哥哥姐姐们还有什么解决减肥期间便秘的方法么？

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发表于 07-11-11 | 只看楼主发帖 1 字体大小

这个问题比较急～～，吃药就不用说了，三簧片什么的，可也不是长法呀，我天天吃许多菜和水果，加上跑步，可现在每次跑完步都觉得水分流失很大，慢慢的就便秘了，不知有没有什么简单的行之有效的方法么？小弟在这谢过了～

用力生活～大声唱歌～！

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发表于 07-11-11 2

是不是吃太少了?
一直都BM 么?

弄清楚原因然后对症下药
晚上睡前多做腹部按摩
然后早上不要起的太晚
大肠排毒是5-7点这时候BB 会比较顺利 :)

再少一点点零食,再多一点点坚持!
再多一点点决心,再少一点点拉锯!
甜美生活!!!

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发表于 07-11-11 3

生活要有规律哦`
特别是吃饭要规律
象我最近熬夜多早上睡懒觉了也有点BM
郁闷,刚吞了几颗三黄片

*．自导自演×
| 做无人打扰的神仙 ╲_◇. .﹎

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