能迅速补充纤维的食品

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宁宁小姑等级：树妖财富：2122 积分：2565 贴数：320 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-25 \| 只看楼主发帖 1 青豆（三汤勺): 13克荞麦片（1杯）：10克黄豆（1/2杯）：10克杏仁（24粒）: 5克花生（30粒）：5.5克燕麦片（1杯，速溶）：3—4克可冲泡食用的油炸麦片圈（1杯）：3克忍的过程虽然很苦，但是结果是甜的！ 70.0kg 45.0kg 58.0kg
y小悠y 等级：大树财富：292 积分：516 贴数：62 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-25 2 好，开吃！坚持就是胜利，一定能看到最好的自己~ 48.0kg 43.0kg 48.0kg
薇薇861027 等级：大树财富：1295 积分：909 贴数：386 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 3 都是偶喜欢7滴。。。一定要在二十二岁生日之前让自己蜕变！ 65.0kg 44.0kg 56.4kg
苏小兔等级：树妖财富：3350 积分：2429 贴数：454 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-03 4 谢谢啦，都是爱吃的东西。原始体重80公斤现在体重70公斤初级目标55公斤，终极目标50公斤 73.5kg 55.0kg 70.0kg
小希拉里等级：梦中的橄榄树财富：7417 积分：8611 贴数：1713 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-03 5 为何要补充纤维？我补充蛋白质，维生素，碳水化合物，就没补过这东西标准：162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 自己：162.0---89.0---67.0---89.0---48.0---33.0 减减减！！我的腰和小腿！！！ 71.0kg 48.0kg 50.0kg
宁宁小姑等级：树妖财富：2122 积分：2565 贴数：320 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-03 6 纤维素可以产生饱腹感，没有纤维素就会便秘啊。忍的过程虽然很苦，但是结果是甜的！ 70.0kg 45.0kg 58.0kg
苏小兔等级：树妖财富：3350 积分：2429 贴数：454 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-04 7 宁宁小姑 wrote: 纤维素可以产生饱腹感，没有纤维素就会便秘啊。是啊，多吃纤维素多的东西可以减肥，热量还低。原始体重80公斤现在体重70公斤初级目标55公斤，终极目标50公斤 73.5kg 55.0kg 70.0kg
一夜尘埃等级：绿财富：11126 积分：9093 贴数：2356 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-04 8 163.0---86.0---70.0---95.0---54.0---34.0---58.0 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 58.0kg 48.0kg 56.5kg
土豆. 等级：树妖财富：3338 积分：2325 贴数：518 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-06 9 这些都吃么？还是只是挑1样？ 1个月没有上网，胖了好多。重新开始! 55.0kg 45.0kg 55.0kg
luck_wz 等级：大树财富：185 积分：502 贴数：142 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-08 10 参考，参考。

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y小悠y 等级：大树财富：292 积分：516 贴数：62 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-25 2 好，开吃！坚持就是胜利，一定能看到最好的自己~ 48.0kg 43.0kg 48.0kg
薇薇861027 等级：大树财富：1295 积分：909 贴数：386 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-29 3 都是偶喜欢7滴。。。一定要在二十二岁生日之前让自己蜕变！ 65.0kg 44.0kg 56.4kg
苏小兔等级：树妖财富：3350 积分：2429 贴数：454 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-03 4 谢谢啦，都是爱吃的东西。原始体重80公斤现在体重70公斤初级目标55公斤，终极目标50公斤 73.5kg 55.0kg 70.0kg
小希拉里等级：梦中的橄榄树财富：7417 积分：8611 贴数：1713 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-03 5 为何要补充纤维？我补充蛋白质，维生素，碳水化合物，就没补过这东西标准：162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6 自己：162.0---89.0---67.0---89.0---48.0---33.0 减减减！！我的腰和小腿！！！ 71.0kg 48.0kg 50.0kg
宁宁小姑等级：树妖财富：2122 积分：2565 贴数：320 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-03 6 纤维素可以产生饱腹感，没有纤维素就会便秘啊。忍的过程虽然很苦，但是结果是甜的！ 70.0kg 45.0kg 58.0kg
苏小兔等级：树妖财富：3350 积分：2429 贴数：454 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-04 7 宁宁小姑 wrote: 纤维素可以产生饱腹感，没有纤维素就会便秘啊。是啊，多吃纤维素多的东西可以减肥，热量还低。原始体重80公斤现在体重70公斤初级目标55公斤，终极目标50公斤 73.5kg 55.0kg 70.0kg
一夜尘埃等级：绿财富：11126 积分：9093 贴数：2356 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-04 8 163.0---86.0---70.0---95.0---54.0---34.0---58.0 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 58.0kg 48.0kg 56.5kg
土豆. 等级：树妖财富：3338 积分：2325 贴数：518 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-06 9 这些都吃么？还是只是挑1样？ 1个月没有上网，胖了好多。重新开始! 55.0kg 45.0kg 55.0kg
luck_wz 等级：大树财富：185 积分：502 贴数：142 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-08 10 参考，参考。