独门瘦身秘诀！快来看！[成功经验]

adele_mer 等级：树枝财富：256 积分：193 贴数：32 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-16 \| 只看楼主发帖 1 字体大小我有便秘问题，于是久病成医发明了这个餐餐，发现真的很可以净化身体美容瘦身！具体方法：香蕉一根带皮洗干净然后切块放在蒸锅里面蒸熟，然后与一杯酸奶以及一勺蜂蜜也可以用香油代替蜂蜜混合在搅碎机里面，开始搅碎，成果就是一杯类似婴儿食品一样的东西，别害怕，尝一口真的很美味！把它吃下去！对了之前再来杯黑豆浆！绝对治疗便秘！！因为香蕉本来就润肠，香蕉皮真的其实非常有营养它弥补香蕉不足的粗纤维！豆浆大家都知道本来就是减肥治疗便秘的理想食品！我吃这个已经两三个月，效果非常好，基本开始用的第二天就见效，吃下去就会感到肠子蠕动便快，会先排气，建议吃完不要坐，站着按摩一下肚子20分钟左右！而且觉得这个好排毒的最近皮肤真得很润！ ps: 我观察过自己的bb真的颜色很健康！排便次数会增加但是绝对不是泻药那种强迫对直肠有害的呢。希望便秘的mm千万不要服用任何像排毒养颜，芦荟排毒等等药物了，因为它们都加了大黄，这个才是促使你排便的东西它对肠道有非常大的伤害，这是我的医生跟我讲的，现在医院只允许用福松和乳果糖来治疗便秘，那些实际都是违规的！大家一定要小心！大家赶快动手试！生命不止，瘦身不息！
alianwang 等级：参天大树财富：1322 积分：1862 贴数：433 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-16 2 偶也用过,效果确实不错~~~不过就是香蕉不蒸的身高：168 体重：起始：60kg(2007年5月8日) 目前：50kg（更新中）目标：45kg 瘦身论坛：http://www.boohee.com/posts/list/75/2228.page#147335
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-10-16 3 :P 我也回去试试的说管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
purplefox 等级：薄荷绿财富：24919 积分：41029 贴数：11868 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-16 4 hbhic wrote: :P 我也回去试试的说 :) 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
小胖沙沙等级：小树财富：269 积分：360 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-16 5 黑豆浆要怎么办？买黑豆自己磨吗？瘦就是美！我们没有办法改变环境，那就只能选择适应环境
adele_mer 等级：树枝财富：256 积分：193 贴数：32 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-16 6 黑豆浆当然去超市买了！白玉还有豆豆厨都有黑豆浆，白豆浆也ok我一般不买甜味的因为喜欢豆子的味道，而且黑豆浆更浓，且更加有营养！生命不止，瘦身不息！
adele_mer 等级：树枝财富：256 积分：193 贴数：32 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-16 7 黑豆浆要去超市买，豆豆厨和白玉都有黑豆浆，黄豆浆也很好！我都买无糖的因为糖会影响豆浆本身的豆香味，黑豆浆比白豆浆富含更多蛋白更低脂肪，而且黑豆浆更浓郁！我每天都喝2到3杯饭前喝或者跟饭同时食用非常好，它会让你有饱腹感避免发胖有非常非常补铁，冬天了女孩子容易因为缺铁怕冷大家一定要补铁！我以前和牛奶但是发现牛奶脂肪好高，脱脂奶口感太差，就改豆浆了，不过豆浆钙含量没有牛奶高倒是真的，不过我一天喝三大杯呢，也够了！呵呵。大家也要注意补钙啊！生命不止，瘦身不息！
w88955669 等级：小树财富：136 积分：337 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-16 8 喝豆浆我是绝对不会在饭前喝的, 虽然果腹,但是空腹喝豆浆豆浆中的蛋白质会变成热量呀. 那样一点也不好大家叫我小名吧,我叫涛儿 171cm 52kg 目标45kg 体型照片上是我以前16岁90斤时候的样子我长肉又先长脸`坚信某人说过的一句话,一个人瘦40斤,他的脸怎么也会瘦
adele_mer 等级：树枝财富：256 积分：193 贴数：32 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-16 9 我就是觉得饭前喝有效果！我喝了两三个月，吃的多了可体重轻了呦，豆浆功不可没！！！这两天早上都是44之前是45kg的。但愿可以一直保持！！为自己加油先生命不止，瘦身不息！
苹果茶等级：小树财富：151 积分：249 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-14 10 顶,狂顶!!! 我试了几天,效果不错,味道也很好正在坚持中~~~~
