开新贴喽!大家来看看我的减肥方法可行嘛？怎样才能度过平台期？[日志]

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wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 \| 只看楼主发帖 1 字体大小一定要坚持哦。减肥第二阶段开始喽，目前45kg, 目标40kg. 减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
XXbrittanyXX 等级：参天大树财富：5 积分：1907 贴数：572 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 2 啊 40斤那不太瘦了哦 50.0kg 45.0kg 50.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 3 今天偶尔发现这个网站，很不错哦。可以记录自己的减肥历程。不用象以前那样自己拿一个excel记录了。这里有很多MM可以互相监督。就不用自己孤军奋战了。我要一点一点记录自己的点点滴滴。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 4 XXbrittanyXX wrote: 啊 40斤那不太瘦了哦我这个人啊，个子不高，只有157cm。而且骨架很小，现在90斤（我说的是净重哦），摸上去看上去还是肉肉的，腿也粗粗的，穿上衣服什么的一称也要95斤呢。没办法，只能继续减啊。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 5 我正式开始减肥是2007年的8月初，这四个月一直坚持呢，从106斤到90斤。可是到了90斤后，都已经持续将近1个月了。偶尔会出现88斤。但是只有2次啊！这个平台期要怎样度过啊？ :-( :-( :-( 减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
MOMO橙等级：参天大树财富：459 积分：968 贴数：154 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 6 这个体重不错了啊关键现在是要塑型啊这样身体线条好看了也就不会觉得肉了啊! 你到85就行了啊现在开始多点什么力量练习吧不然你到80身体线条还是不好看! 而且没有曲线身材好难看的.. 你现在不觉得以后就会觉得了.. 何况..没有男人喜欢排骨.. 真的 58.0kg 47.0kg 58.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 7 我现在基本上每天1小时跑步机上快走1小时，动感单车45分钟，仰卧起坐50个，1kg的哑铃100个，因为手臂还是有点粗。动感单车每周4天吧，周末什么的就练练瑜珈和普拉提什么的。这样的运动量怎样呢？现在很苦恼，这个平台期太久了。要塑形的话，我也觉得要做力量练习，可是我还不知道主要做什么力量练习呢。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 8 至于饮食：早：现在开始每天早上自己做豆浆了，不加糖的，每天1碗，再加上1个玉米或1片全麦面包加一点肉松什么的。上午：有时饿了吃一个苹果。午：工作餐，会吃一点米饭，一点鱼肉或鸡肉，牛肉什么的，还会吃一点蔬菜。饭后一个水果，桔子或者香蕉。下午： 3点左右时会喝100g酸奶，光明低脂的。晚上： 40g全麦面包。运动过后： 100g酸奶，光明低脂的减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
XXbrittanyXX 等级：参天大树财富：5 积分：1907 贴数：572 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 9 吃的方面还不错~~ 不过是不是该多吃点蔬菜呀~~ :) 50.0kg 45.0kg 50.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 10 我做运动的时间一般在晚上，下班之后。5点左右吃面包，6点多一点开始运动。 2小时左右，洗好澡要八点半了吧。有时候忍不住嘴馋，一天还要多吃一点，增加额外的热量。这点让我十分苦恼。 :-( 减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
XXbrittanyXX 等级：参天大树财富：5 积分：1907 贴数：572 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 11 可以喝点酸奶，吃点水果~~ 应该不会有太多热量~~ 我每次吃饱了饭也总想吃的什么~~ 50.0kg 45.0kg 50.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 12 XXbrittanyXX wrote: 吃的方面还不错~~ 不过是不是该多吃点蔬菜呀~~ :) 是啊，这方面也是我苦恼的。要是晚上锻炼的话，就没有机会吃蔬菜了，因为不做饭了啊。中午要吃蔬菜的，在单位。但是毕竟还是少啊。早上的话有时会加点蔬菜，但不是每天。不过周末的时候我会做点蔬菜吃的；还有就是MC的时候，这个阶段会多补充一点蔬菜的。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 13 XXbrittanyXX wrote: 可以喝点酸奶，吃点水果~~ 应该不会有太多热量~~ 我每次吃饱了饭也总想吃的什么~~ 还是怪自己的嘴比较馋，有时候我还会做一点寿司吃呢，是不是热量也很高啊？我这个人很喜欢做饭，工作日还好了，比较好控制，就是到了周末的时候，摄入的热量会比较高一些。每次吃了之后都后悔，但是还是没有记性阿。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
