睡前喝酸奶吗? 

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熊熊不胖

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啊?晚上喝酸奶的话不会长肉肉吗?那可是有挺高热量的呢~~~

purplefox

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还可以啦,但是酸奶含糖量高的话还是牛奶好。
可以比较一下:
草莓酸奶 1杯(100克/杯) 86大卡
低糖低脂酸奶 1杯(100克/杯) 54大卡
加糖酸奶 1杯(95克/杯) 72大卡
蓝莓酸奶 1杯(100克/杯) 89大卡
水蜜桃酸奶 1杯(100克/杯) 88大卡
脱脂酸奶 1杯(100克/杯) 57大卡
无糖酸奶 1杯(100克/杯) 60大卡
综合水果酸奶 1杯(100克/杯) 77大卡

还行。而且看一个食物会发胖会还是有助减肥,不光要看热量,还要看它的其它功效,还要看一天食物摄取的热量。
比如酸奶,热量不高(只要不要太甜,奶精假的不是那么多),能抑制食欲,含丰富钙和蛋白质,这些都是对减肥有好处的,一般可以算作减肥食品。
但是,如果是在已经吃饱的情况下再喝的,比起不吃,当然是摄取的热量高了;如果是不是当作零食吃,而是当作主食的一部分,其实是减肥的。

保持纯真与活力~
强力推荐:非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502
一起来做运动吧!




sweety605

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今天刚刚买了8个果肉酸奶 准备餐后甜点 怎知。。。 晴天霹雳~~~

lois

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sweety605 wrote:
今天刚刚买了8个果肉酸奶 准备餐后甜点 怎知。。。 晴天霹雳~~~  


MM难道是要增肥。。。。太善待自己了吧 偶也要喝 HOHO

吃到天昏地暗

幽灵公主

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我家的酸奶都是自己做的,哈哈

我要一直瘦瘦的!
欢迎来我的淘宝小店:http://shop34943194.taobao.com/
交朋友分享瘦身心得哦!

lois

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幽灵公主 wrote:
我家的酸奶都是自己做的,哈哈  


怎么做滴 说来听听 HOHO 为啥我每次做的都失败

吃到天昏地暗

fourteen

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楼上的这么厉害?怎么做嗒 ?请教一下

慢慢的不可思议~~~~~~

囡囡

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幽灵公主 wrote:
我家的酸奶都是自己做的,哈哈  


偶在家的时候酸奶也是自己做的,现在没这条件了!
我妈不让我买酸奶机,担心我喝起来没够, :-( :-( :-(
太不相信人了……

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水水凉风

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今天刚刚买了8个果肉酸奶 准备餐后甜点 怎知。。。 晴天霹雳~~~  


见者有份,大家一起来帮sweety605 的忙吧,哈哈~~~~

一天一个不一样!

60.0kg
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jianfeiyxd

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可以!但不要太晚!喝完一定要刷牙

妙龄

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我昨晚睡前喝了一大杯高钙牛奶!

夢見某人對我說:'哇賽!吆女兒也~``妳咋瘦成這樣啦呀!...'

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肉嘟嘟

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喝牛奶比较好

节食的好处是:我珍惜每一口到嘴的食物
运动的好处是:我珍惜每一秒不动的时候
偶家杂货铺
http://shop35572338.taobao.com/ 欢迎光临

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兔子尾巴长不了

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jianfeiyxd wrote:
可以!但不要太晚!喝完一定要刷牙  


严重同意!!

天空

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我不喜欢喝牛奶,以前喝够了。

哪怕不会再相聚,也要微笑着分离!

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肉嘟嘟

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酸奶也很好喝

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cathylu

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酸奶增肥滴。。

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戴帽子的鱼

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酸奶可以预防便秘的哦 微笑


如果想哭就不要对我笑

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妮可

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我一般情况都喝牛奶, 那种鲜奶 微笑

不太爱喝酸奶 觉得酸酸的寒

 饿的时候喝吧怕伤胃冷峻

*''学会快乐嘟过日子,, ***做坚强嘟自己''

80.5kg
70.0kg
80.5kg

诺一

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不饿就不要吃了

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