苹果茶等级：小树财富：151 积分：249 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-14 11 顶,狂顶!!! 我试了几天,效果不错,味道也很好正在坚持中~~~~
苹果的八月等级：参天大树财富：1012 积分：1470 贴数：409 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-14 12 我是上班族，感觉天天没有这许多的时间呢。 54.0kg 49.0kg 52.5kg
lijing7281010 等级：神木财富：2660 积分：3460 贴数：363 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-14 13 呵呵！我也试试！谢了！
sweety912 等级：参天大树财富：740 积分：1058 贴数：248 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-14 14 做记号～很有兴趣尝尝 :D ——虽然我根本就木有BM问题 Be my personal best~~~~~
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-14 15 57.5kg 48.0kg 50.0kg
爱上你的墙等级：参天大树财富：348 积分：1089 贴数：224 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-14 16 我现在不便秘了．倒是开始拉肚子．．晕乎乎的！一三五瑜伽；二四六跳绳；坚持才是王道- -~加油！ 55.0kg 45.0kg 53.5kg
yeplsoso 等级：绿财富：10986 积分：13518 贴数：3874 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-24 17 家穷，买不起搅碎机~... 随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
an_ring 等级：树枝财富：322 积分：226 贴数：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-28 18 香蕉要怎么样算是蒸熟啊？？？？？
啦屋曦等级：神木财富：1276 积分：3064 贴数：940 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-28 19 好像是解决便秘的秘方嘛~~~~~~ 我一下生就没挨饿，一上学就没听课，一毕业就没工作。办个事太肉，打麻将太臭，讲笑话又不逗，就喝起酒来没有够；想当领导没那觉悟，想当富翁没那脑子，想当别人太太又是男的，想都没有用，吃嘛嘛不剩，干嘛嘛不成。 84.0kg 53.0kg 75.0kg
xiaonan_0920 等级：树芽财富：111 积分：58 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-29 20 你都是什么时候吃啊，是早上吗？环肥绝对不美，只是可看；燕瘦绝对不丑，只是难圆！靠天吃饭要饿死，靠自己变瘦才是本事 59.0kg 48.0kg 58.0kg
xiaonan_0920 等级：树芽财富：111 积分：58 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-29 21 酸奶是什么牌子的，环肥绝对不美，只是可看；燕瘦绝对不丑，只是难圆！靠天吃饭要饿死，靠自己变瘦才是本事 59.0kg 48.0kg 58.0kg
serachen 等级：大树财富：511 积分：931 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-29 22 顶!一定得去试试! 要从容而顽强的面对生活和工作! 努力全方位打造自己! 从减肥开始!重拾自信! 最终目标:成为一个有内涵,有气质的知性美女! A ZA ZA Fighting!!! 57.0kg 48.0kg 55.0kg
Cappuccinos 等级：大树财富：351 积分：507 贴数：217 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 23 香蕉也吃了酸奶也喝了蜂蜜水也喝了，可还是BM 最大的失败是放弃最大的敌人是自己最大的对手是时间 75.5kg 49.0kg 66.5kg
藍色天空8724 等级：小树财富：218 积分：243 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 24 我也是，經常BM。最近每天都吃香蕉﹐有點好轉﹐但還不理想﹗ 郁悶﹗﹗ 把BM問題解決了﹐瘦身問題不是太難吧﹗﹗ 為了新年靚一下！！從現在努力健康減肥！減肥之業，非一日之事!! 堅持，堅持，再堅持！
masaki 等级：树妖财富：2042 积分：2093 贴数：210 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 25 　没有爱的世界，没意思！有了爱的世界，更没意思！┌.公交⑤分鍾⒈班. │ ┌.地鐵⒐分鍾⒈班. │ ┌.可我們Dě愛. │ ┌.也許⒈輩子僦①班.
