轻轻松松瘦手臂

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发表于 07-10-16 | 只看楼主发帖 1 字体大小

将平常喝完饮料的瓶子里装满水在你坐在电脑前时（比如现在！！）手拿水瓶伸直，做弯曲手臂动作尽量用力让胳膊上的赘肉抖动起来== 做30个后换另一只手重复，坚持到手酸痛为止长期下来胳膊会越来越细哦！！！不用买哑铃就可以此代替运动看电视时也能试试不知不觉手就会瘦下来了
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发表于 07-10-16 2

告别蝴蝶袖的做法，不错！！

哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！

59.0kg

50.0kg

56.4kg

thr

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发表于 07-11-02 3

会不会练出肌肉啊??

向来缘浅,奈何情深！！
我的吊带裙，什么时候才能把你穿上身？？？

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