怎么瘦腿啊,跳绳可以吗?竖腿怎么做啊?

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蓝天冰儿等级：神木财富：2730 积分：4013 贴数：138 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-11 \| 只看楼主发帖 1 字体大小希望在1月15号瘦到28的裤子,我现在穿30的裤子,要命,超级粗! 因为要见男朋友,男朋友的腿好细,我都不好意思和他走在一起问什么方法可以瘦腿啊 70.0kg 47.0kg 53.0kg
兔子尾巴长不了等级：绿财富：5335 积分：15026 贴数：4125 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-11 2 嘿嘿！~宝贝儿~~男人的腿通常看起来比较细，这样才会干练嘛！你跟他去比细，犯得着么~~ 你穿30的，我也是哎，你多高啊？
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18935 积分：55484 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-11 3 最快速度方法就是每周3次30分钟的有氧运动如快走、慢跑、爬楼梯、健身操、瑜伽等等再配合腿部的按摩 ·从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升。 ·在膝盖窝处用力按压7下。 ·大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。 ·在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压。竖腿就是躺在床上腿垂直竖起来呈L型可以向着墙躺把腿靠在墙壁上竖15-20分钟觉得腿有些麻可以活动脚踝也可以用手多按摩小腿 :) 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
蓝天冰儿等级：神木财富：2730 积分：4013 贴数：138 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-11 4 知道了 :P 谢谢你 70.0kg 47.0kg 53.0kg
蓝天冰儿等级：神木财富：2730 积分：4013 贴数：138 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-11 5 我才162厘米,59公斤! 吓人吧腿超级粗 70.0kg 47.0kg 53.0kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18935 积分：55484 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-11 6 爬山比跳绳好如果有山爬的话再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!

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蓝天冰儿等级：神木财富：2730 积分：4013 贴数：138 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-11 \| 只看楼主发帖 1 字体大小希望在1月15号瘦到28的裤子,我现在穿30的裤子,要命,超级粗! 因为要见男朋友,男朋友的腿好细,我都不好意思和他走在一起问什么方法可以瘦腿啊 70.0kg 47.0kg 53.0kg
兔子尾巴长不了等级：绿财富：5335 积分：15026 贴数：4125 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-11 2 嘿嘿！~宝贝儿~~男人的腿通常看起来比较细，这样才会干练嘛！你跟他去比细，犯得着么~~ 你穿30的，我也是哎，你多高啊？
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18935 积分：55484 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-11 3 最快速度方法就是每周3次30分钟的有氧运动如快走、慢跑、爬楼梯、健身操、瑜伽等等再配合腿部的按摩 ·从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升。 ·在膝盖窝处用力按压7下。 ·大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根。 ·在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压。竖腿就是躺在床上腿垂直竖起来呈L型可以向着墙躺把腿靠在墙壁上竖15-20分钟觉得腿有些麻可以活动脚踝也可以用手多按摩小腿 :) 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
蓝天冰儿等级：神木财富：2730 积分：4013 贴数：138 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-11 4 知道了 :P 谢谢你 70.0kg 47.0kg 53.0kg
蓝天冰儿等级：神木财富：2730 积分：4013 贴数：138 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-11 5 我才162厘米,59公斤! 吓人吧腿超级粗 70.0kg 47.0kg 53.0kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18935 积分：55484 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-11-11 6 爬山比跳绳好如果有山爬的话再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!