关于跳绳的问题![交流]

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mattchan 等级：树苗财富：112 积分：86 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-30 \| 只看楼主发帖 1 字体大小我现在可以以130/分钟的次数连续跳绳1小时,中间无任何停顿. 听说这样可以消耗1000大卡的热量,到底是真的么? 我从只能连续跳2分钟练到可以连续跳1小时不停,大概花了4个月时间~~ 体重从90KG减到现在的64KG~~是不是有点强.....嘿嘿
笨鸟等级：小树财富：118 积分：340 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-30 2 太佩服了，真强！可跳绳会不会腿粗啊
rainbow9778 等级：大树财富：351 积分：491 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-30 3 强
郁傲伟等级：大树财富：789 积分：881 贴数：151 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-31 4 无语了，你太牛了。我是一个很懒散、淡漠的人。 95.0kg 70.0kg 75.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23795 积分：59371 贴数：19103 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-10-31 5 确实挺强的当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
小新呀等级：树芽财富：32 积分：46 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-31 6 [b]你太厉害了!向你学习! 以平静的心态,生活每一天^^
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-31 7 跳绳好伤脚的，我跳了两个月，每天只跳二十分钟再跑步半小时，还有其它的运动，结果那两个月脚一直就没有好过…… 正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
蜗牛一只等级：树枝财富：292 积分：210 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-31 8 时间好长
mattchan 等级：树苗财富：112 积分：86 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-31 9 是啊坚持就好了跳好后多做做拉伸的运动~~不过真的能消耗1千大卡么???
小新呀等级：树芽财富：32 积分：46 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-01 10 mushi wrote: 跳绳好伤脚的，我跳了两个月，每天只跳二十分钟再跑步半小时，还有其它的运动，结果那两个月脚一直就没有好过…… 你是不是没有选一双好鞋呀？！底和鞋邦厚一点，有弹性一点的，可能对脚要好一些。然后运动20分钟后要做拉直运动，不要立即坐着休息，做一些按摩小腿的动作。呵…… :) 加油！以平静的心态,生活每一天^^
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-01 11 你强的～ 57.5kg 48.0kg 50.0kg
zhanglang 等级：参天大树财富：358 积分：1293 贴数：48 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-01 12 你是每天都跳吗？什么时候跳？我也跳啊，可是跳100个就要休息下再跳。看来的向你学习。
mattchan 等级：树苗财富：112 积分：86 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-04 13 我都是下午时跳的~~大概3点到6点这段时间里吧没空的话,可以放到晚上跳早上起不来~~
我要加油等级：参天大树财富：618 积分：1361 贴数：352 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-13 14 要不断很难呢~~我最好一次也不过是一分钟不断120个办公室坐坐。。淘宝卖卖。。http://shop33993020.taobao.com/ 薄荷逛逛。。。努力减肥。。。大家有空可以找偶聊天哟。。 63.5kg 50.0kg 63.5kg
剩余价值等级：大树财富：694 积分：614 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-15 15 恩~厉害~我现在也用这个方法的~ 呵呵~学习啊~ 第一阶段82-75（8月26-9月26号）第二阶段75-65（9月26-11月1号）就两个月不知道行不？
难得糊涂等级：小树财富：219 积分：298 贴数：50 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-10 16 你真的是很强，那还不一般的强~~~ 天啦~~
supernimo 等级：树苗财富：220 积分：120 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-10 17 跳绳会不会让小腿变成肌肉腿，，，，，有多少心用多少心 56.0kg 48.0kg 51.0kg
亮亮的宝等级：绿财富：4188 积分：10021 贴数：3092 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-10 18 据说按摩的话就不会！！跳完绳一定要注意按摩！！否则会很痛！！！小腿特别痛！！呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！ 53.0kg 45.0kg 48.0kg
亮亮的宝等级：绿财富：4188 积分：10021 贴数：3092 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-10 19 切忌！！！呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！ 53.0kg 45.0kg 48.0kg
Diamondblack 等级：小树财富：280 积分：419 贴数：126 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-10 20 哇~！强人啊~！我现在也用跳绳减肥的~！向你学习~！不过现在只能每天跳2000下~！而且要用25分钟的时间，和你比真的是差远啦~！ 67.0kg 55.0kg 65.0kg