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-02 26 BM…… 一直以来都是个严重的问题正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 27 DD :D 减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-12-04 28 :) 我也在严重的时候，做酸奶水果沙拉来吃，很方便的，不用打碎机就成，就是把水果切成丁，倒上酸奶就成。很好吃的。管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
蒲公瑛啲約錠等级：树芽财富：71 积分：106 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 29 太麻烦了 56.0kg 40.0kg 56.0kg
兔比比等级：树妖财富：809 积分：2079 贴数：592 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-14 30 感觉有点麻烦哦`` :P :P 丰胸+美白+瘦腿=成功 46.5kg 42.0kg 45.0kg

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adele_mer 等级：树枝财富：256 积分：193 贴数：32 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-16 \| 只看楼主发帖 1 字体大小我有便秘问题，于是久病成医发明了这个餐餐，发现真的很可以净化身体美容瘦身！具体方法：香蕉一根带皮洗干净然后切块放在蒸锅里面蒸熟，然后与一杯酸奶以及一勺蜂蜜也可以用香油代替蜂蜜混合在搅碎机里面，开始搅碎，成果就是一杯类似婴儿食品一样的东西，别害怕，尝一口真的很美味！把它吃下去！对了之前再来杯黑豆浆！绝对治疗便秘！！因为香蕉本来就润肠，香蕉皮真的其实非常有营养它弥补香蕉不足的粗纤维！豆浆大家都知道本来就是减肥治疗便秘的理想食品！我吃这个已经两三个月，效果非常好，基本开始用的第二天就见效，吃下去就会感到肠子蠕动便快，会先排气，建议吃完不要坐，站着按摩一下肚子20分钟左右！而且觉得这个好排毒的最近皮肤真得很润！ ps: 我观察过自己的bb真的颜色很健康！排便次数会增加但是绝对不是泻药那种强迫对直肠有害的呢。希望便秘的mm千万不要服用任何像排毒养颜，芦荟排毒等等药物了，因为它们都加了大黄，这个才是促使你排便的东西它对肠道有非常大的伤害，这是我的医生跟我讲的，现在医院只允许用福松和乳果糖来治疗便秘，那些实际都是违规的！大家一定要小心！大家赶快动手试！生命不止，瘦身不息！
alianwang 等级：参天大树财富：1322 积分：1862 贴数：433 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-16 2 偶也用过,效果确实不错~~~不过就是香蕉不蒸的身高：168 体重：起始：60kg(2007年5月8日) 目前：50kg（更新中）目标：45kg 瘦身论坛：http://www.boohee.com/posts/list/75/2228.page#147335
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-10-16 3 :P 我也回去试试的说管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
purplefox 等级：薄荷绿财富：24919 积分：41029 贴数：11868 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-16 4 hbhic wrote: :P 我也回去试试的说 :) 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
小胖沙沙等级：小树财富：269 积分：360 贴数：90 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-16 5 黑豆浆要怎么办？买黑豆自己磨吗？瘦就是美！我们没有办法改变环境，那就只能选择适应环境
adele_mer 等级：树枝财富：256 积分：193 贴数：32 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-16 6 黑豆浆当然去超市买了！白玉还有豆豆厨都有黑豆浆，白豆浆也ok我一般不买甜味的因为喜欢豆子的味道，而且黑豆浆更浓，且更加有营养！生命不止，瘦身不息！
adele_mer 等级：树枝财富：256 积分：193 贴数：32 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-16 7 黑豆浆要去超市买，豆豆厨和白玉都有黑豆浆，黄豆浆也很好！我都买无糖的因为糖会影响豆浆本身的豆香味，黑豆浆比白豆浆富含更多蛋白更低脂肪，而且黑豆浆更浓郁！我每天都喝2到3杯饭前喝或者跟饭同时食用非常好，它会让你有饱腹感避免发胖有非常非常补铁，冬天了女孩子容易因为缺铁怕冷大家一定要补铁！我以前和牛奶但是发现牛奶脂肪好高，脱脂奶口感太差，就改豆浆了，不过豆浆钙含量没有牛奶高倒是真的，不过我一天喝三大杯呢，也够了！呵呵。大家也要注意补钙啊！生命不止，瘦身不息！
w88955669 等级：小树财富：136 积分：337 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-16 8 喝豆浆我是绝对不会在饭前喝的, 虽然果腹,但是空腹喝豆浆豆浆中的蛋白质会变成热量呀. 那样一点也不好大家叫我小名吧,我叫涛儿 171cm 52kg 目标45kg 体型照片上是我以前16岁90斤时候的样子我长肉又先长脸`坚信某人说过的一句话,一个人瘦40斤,他的脸怎么也会瘦
adele_mer 等级：树枝财富：256 积分：193 贴数：32 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-16 9 我就是觉得饭前喝有效果！我喝了两三个月，吃的多了可体重轻了呦，豆浆功不可没！！！这两天早上都是44之前是45kg的。但愿可以一直保持！！为自己加油先生命不止，瘦身不息！
苹果茶等级：小树财富：151 积分：249 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-14 10 顶,狂顶!!! 我试了几天,效果不错,味道也很好正在坚持中~~~~
