zt S女人的六大坚持

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purplefox 等级：薄荷绿财富：24895 积分：41017 贴数：11862 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-07 \| 只看楼主发帖 1 字体大小其实保持苗条还是要养成日常的好习惯。看看一下六大坚持你坚持了几个~ 坚持一：洗浴　　功效：增高体温，提高新陈代谢。　　每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合多泡澡。多做足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24895 积分：41017 贴数：11862 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-07 2 坚持二：饮食少甜少主食从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。少食用辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。　　提醒：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。这是保持曲线美的关键。事实的确如此，专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐和夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官都基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐吃下的东西需要5个小时才能完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以牢记晚上九点以后绝对禁止进食，洗个美容澡或者活动一下身体，养成习惯后，窈窕就离你不远了！保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24895 积分：41017 贴数：11862 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-07 3 坚持三：多喝水　　功效：排毒清肠　　多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯温热水在隔半个到一个小时才好，决不能空腹就食用。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24895 积分：41017 贴数：11862 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-07 4 坚持四：好的进餐习惯　　每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24895 积分：41017 贴数：11862 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-07 5 坚持五：唱歌注意呼吸方法　　从丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24895 积分：41017 贴数：11862 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-07 6 坚持六：运动　　我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下，可以做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
幽灵公主等级：神木财富：2765 积分：4398 贴数：1449 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-07 7 超级喜欢甜食，实在很无奈阿我要一直瘦瘦的！欢迎来我的淘宝小店：http://shop34943194.taobao.com/ 交朋友分享瘦身心得哦！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24895 积分：41017 贴数：11862 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-07 8 我粗浅的坚持了4个，摇摇晃晃的5个…… 那个呼吸，看来要好好练练。喝水倒是小问题，偶是个水罐 :D 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18877 积分：55426 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-08 9 吃东西的时候喝水不好啊～影响消化。。。再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
purplefox 等级：薄荷绿财富：24895 积分：41017 贴数：11862 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-08 10 一个人跳舞 wrote: 吃东西的时候喝水不好啊～影响消化。。。冲淡胃酸的说。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
vivitar 等级：树芽财富：26 积分：26 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-13 11 purplefox wrote: 坚持六：运动　　我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下，可以做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。这个我试过，左后因脚掌痛而放弃了 :
NONO 等级：树枝财富：190 积分：180 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-21 12 差不多都可以坚持了,减肥第4天,感觉肚子空空的,好舒服,最怕饱饱的感觉,所以决定以后都不要饱饱的感觉.坚持. 为了在中秋节能穿上漂亮的衣衣满街跑,所以今天50KG明天41KG.(明天指中秋节)
meganmao 等级：梦中的橄榄树财富：2273 积分：7067 贴数：2123 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-21 13 这个是在写我吗你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。不要骨感要性感~~ 77.0kg 52.0kg 58.0kg
xinple 等级：大树财富：87 积分：719 贴数：166 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-26 14 老是想不起来喝水如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重
减肥的猪花等级：参天大树财富：678 积分：1007 贴数：172 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-26 15 俺也坚持了4个唱歌那个，不可能的啦因为俺从来不唱歌的 ----------------------------- 瘦身黄金原则： 1、如果你感觉到饥饿，那么就吃吧 2、吃自己想吃的，而不是自己认为应该吃的 3、有意识的去吃，尽享每口美味 4、当感觉自己饱了时，停止进餐 -------------------------------------------------------------- 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6 153.0---81.5---61.5---73.0---46.0---31.0-----------43.7 51.0kg 42.5kg 43.7kg
果果1987 等级：参天大树财富：1263 积分：1218 贴数：287 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-26 16 听说是有效！不过好麻烦哦！

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purplefox 等级：薄荷绿财富：24895 积分：41017 贴数：11862 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-07 \| 只看楼主发帖 1 字体大小其实保持苗条还是要养成日常的好习惯。看看一下六大坚持你坚持了几个~ 坚持一：洗浴　　功效：增高体温，提高新陈代谢。　　每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香选出一样或混合多泡澡。多做足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24895 积分：41017 贴数：11862 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-07 2 坚持二：饮食少甜少主食从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。少食用辛辣的食品，如生姜，胡椒，花椒，辣椒等。　　提醒：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。这是保持曲线美的关键。事实的确如此，专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐和夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官都基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐吃下的东西需要5个小时才能完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以牢记晚上九点以后绝对禁止进食，洗个美容澡或者活动一下身体，养成习惯后，窈窕就离你不远了！保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24895 积分：41017 贴数：11862 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-07 3 坚持三：多喝水　　功效：排毒清肠　　多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯温热水在隔半个到一个小时才好，决不能空腹就食用。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24895 积分：41017 贴数：11862 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-07 4 坚持四：好的进餐习惯　　每次吃东西的时候要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24895 积分：41017 贴数：11862 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-07 5 坚持五：唱歌注意呼吸方法　　从丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
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幽灵公主等级：神木财富：2765 积分：4398 贴数：1449 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-07 7 超级喜欢甜食，实在很无奈阿我要一直瘦瘦的！欢迎来我的淘宝小店：http://shop34943194.taobao.com/ 交朋友分享瘦身心得哦！
purplefox 等级：薄荷绿财富：24895 积分：41017 贴数：11862 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-07 8 我粗浅的坚持了4个，摇摇晃晃的5个…… 那个呼吸，看来要好好练练。喝水倒是小问题，偶是个水罐 :D 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18877 积分：55426 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-08 9 吃东西的时候喝水不好啊～影响消化。。。再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
purplefox 等级：薄荷绿财富：24895 积分：41017 贴数：11862 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-08 10 一个人跳舞 wrote: 吃东西的时候喝水不好啊～影响消化。。。冲淡胃酸的说。保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
vivitar 等级：树芽财富：26 积分：26 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-13 11 purplefox wrote: 坚持六：运动　　我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下，可以做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。这个我试过，左后因脚掌痛而放弃了 :
NONO 等级：树枝财富：190 积分：180 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-21 12 差不多都可以坚持了,减肥第4天,感觉肚子空空的,好舒服,最怕饱饱的感觉,所以决定以后都不要饱饱的感觉.坚持. 为了在中秋节能穿上漂亮的衣衣满街跑,所以今天50KG明天41KG.(明天指中秋节)
meganmao 等级：梦中的橄榄树财富：2273 积分：7067 贴数：2123 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-21 13 这个是在写我吗你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。不要骨感要性感~~ 77.0kg 52.0kg 58.0kg
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减肥的猪花等级：参天大树财富：678 积分：1007 贴数：172 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-26 15 俺也坚持了4个唱歌那个，不可能的啦因为俺从来不唱歌的 ----------------------------- 瘦身黄金原则： 1、如果你感觉到饥饿，那么就吃吧 2、吃自己想吃的，而不是自己认为应该吃的 3、有意识的去吃，尽享每口美味 4、当感觉自己饱了时，停止进餐 -------------------------------------------------------------- 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6 153.0---81.5---61.5---73.0---46.0---31.0-----------43.7 51.0kg 42.5kg 43.7kg
果果1987 等级：参天大树财富：1263 积分：1218 贴数：287 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-26 16 听说是有效！不过好麻烦哦！