onceboat 等级：参天大树财富：1580 积分：1624 贴数：133 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 14 我觉得你已经蛮瘦罗，我跟你一样高，呵呵快乐是一种心态、幸福之一种感觉、爱情是一种心动、生活是一种和谐、朋友是一种相知、工作是一种状态、事业是一种价值、金钱是一种工具、成功是一种标准、健康是一种智慧．．．．．． 50.0kg 48.0kg 49.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 15 不过现在比以前好多了，以前我离了肉都吃不饱饭，没肉不行。减肥几个月来，饮食习惯倒是改了。现在比较喜欢清淡的东西了。这点是我觉得是比较成功的一点，饮食习惯改了对减肥的帮助很大。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
XXbrittanyXX 等级：参天大树财富：5 积分：1907 贴数：572 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 16 恩恩恩~~~ 偶也是~~在学校里面，我还可以很有规律很有节制可一到周末就翻天啦~~~ 我偶尔自己做手卷，我不是那么爱吃手卷，我都带去给同学，她们爱吃的很~~ 50.0kg 45.0kg 50.0kg
XXbrittanyXX 等级：参天大树财富：5 积分：1907 贴数：572 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 17 最可恶的是我男朋友~~ 每次周末买许多零食勾引我~~ 50.0kg 45.0kg 50.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 18 onceboat wrote: 我觉得你已经蛮瘦罗，我跟你一样高，呵呵我的手臂还是有点粗的，再就是大腿和小腿粗，怎么办呢？我是想通过举哑铃让自己手臂瘦一点，怕练出肌肉块，我就举1kg的。还有就是我跑步机上快走的时候都拿1瓶矿泉水。大腿的话，跑步机上快走还有动感单车。小腿，我就不知道怎么办了。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
rina 等级：小树财富：326 积分：262 贴数：43 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 19 我跟LZ情况有点像，好像到90斤就下不下去了大概是我吃的比较多如果有人说我瘦，那我会告诉他，瘦是无止境的 46.0kg 43.0kg 45.5kg
大猪仔等级：大树财富：412 积分：899 贴数：303 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 20 女的不过一百斤不就可以了 :) 好女不过百太瘦就不性感了 122.0kg 80.0kg 90.0kg
胖胖熊猫等级：小树财富：357 积分：275 贴数：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 21 40太瘦了,我看你还是做点力量运动吧,把线条练出来!!
大猪仔等级：大树财富：412 积分：899 贴数：303 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 22 如何才能练出一身肌肉呢/ 122.0kg 80.0kg 90.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 23 胖胖熊猫 wrote: 40太瘦了,我看你还是做点力量运动吧,把线条练出来!! 虽说目标是40kg,但是我可对这个目标没有什么太大的信心。到42.5kg.估计我已经会很满足了。可是这个平台期怎么度过啊？现在都没有什么动力了，因为见不到成绩啊。 :-( 减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 24 象我这种情况应该做什么力量训练呢？心里一点谱都没有，大家给点建议！减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 25 57.5kg 48.0kg 50.0kg
XXbrittanyXX 等级：参天大树财富：5 积分：1907 贴数：572 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 26 哑铃算是种力量训练吧~~还有练腹部，臀部，腰部，背部，胸部的也可以做一点~~ 50.0kg 45.0kg 50.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 27 经过了4个月的艰苦坚持，终于到了这个体重，真是来之不易啊。觉得瘦可真好，这次可真的不要再胖起来了。加油啊，好好坚持。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 28 看了一下这段时间的体重记录，基本上是瘦4斤/月，上个月2斤/月。虽然不怎么快，但是毕竟是16斤啊，总算是有成绩啊。从今天开始一定要好好的再接再厉。每次坚持不住的时候，每次嘴馋的时候，就来这里提醒一下自己，请JMS好好的监督我。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 29 目标，到圣诞节的时候送给自己的礼物是85斤，但愿到时候圣诞老人能送我这个礼物。自己也要加油哦。期待着！！减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
啦屋曦等级：神木财富：1276 积分：3064 贴数：940 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 30 会的会的，我帮你跟他说一下我一下生就没挨饿，一上学就没听课，一毕业就没工作。办个事太肉，打麻将太臭，讲笑话又不逗，就喝起酒来没有够；想当领导没那觉悟，想当富翁没那脑子，想当别人太太又是男的，想都没有用，吃嘛嘛不剩，干嘛嘛不成。 84.0kg 53.0kg 75.0kg

