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主题： 普拉提 |
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2008-08-21 12:48:12
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| loveAshley
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额真的是老了吗，好像都流行了好久了吧，我却刚刚知道，普拉提这个东西，真郁闷 听说这个减肥，塑身超好的，是吗？ 有没有亲用过呢，我也好想试一试呢 |
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2008-08-21 12:52:17
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| 暴暴熊
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去年夏天去健身房上了一个月这个课。 聼教练说主要是瘦腰腹部的。 还不错。 都是比较轻微的，不像健美操要蹦阿跳的。不过一个动作连续起来坚持还是满累的。 |
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2008-08-21 12:54:13
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| loveAshley
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恩，我主要就是想瘦腰呢，效果怎么样？很明显吗 |
| 166cm~~50kg~~努力中
第一阶段 8月26号~8月31号 56kg~54kg 第二阶段 9月1号~9月7号 54kg~52kg |
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2008-08-21 12:56:02
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| 宝丹幺儿
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我去练过 主要针对腰腹
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| 9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~
9月27日：目标47公斤 10月7日：目标46公斤，国庆不但不能长肥，还要减~~~ 
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2008-08-21 13:09:30
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| purplefox
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主要是针对腰腹的运动，背部肌肉也会有拉伸，有的动作也锻炼到腿部~ 我觉得对腰腹真的很好呀~ 不过如果要减肥的话，还要做其他有氧运动哦，这个对心率的影响少~ |
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保持纯真与活力~ |
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2008-09-13 01:25:08
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| 骨头
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| 9.1 （58KG）----目标10.10（53KG）进行中
10.10（53KG）--目标10.31（50KG）未开始. 10月31生日.我要去拍套最美的个人写真. 不求一步千里 只求脚踏实地.. 我要甩掉肥肉..决心蜕变 
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2008-09-13 11:49:03
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| 那年桃花
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谁贡献下地址就更好了 |
每一个女人，都应该爱自己。
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2008-09-14 00:57:13
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| 青皮柠檬
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也想要 |
| 亲爱的宝贝，我要做你最美丽的妈妈。
我要回到结婚时，原始体重74.8，2008目标60KG，终极目标55KG 9/10-9/30 70kg 10/1-10/31 65kg 11/1-11/30 62kg 12/1-12/31 60KG 春节期间保持，加油加油！！！ 
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2008-09-14 00:59:24
9
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| 淡淡的快乐
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purplefox wrote:
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2008-09-14 06:16:23
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| mzkazjl
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我太懒了！ |
加油减肥!为40公斤前进!
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2008-09-14 07:44:48
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| alice123
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也想要 |
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2008-09-14 07:45:01
12
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| fengbeijin
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顶个 |
玉米的味道
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