亮亮的宝等级：绿财富：4188 积分：10021 贴数：3092 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-10 21 2000下也很强了！！！呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！ 53.0kg 45.0kg 48.0kg
lijielijiayu 等级：树枝财富：25 积分：219 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-10 22 我连跳跳绳20分钟,一点也不累,一点也没出汗,能不能减去脂肪啊
晓婧等级：大树财富：823 积分：930 贴数：110 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-10 23 你强~~~~ 饿死也要完美弧线!!! 我的舞蹈,我的爱!! 51.0kg 46.0kg 49.5kg
微﹏等级：参天大树财富：1093 积分：1186 贴数：121 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-11 24 太强了! 我前2000个还能保证这个速度, 到后面就体力不支了.... 神啊!給偶點仂量吧! 61.0kg 50.0kg 59.6kg
微﹏等级：参天大树财富：1093 积分：1186 贴数：121 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-11 25 以前在电视上看到说保持每分钟跳100下,一小时可以消耗900大卡的哦. 看你那速度,1000卡应该没问题的吧. 你现在怎么样,腿细了还是粗了啊? 神啊!給偶點仂量吧! 61.0kg 50.0kg 59.6kg
微﹏等级：参天大树财富：1093 积分：1186 贴数：121 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-11 26 mushi wrote: 跳绳好伤脚的，我跳了两个月，每天只跳二十分钟再跑步半小时，还有其它的运动，结果那两个月脚一直就没有好过…… 只掂着脚尖跳脚踝就不会受伤哦神啊!給偶點仂量吧! 61.0kg 50.0kg 59.6kg
flowersflow 等级：小树财富：267 积分：438 贴数：87 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-12 27 楼主好强。。。我连续跳没超过200个的。。。 ‘好吃是天性、懒惰是本性、好吃懒做是我旳劣根性…… ‘魔鬼旳脸蛋、 ‘天使旳身材、…… 标准体重围度: 　　身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9 58.0kg 48.0kg 55.0kg
aromarwen 等级：树妖财富：385 积分：2291 贴数：304 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-12 28 厉害厉害佩服，实在是五体投地 62.0kg 45.0kg 59.0kg
salangheiyou 等级：树芽财富：4 积分：50 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-16 29 我现在也用这个方式,才3天,不过觉得腿好疼啊` 那样我也会坚持的,宁可疼死,决不胖死`` :D 生命不息,减肥不止. 60.0kg 53.0kg 59.0kg
莞镁的主题曲等级：树苗财富：96 积分：115 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-16 30 我要像你学习 ˋ﹫莪﹡們.dì．口號系ｘˊ&迷冇;ˋ蛀丫．﹖_, ．

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mattchan 等级：树苗财富：112 积分：86 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-30 \| 只看楼主发帖 1 字体大小我现在可以以130/分钟的次数连续跳绳1小时,中间无任何停顿. 听说这样可以消耗1000大卡的热量,到底是真的么? 我从只能连续跳2分钟练到可以连续跳1小时不停,大概花了4个月时间~~ 体重从90KG减到现在的64KG~~是不是有点强.....嘿嘿
笨鸟等级：小树财富：118 积分：340 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-30 2 太佩服了，真强！可跳绳会不会腿粗啊
rainbow9778 等级：大树财富：351 积分：491 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-30 3 强
郁傲伟等级：大树财富：789 积分：881 贴数：151 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-31 4 无语了，你太牛了。我是一个很懒散、淡漠的人。 95.0kg 70.0kg 75.0kg
smile 等级：薄荷绿财富：23795 积分：59371 贴数：19103 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-10-31 5 确实挺强的当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
小新呀等级：树芽财富：32 积分：46 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-31 6 [b]你太厉害了!向你学习! 以平静的心态,生活每一天^^
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-31 7 跳绳好伤脚的，我跳了两个月，每天只跳二十分钟再跑步半小时，还有其它的运动，结果那两个月脚一直就没有好过…… 正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
蜗牛一只等级：树枝财富：292 积分：210 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-31 8 时间好长
mattchan 等级：树苗财富：112 积分：86 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-10-31 9 是啊坚持就好了跳好后多做做拉伸的运动~~不过真的能消耗1千大卡么???
