1天10样食物,500卡以下.食谱[原创]

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baichi1 等级：参天大树财富：935 积分：1059 贴数：108 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-01 \| 只看楼主发帖 1 字体大小早 : 青椒(性热) 22 /青椒100克从该食谱移除莴笋 14/ 莴笋100克从该食谱移除胡萝卜 37 /胡萝卜100克从该食谱移除脱脂牛奶 85 /脱脂牛奶100克从该食谱移除苹果 52 /苹果100克从该食谱移除鸡蛋 80 /80克从该食谱移除蜂蜜 64 /2克从该食谱移除午白萝卜 21 /白萝卜100克从该食谱移除土豆 88 /土豆100克从该食谱移除下午木耳(水发) 21/ 木耳(水发)100克从该食谱移除总热量(大卡)：484 (蔬菜都是水煮+蘸酱油和醋吃)
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18877 积分：55426 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-01 2 长期这么吃会挂掉的.... 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
肉嘟嘟等级：绿财富：6669 积分：10762 贴数：1245 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-02 3 从该食谱移除？？？？？？？？？？那还吃个啥？节食的好处是：我珍惜每一口到嘴的食物运动的好处是：我珍惜每一秒不动的时候偶家杂货铺 http://shop35572338.taobao.com/ 欢迎光临 70.0kg 63.0kg 67.0kg
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-02 4 没看懂 57.5kg 48.0kg 50.0kg
郁傲伟等级：大树财富：789 积分：881 贴数：151 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-02 5 千万别啊！一天不到500的热量。身体吃不消啊！我是一个很懒散、淡漠的人。 95.0kg 70.0kg 75.0kg
zzhhln 等级：小树财富：46 积分：427 贴数：59 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-26 6 500卡，太少啦
骨头等级：神木财富：6770 积分：4289 贴数：1233 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-26 7 500K以下好像很多亲在用美丽是要付出的..这样才有收获我要甩掉肥肉.决心蜕变每天控制一点点就OK 56.0kg 49.0kg 54.0kg
二三等级：大树财富：437 积分：536 贴数：147 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-26 8 好像不太平衡哦~ 目标：身高 156cm 体重 47KG 没有做不到只有坚持不了~~~~~~ 忍！ 53.0kg 47.0kg 52.0kg
蚊子vivi 等级：树妖财富：2043 积分：1964 贴数：427 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-10-26 9 酱油吃多不好了你可以煮成蔬菜粥了能好点啦不要再看别人嘲笑眼神我一定要瘦下来管好自己的嘴坚持运动 63.0kg 50.0kg 57.0kg
doubletingchow 等级：小树财富：397 积分：246 贴数：73 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-26 10 支持健康减肥上天啊，请赐我吃十个蛋塔都不会肥的力量吧 66.5kg 55.0kg 65.0kg
樸雲輕凊，媄麗之夏等级：大树财富：350 积分：524 贴数：153 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-26 11 嘿嘿，貌似在学校里不太可行啊~~~~~ 終衧摘菿煋煋ㄋ，天煷ㄋ，莪卻吥知檤紦咜放茬那裏 58.9kg 46.0kg 53.0kg
ハ妹等级：树枝财富：12 积分：194 贴数：75 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-26 12 还是健康减肥吧.不吃主食很容易暴的~~ ∑·_ 减肥瘦身不一两天的事.不能急.调整心态.好好过每一天. ----------------------------------------------------------------- □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ∑·_｜｜身高：1.55‖ ∑·_目标体重：45㎏‖ □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 　　　　　　　胸部---腰部---臀部---手臂------大腿----小腿 ∑·_最初三围：〉 ∑·_当前三围：〉 ∑·_目标三围：80-----60.5--84.5----23-------48.5----30〉 48.0kg 45.0kg 48.0kg
nizi0216 等级：大树财富：232 积分：498 贴数：79 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-26 13 是10样食物吗，偶怎么觉得那么少呢我也想当小妖精 54.0kg 45.0kg 53.0kg
