提升减肥运动10个小方法[减肥方法,转载]

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独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-29 \| 只看楼主发帖 1 字体大小　　方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！　　方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达到瘦身目的。　　方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。　　方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！　　方法5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。　　方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量也远比正餐低，自然也就瘦下来了。　　方法7：苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。　　方法8：尽量把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，反复做十次能让大脸变小哟！　　方法9：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，就很容易瘦下来。　　方法10：爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，赶快来试一下吧！丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
v1046angel2 等级：大树财富：322 积分：562 贴数：216 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-30 2 UP
Oo嘎嘎儿oO 等级：树芽财富：33 积分：43 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-06 3 不错,我顶一下 :P
乖乖不哭等级：参天大树财富：745 积分：1802 贴数：119 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-06 4 受益了。。 :) 我想一直做你的小尾巴。。。一直。。一直。。。 65.5kg 55.0kg 57.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23795 积分：59371 贴数：19103 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-11-06 5 呵呵，我做到了不少，不过现在戒掉咖啡了当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
花唯等级：树枝财富：98 积分：122 贴数：14 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-06 6 第10个真的管用吗？？？简单就是快乐！快乐就是简单！要是能减掉大腿上多余的肉肉，我会更快乐！
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-07 7 　　　呵呵～　试过快步上楼梯吗？　试一下吧（非常累人的！）下时高抬腿！　　或蹦着上楼梯也可！丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
sophy333 等级：树苗财富：66 积分：91 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-07 8 顶一下
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-10 9 　　 :) 呵呵　～～　　最好再试一下～～　　　能瘦身何乐而不为了？丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
小瑶瑶等级：参天大树财富：1972 积分：1678 贴数：310 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-10 10 太有毅力了，佩服顶啊～～～将减肥坚持到底——这是我的宿命！ 57.0kg 45.0kg 54.5kg
亮亮的宝等级：绿财富：4188 积分：10021 贴数：3092 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-10 11 呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！ 53.0kg 45.0kg 48.0kg
kaye 等级：树妖财富：596 积分：2191 贴数：353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-10 12 sophy333 wrote: 顶一下小名：嘉仪工作，学习，运动，我的生活如此！！ 54.0kg 46.0kg 52.5kg
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-10 13 不会吧,你半个月减了十公斤 198-178 身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-10 14 我原来叫大胖胖～后来忘密码了，丢了．．．又重新注册了这个网名！ :P 今天第２４天减了２４斤！ :) 加油！ＭＭ～一起努力吧！丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤

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独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-29 \| 只看楼主发帖 1 字体大小　　方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！　　方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达到瘦身目的。　　方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。　　方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！　　方法5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。　　方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量也远比正餐低，自然也就瘦下来了。　　方法7：苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。　　方法8：尽量把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，反复做十次能让大脸变小哟！　　方法9：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，就很容易瘦下来。　　方法10：爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，赶快来试一下吧！丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
v1046angel2 等级：大树财富：322 积分：562 贴数：216 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-30 2 UP
Oo嘎嘎儿oO 等级：树芽财富：33 积分：43 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-06 3 不错,我顶一下 :P
乖乖不哭等级：参天大树财富：745 积分：1802 贴数：119 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-06 4 受益了。。 :) 我想一直做你的小尾巴。。。一直。。一直。。。 65.5kg 55.0kg 57.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23795 积分：59371 贴数：19103 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-11-06 5 呵呵，我做到了不少，不过现在戒掉咖啡了当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
花唯等级：树枝财富：98 积分：122 贴数：14 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-06 6 第10个真的管用吗？？？简单就是快乐！快乐就是简单！要是能减掉大腿上多余的肉肉，我会更快乐！
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-07 7 　　　呵呵～　试过快步上楼梯吗？　试一下吧（非常累人的！）下时高抬腿！　　或蹦着上楼梯也可！丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
sophy333 等级：树苗财富：66 积分：91 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-07 8 顶一下
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-10 9 　　 :) 呵呵　～～　　最好再试一下～～　　　能瘦身何乐而不为了？丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤
小瑶瑶等级：参天大树财富：1972 积分：1678 贴数：310 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-10 10 太有毅力了，佩服顶啊～～～将减肥坚持到底——这是我的宿命！ 57.0kg 45.0kg 54.5kg
亮亮的宝等级：绿财富：4188 积分：10021 贴数：3092 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-10 11 呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！ 53.0kg 45.0kg 48.0kg
kaye 等级：树妖财富：596 积分：2191 贴数：353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-10 12 sophy333 wrote: 顶一下小名：嘉仪工作，学习，运动，我的生活如此！！ 54.0kg 46.0kg 52.5kg
风儿等级：绿财富：10844 积分：14610 贴数：1984 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-10 13 不会吧,你半个月减了十公斤 198-178 身高：157CM 超始：64KG 现在：56KG 目标：48KG 生命不息,减肥不止,誓与肥胖绝交. 不怕减得少,只怕不坚持.
独钓一江秋等级：神木财富：1658 积分：3378 贴数：1075 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-10 14 我原来叫大胖胖～后来忘密码了，丢了．．．又重新注册了这个网名！ :P 今天第２４天减了２４斤！ :) 加油！ＭＭ～一起努力吧！丢了&大胖胖&不哭&重来０７年１０月１７体重１９８斤１１月１体重１７８斤１１月３０体重１７２斤１２月３１体重 162 斤０８年１月３１体重 152 斤２月２９体重 142 斤３月３１体重 132 斤４月３０体重 122 斤５月３１体重 112 斤６月３０体重 108 斤