型的。如果只吃一小块蛋糕，减肥计划当然不会泡汤。而我们却不停的在想方设法拖自己下水。告诉自己“反正已经吃了蛋糕，这次减肥又泡汤了，我还不如多吃几块”的慌言。ღ ๑•ิ.•ั๑ 生日：10月15日 εїз 目标：105J 以下 ๑•ิ.•ั๑ 63.0kg 50.0kg 54.0kg
木小暖等级：神木财富：7988 积分：4943 贴数：1867 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 16 fiffa wrote: yingying4911 wrote: 自己如果真的搞不清楚的话，可以找个教练问问！不过一般运动减肥要6周后才有效果！网上是这么说的哦 6周……一个半月…… 坚持坚持有那么多人一周瘦几斤一个月瘦十斤之类的，为什么俺就反应那么慢嘞可能宝的肉肉爱你舍不得离你而去就象我的肉肉一样都15天一点动静都没鱼鱼很乖鱼鱼的愿望很简单 54.0kg 38.6kg 52.0kg
weafrog 等级：参天大树财富：1241 积分：1884 贴数：368 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-09-04 17 fiffa wrote: 太郁闷了第一个星期每天跑半小时4公里现在是40～50分钟跑6公里到7公里为什么体重一斤也没降阿太打击我的信心了吃的东西和以前差不多，晚上吃的比以前还少一些呢除了坚持还是坚持还有要注意你的饮食 85.0kg 57.0kg 58.0kg
weafrog 等级：参天大树财富：1241 积分：1884 贴数：368 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-09-04 18 注意饮食不仅仅是少吃多看看营养搭配的东西 85.0kg 57.0kg 58.0kg
加勒比果果等级：大树财富：1021 积分：583 贴数：114 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 19 亲 BM不如果BB不是太顺利就不用担心都是BB的重量拉出来就轻了如果BB顺利可以休息两天别跑让身体适应一下应该会掉肉我就不信回不到92J 那个肉未必然是用502粘上去的!!!!哼! 下次再乱吃东西的时候请仔细回想姑妈说那话的眼神及口气我要瘦给他们看!!!!!!!! 54.0kg 45.0kg 48.5kg
云凤苇等级：树妖财富：2289 积分：2859 贴数：525 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 20 那可能是亲不适合这个运动，那换一种吧，如跳绳什么的我一定要做回自己！我知道有多少人等着我胖回去～我绝对不会的！！我只会更瘦！！！ 54.5kg 51.0kg 54.5kg
snail1981 等级：大树财富：766 积分：952 贴数：52 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 21 不节食，光运动真的很难减下来！
fiffa 等级：树芽财富：46 积分：32 贴数：8 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 22 加勒比果果 wrote: 亲 BM不如果BB不是太顺利就不用担心都是BB的重量拉出来就轻了如果BB顺利可以休息两天别跑让身体适应一下应该会掉肉俺排泄比较通畅哦呵呵，唯一一个可以自豪下的，^_^
fiffa 等级：树芽财富：46 积分：32 贴数：8 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 23 熹微 wrote: 我都运动4个月了！还有那个nice的专家说我是吃得少动的多，所以我才郁闷，亲们说的都和我搭不上边啊！！！和我做的结果一样阿说什么吃的少代谢率会降低太奇怪了，我吃的应该算正好吧
wendy文等级：神木财富：4450 积分：4341 贴数：855 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-09-04 24 每个人的身体体制不一样的亲加油哦，不要放弃哈坚持就是胜利养成好的生活习惯，把健康瘦身注入细节生活多一点点坚持，给自己多一点点信心 Impossible is nothing.. 63.0kg 53.0kg 59.0kg
见衣思纤等级：大树财富：18 积分：849 贴数：48 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 25 看看自己的各个围度有没有小啊！！！我那个时候也是的，没少几斤，但都说我瘦了，因为是形体变好了！！！哈哈有些人说不出哪里好,可就是谁都替代不了! 83.0kg 55.0kg 63.0kg
alfaowen 等级：大树财富：872 积分：935 贴数：143 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 26 放慢速度拉长运动时间效果比较好用4.5-5km/H 的速度快走一小时候感觉比慢跑30分钟效果好我每天2小时 7天去了3kg。不过如果你的体重已经在标准范围内的话那减重的速度是会比较慢。 90.0kg 70.0kg 80.0kg
lulu521 等级：树枝财富：229 积分：152 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 27 唉~~我跟你一样，我也是慢跑了半个月了，每天都跑40分钟……平时吃的也不多，我也纳闷儿我怎么就瘦不下来呢？难道是运动的时间不够长吗？要不再坚持一个月试试看吧……
Rachel_肉球等级：树苗财富：213 积分：120 贴数：33 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 28 身体匀称了，肌肉出现，脂肪下降肌肉比脂肪重，体重能下降吗？重了也是有可能的，不要太在乎体重，更多地用尺子量下腰围等的粗细，绝对让你惊喜！只要毅力深，胖子磨成针~~~~~ 62.5kg 45.0kg 48.1kg
1-1 等级：参天大树财富：694 积分：973 贴数：280 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 29 饮食上是不出了问题。。。再或是不是长肌肉了
哈兰等级：参天大树财富：580 积分：1114 贴数：337 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 30 亲和我一样啊...不过我还好瘦了2J，虽然很慢还是要坚持，加油！加油减肥，改变自己！ 71.0kg 50.0kg 66.0kg