wing067 等级：树枝财富：369 积分：216 贴数：57 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-26 14 ハ妹写道：还是健康减肥吧.不吃主食很容易暴的~~ 强烈赞同追求平静知足的小幸福。 65.0kg 50.0kg 59.0kg

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baichi1 等级：参天大树财富：935 积分：1059 贴数：108 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-01 \| 只看楼主发帖 1 字体大小早 : 青椒(性热) 22 /青椒100克从该食谱移除莴笋 14/ 莴笋100克从该食谱移除胡萝卜 37 /胡萝卜100克从该食谱移除脱脂牛奶 85 /脱脂牛奶100克从该食谱移除苹果 52 /苹果100克从该食谱移除鸡蛋 80 /80克从该食谱移除蜂蜜 64 /2克从该食谱移除午白萝卜 21 /白萝卜100克从该食谱移除土豆 88 /土豆100克从该食谱移除下午木耳(水发) 21/ 木耳(水发)100克从该食谱移除总热量(大卡)：484 (蔬菜都是水煮+蘸酱油和醋吃)
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18877 积分：55426 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-01 2 长期这么吃会挂掉的.... 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
肉嘟嘟等级：绿财富：6669 积分：10762 贴数：1245 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-02 3 从该食谱移除？？？？？？？？？？那还吃个啥？节食的好处是：我珍惜每一口到嘴的食物运动的好处是：我珍惜每一秒不动的时候偶家杂货铺 http://shop35572338.taobao.com/ 欢迎光临 70.0kg 63.0kg 67.0kg
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-02 4 没看懂 57.5kg 48.0kg 50.0kg
郁傲伟等级：大树财富：789 积分：881 贴数：151 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-02 5 千万别啊！一天不到500的热量。身体吃不消啊！我是一个很懒散、淡漠的人。 95.0kg 70.0kg 75.0kg
zzhhln 等级：小树财富：46 积分：427 贴数：59 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-26 6 500卡，太少啦
骨头等级：神木财富：6770 积分：4289 贴数：1233 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-26 7 500K以下好像很多亲在用美丽是要付出的..这样才有收获我要甩掉肥肉.决心蜕变每天控制一点点就OK 56.0kg 49.0kg 54.0kg
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蚊子vivi 等级：树妖财富：2043 积分：1964 贴数：427 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-10-26 9 酱油吃多不好了你可以煮成蔬菜粥了能好点啦不要再看别人嘲笑眼神我一定要瘦下来管好自己的嘴坚持运动 63.0kg 50.0kg 57.0kg
doubletingchow 等级：小树财富：397 积分：246 贴数：73 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-26 10 支持健康减肥上天啊，请赐我吃十个蛋塔都不会肥的力量吧 66.5kg 55.0kg 65.0kg
樸雲輕凊，媄麗之夏等级：大树财富：350 积分：524 贴数：153 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-26 11 嘿嘿，貌似在学校里不太可行啊~~~~~ 終衧摘菿煋煋ㄋ，天煷ㄋ，莪卻吥知檤紦咜放茬那裏 58.9kg 46.0kg 53.0kg
ハ妹等级：树枝财富：12 积分：194 贴数：75 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-26 12 还是健康减肥吧.不吃主食很容易暴的~~ ∑·_ 减肥瘦身不一两天的事.不能急.调整心态.好好过每一天. ----------------------------------------------------------------- □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ ∑·_｜｜身高：1.55‖ ∑·_目标体重：45㎏‖ □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ 　　　　　　　胸部---腰部---臀部---手臂------大腿----小腿 ∑·_最初三围：〉 ∑·_当前三围：〉 ∑·_目标三围：80-----60.5--84.5----23-------48.5----30〉 48.0kg 45.0kg 48.0kg
nizi0216 等级：大树财富：232 积分：498 贴数：79 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-26 13 是10样食物吗，偶怎么觉得那么少呢我也想当小妖精 54.0kg 45.0kg 53.0kg
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