小新呀等级：树芽财富：32 积分：46 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-01 10 mushi wrote: 跳绳好伤脚的，我跳了两个月，每天只跳二十分钟再跑步半小时，还有其它的运动，结果那两个月脚一直就没有好过…… 你是不是没有选一双好鞋呀？！底和鞋邦厚一点，有弹性一点的，可能对脚要好一些。然后运动20分钟后要做拉直运动，不要立即坐着休息，做一些按摩小腿的动作。呵…… :) 加油！以平静的心态,生活每一天^^
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-01 11 你强的～ 57.5kg 48.0kg 50.0kg
zhanglang 等级：参天大树财富：358 积分：1293 贴数：48 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-01 12 你是每天都跳吗？什么时候跳？我也跳啊，可是跳100个就要休息下再跳。看来的向你学习。
mattchan 等级：树苗财富：112 积分：86 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-04 13 我都是下午时跳的~~大概3点到6点这段时间里吧没空的话,可以放到晚上跳早上起不来~~
我要加油等级：参天大树财富：618 积分：1361 贴数：352 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-13 14 要不断很难呢~~我最好一次也不过是一分钟不断120个办公室坐坐。。淘宝卖卖。。http://shop33993020.taobao.com/ 薄荷逛逛。。。努力减肥。。。大家有空可以找偶聊天哟。。 63.5kg 50.0kg 63.5kg
剩余价值等级：大树财富：694 积分：614 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-15 15 恩~厉害~我现在也用这个方法的~ 呵呵~学习啊~ 第一阶段82-75（8月26-9月26号）第二阶段75-65（9月26-11月1号）就两个月不知道行不？
难得糊涂等级：小树财富：219 积分：298 贴数：50 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-10 16 你真的是很强，那还不一般的强~~~ 天啦~~
supernimo 等级：树苗财富：220 积分：120 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-10 17 跳绳会不会让小腿变成肌肉腿，，，，，有多少心用多少心 56.0kg 48.0kg 51.0kg
亮亮的宝等级：绿财富：4188 积分：10021 贴数：3092 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-10 18 据说按摩的话就不会！！跳完绳一定要注意按摩！！否则会很痛！！！小腿特别痛！！呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！ 53.0kg 45.0kg 48.0kg
亮亮的宝等级：绿财富：4188 积分：10021 贴数：3092 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-10 19 切忌！！！呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！ 53.0kg 45.0kg 48.0kg
Diamondblack 等级：小树财富：280 积分：419 贴数：126 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-10 20 哇~！强人啊~！我现在也用跳绳减肥的~！向你学习~！不过现在只能每天跳2000下~！而且要用25分钟的时间，和你比真的是差远啦~！ 67.0kg 55.0kg 65.0kg
亮亮的宝等级：绿财富：4188 积分：10021 贴数：3092 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-10 21 2000下也很强了！！！呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！ 53.0kg 45.0kg 48.0kg
lijielijiayu 等级：树枝财富：25 积分：219 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-10 22 我连跳跳绳20分钟,一点也不累,一点也没出汗,能不能减去脂肪啊
晓婧等级：大树财富：823 积分：930 贴数：110 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-10 23 你强~~~~ 饿死也要完美弧线!!! 我的舞蹈,我的爱!! 51.0kg 46.0kg 49.5kg
微﹏等级：参天大树财富：1093 积分：1186 贴数：121 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-11 24 太强了! 我前2000个还能保证这个速度, 到后面就体力不支了.... 神啊!給偶點仂量吧! 61.0kg 50.0kg 59.6kg
微﹏等级：参天大树财富：1093 积分：1186 贴数：121 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-11 25 以前在电视上看到说保持每分钟跳100下,一小时可以消耗900大卡的哦. 看你那速度,1000卡应该没问题的吧. 你现在怎么样,腿细了还是粗了啊? 神啊!給偶點仂量吧! 61.0kg 50.0kg 59.6kg
微﹏等级：参天大树财富：1093 积分：1186 贴数：121 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-11 26 mushi wrote: 跳绳好伤脚的，我跳了两个月，每天只跳二十分钟再跑步半小时，还有其它的运动，结果那两个月脚一直就没有好过…… 只掂着脚尖跳脚踝就不会受伤哦神啊!給偶點仂量吧! 61.0kg 50.0kg 59.6kg
flowersflow 等级：小树财富：267 积分：438 贴数：87 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-12 27 楼主好强。。。我连续跳没超过200个的。。。 ‘好吃是天性、懒惰是本性、好吃懒做是我旳劣根性…… ‘魔鬼旳脸蛋、 ‘天使旳身材、…… 标准体重围度: 　　身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏ 167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9 58.0kg 48.0kg 55.0kg
aromarwen 等级：树妖财富：385 积分：2291 贴数：304 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-12 28 厉害厉害佩服，实在是五体投地 62.0kg 45.0kg 59.0kg
salangheiyou 等级：树芽财富：4 积分：50 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-16 29 我现在也用这个方式,才3天,不过觉得腿好疼啊` 那样我也会坚持的,宁可疼死,决不胖死`` :D 生命不息,减肥不止. 60.0kg 53.0kg 59.0kg
莞镁的主题曲等级：树苗财富：96 积分：115 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-16 30 我要像你学习 ˋ﹫莪﹡們.dì．口號系ｘˊ&迷冇;ˋ蛀丫．﹖_, ．