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红颜保养女性最该吃的7种食物

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smile 等级：薄荷绿财富：23487 积分：59087 贴数：19090 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-06-11 \| 只看楼主发帖 1 花菜：实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。　酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。　　红薯：红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。木瓜：木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。亚麻子：面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感。科学家认为，这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。豆腐：豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。甘蓝叶：骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
小南瓜等级：树妖财富：591 积分：2326 贴数：986 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-06-11 2 沙发嘿嘿哦也我躺我站偶爱沙发 :D :)
layla226 等级：参天大树财富：638 积分：1729 贴数：701 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-06-11 3 第一个就是我最不喜欢的花菜.............. 插上天使的翅膀，学习魔鬼的语言
smile 等级：薄荷绿财富：23487 积分：59087 贴数：19090 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-06-11 4 还好我都比较喜欢吃的当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
layla226 等级：参天大树财富：638 积分：1729 贴数：701 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-06-11 5 花菜都没什么味道的，不知道有没有什么办法可以让花菜入味一点插上天使的翅膀，学习魔鬼的语言
smile 等级：薄荷绿财富：23487 积分：59087 贴数：19090 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-06-11 6 layla226 wrote: 花菜都没什么味道的，不知道有没有什么办法可以让花菜入味一点嘿嘿，俺一般吃花菜都是凉拌着吃的当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
layla226 等级：参天大树财富：638 积分：1729 贴数：701 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-06-11 7 回头我也试试~~~ 插上天使的翅膀，学习魔鬼的语言
小南瓜等级：树妖财富：591 积分：2326 贴数：986 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-06-12 8 smile wrote: layla226 wrote: 花菜都没什么味道的，不知道有没有什么办法可以让花菜入味一点嘿嘿，俺一般吃花菜都是凉拌着吃的你真牛```生吃``
zhiweikeke9 等级：梦中的橄榄树财富：1785 积分：8916 贴数：3786 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-06-12 9 smile wrote: layla226 wrote: 花菜都没什么味道的，不知道有没有什么办法可以让花菜入味一点嘿嘿，俺一般吃花菜都是凉拌着吃的俺也是凉拌的，今天还吃了呢。我虽然不胖，可是必须减肥！！！踏踏实实演戏，老老实实做人！！！
小南瓜等级：树妖财富：591 积分：2326 贴数：986 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-06-17 10 来罐水的｀｀顶下你先～～～～～　　　 :) :) :)
amysweet 等级：神木财富：3416 积分：3550 贴数：205 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-06-23 11 zhiweikeke9 wrote: smile wrote: layla226 wrote: 花菜都没什么味道的，不知道有没有什么办法可以让花菜入味一点嘿嘿，俺一般吃花菜都是凉拌着吃的俺也是凉拌的，今天还吃了呢。花菜還可以延緩衰老噢~女生真該多吃點咧~! :) :) 曾经在减肥旅途中绕了1.大圈弯路.. 8.过..偶又回来拉..! 大声宣言..'' 健康&身材.偶都要.! 天生我材必有用,可乐用来洗马桶..... 天生我材必有用,停电时,薯片能当蜡烛用
a01a0408 等级：神木财富：708 积分：5102 贴数：2277 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-06-23 12 甘蓝叶是什么东东 55.0kg 45.0kg 49.2kg
smile 等级：薄荷绿财富：23487 积分：59087 贴数：19090 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-06-23 13 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
a01a0408 等级：神木财富：708 积分：5102 贴数：2277 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-06-23 14 哦,,这个是包白菜的吗,,, 55.0kg 45.0kg 49.2kg
smile 等级：薄荷绿财富：23487 积分：59087 贴数：19090 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-06-23 15 就是包白菜的，有青色的有紫色的当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
a01a0408 等级：神木财富：708 积分：5102 贴数：2277 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-06-23 16 常见青色的,紫色的没见过呢 55.0kg 45.0kg 49.2kg
zhiweikeke9 等级：梦中的橄榄树财富：1785 积分：8916 贴数：3786 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-06-24 17 a01a0408 wrote: 常见青色的,紫色的没见过呢不会吧。不过不太好吃。我虽然不胖，可是必须减肥！！！踏踏实实演戏，老老实实做人！！！

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