苹果茶等级：小树财富：151 积分：249 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-14 11 顶,狂顶!!! 我试了几天,效果不错,味道也很好正在坚持中~~~~
苹果的八月等级：参天大树财富：1012 积分：1470 贴数：409 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-14 12 我是上班族，感觉天天没有这许多的时间呢。 54.0kg 49.0kg 52.5kg
lijing7281010 等级：神木财富：2660 积分：3460 贴数：363 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-14 13 呵呵！我也试试！谢了！
sweety912 等级：参天大树财富：740 积分：1058 贴数：248 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-14 14 做记号～很有兴趣尝尝 :D ——虽然我根本就木有BM问题 Be my personal best~~~~~
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-14 15 57.5kg 48.0kg 50.0kg
爱上你的墙等级：参天大树财富：348 积分：1089 贴数：224 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-14 16 我现在不便秘了．倒是开始拉肚子．．晕乎乎的！一三五瑜伽；二四六跳绳；坚持才是王道- -~加油！ 55.0kg 45.0kg 53.5kg
yeplsoso 等级：绿财富：10986 积分：13518 贴数：3874 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-24 17 家穷，买不起搅碎机~... 随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
an_ring 等级：树枝财富：322 积分：226 贴数：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-28 18 香蕉要怎么样算是蒸熟啊？？？？？
啦屋曦等级：神木财富：1276 积分：3064 贴数：940 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-28 19 好像是解决便秘的秘方嘛~~~~~~ 我一下生就没挨饿，一上学就没听课，一毕业就没工作。办个事太肉，打麻将太臭，讲笑话又不逗，就喝起酒来没有够；想当领导没那觉悟，想当富翁没那脑子，想当别人太太又是男的，想都没有用，吃嘛嘛不剩，干嘛嘛不成。 84.0kg 53.0kg 75.0kg
xiaonan_0920 等级：树芽财富：111 积分：58 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-29 20 你都是什么时候吃啊，是早上吗？环肥绝对不美，只是可看；燕瘦绝对不丑，只是难圆！靠天吃饭要饿死，靠自己变瘦才是本事 59.0kg 48.0kg 58.0kg
xiaonan_0920 等级：树芽财富：111 积分：58 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-29 21 酸奶是什么牌子的，环肥绝对不美，只是可看；燕瘦绝对不丑，只是难圆！靠天吃饭要饿死，靠自己变瘦才是本事 59.0kg 48.0kg 58.0kg
serachen 等级：大树财富：511 积分：931 贴数：294 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-29 22 顶!一定得去试试! 要从容而顽强的面对生活和工作! 努力全方位打造自己! 从减肥开始!重拾自信! 最终目标:成为一个有内涵,有气质的知性美女! A ZA ZA Fighting!!! 57.0kg 48.0kg 55.0kg
Cappuccinos 等级：大树财富：351 积分：507 贴数：217 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 23 香蕉也吃了酸奶也喝了蜂蜜水也喝了，可还是BM 最大的失败是放弃最大的敌人是自己最大的对手是时间 75.5kg 49.0kg 66.5kg
藍色天空8724 等级：小树财富：218 积分：243 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 24 我也是，經常BM。最近每天都吃香蕉﹐有點好轉﹐但還不理想﹗ 郁悶﹗﹗ 把BM問題解決了﹐瘦身問題不是太難吧﹗﹗ 為了新年靚一下！！從現在努力健康減肥！減肥之業，非一日之事!! 堅持，堅持，再堅持！
masaki 等级：树妖财富：2042 积分：2093 贴数：210 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-01 25 　没有爱的世界，没意思！有了爱的世界，更没意思！┌.公交⑤分鍾⒈班. │ ┌.地鐵⒐分鍾⒈班. │ ┌.可我們Dě愛. │ ┌.也許⒈輩子僦①班.
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-02 26 BM…… 一直以来都是个严重的问题正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 27 DD :D 减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4325 积分：7615 贴数：1909 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-12-04 28 :) 我也在严重的时候，做酸奶水果沙拉来吃，很方便的，不用打碎机就成，就是把水果切成丁，倒上酸奶就成。很好吃的。管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
蒲公瑛啲約錠等级：树芽财富：71 积分：106 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 29 太麻烦了 56.0kg 40.0kg 56.0kg
兔比比等级：树妖财富：809 积分：2079 贴数：592 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-14 30 感觉有点麻烦哦`` :P :P 丰胸+美白+瘦腿=成功 46.5kg 42.0kg 45.0kg