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wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 \| 只看楼主发帖 1 字体大小一定要坚持哦。减肥第二阶段开始喽，目前45kg, 目标40kg. 减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
XXbrittanyXX 等级：参天大树财富：5 积分：1907 贴数：572 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 2 啊 40斤那不太瘦了哦 50.0kg 45.0kg 50.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 3 今天偶尔发现这个网站，很不错哦。可以记录自己的减肥历程。不用象以前那样自己拿一个excel记录了。这里有很多MM可以互相监督。就不用自己孤军奋战了。我要一点一点记录自己的点点滴滴。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 4 XXbrittanyXX wrote: 啊 40斤那不太瘦了哦我这个人啊，个子不高，只有157cm。而且骨架很小，现在90斤（我说的是净重哦），摸上去看上去还是肉肉的，腿也粗粗的，穿上衣服什么的一称也要95斤呢。没办法，只能继续减啊。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 5 我正式开始减肥是2007年的8月初，这四个月一直坚持呢，从106斤到90斤。可是到了90斤后，都已经持续将近1个月了。偶尔会出现88斤。但是只有2次啊！这个平台期要怎样度过啊？ :-( :-( :-( 减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
MOMO橙等级：参天大树财富：459 积分：968 贴数：154 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 6 这个体重不错了啊关键现在是要塑型啊这样身体线条好看了也就不会觉得肉了啊! 你到85就行了啊现在开始多点什么力量练习吧不然你到80身体线条还是不好看! 而且没有曲线身材好难看的.. 你现在不觉得以后就会觉得了.. 何况..没有男人喜欢排骨.. 真的 58.0kg 47.0kg 58.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 7 我现在基本上每天1小时跑步机上快走1小时，动感单车45分钟，仰卧起坐50个，1kg的哑铃100个，因为手臂还是有点粗。动感单车每周4天吧，周末什么的就练练瑜珈和普拉提什么的。这样的运动量怎样呢？现在很苦恼，这个平台期太久了。要塑形的话，我也觉得要做力量练习，可是我还不知道主要做什么力量练习呢。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 8 至于饮食：早：现在开始每天早上自己做豆浆了，不加糖的，每天1碗，再加上1个玉米或1片全麦面包加一点肉松什么的。上午：有时饿了吃一个苹果。午：工作餐，会吃一点米饭，一点鱼肉或鸡肉，牛肉什么的，还会吃一点蔬菜。饭后一个水果，桔子或者香蕉。下午： 3点左右时会喝100g酸奶，光明低脂的。晚上： 40g全麦面包。运动过后： 100g酸奶，光明低脂的减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
XXbrittanyXX 等级：参天大树财富：5 积分：1907 贴数：572 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 9 吃的方面还不错~~ 不过是不是该多吃点蔬菜呀~~ :) 50.0kg 45.0kg 50.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 10 我做运动的时间一般在晚上，下班之后。5点左右吃面包，6点多一点开始运动。 2小时左右，洗好澡要八点半了吧。有时候忍不住嘴馋，一天还要多吃一点，增加额外的热量。这点让我十分苦恼。 :-( 减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
XXbrittanyXX 等级：参天大树财富：5 积分：1907 贴数：572 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 11 可以喝点酸奶，吃点水果~~ 应该不会有太多热量~~ 我每次吃饱了饭也总想吃的什么~~ 50.0kg 45.0kg 50.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 12 XXbrittanyXX wrote: 吃的方面还不错~~ 不过是不是该多吃点蔬菜呀~~ :) 是啊，这方面也是我苦恼的。要是晚上锻炼的话，就没有机会吃蔬菜了，因为不做饭了啊。中午要吃蔬菜的，在单位。但是毕竟还是少啊。早上的话有时会加点蔬菜，但不是每天。不过周末的时候我会做点蔬菜吃的；还有就是MC的时候，这个阶段会多补充一点蔬菜的。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 13 XXbrittanyXX wrote: 可以喝点酸奶，吃点水果~~ 应该不会有太多热量~~ 我每次吃饱了饭也总想吃的什么~~ 还是怪自己的嘴比较馋，有时候我还会做一点寿司吃呢，是不是热量也很高啊？我这个人很喜欢做饭，工作日还好了，比较好控制，就是到了周末的时候，摄入的热量会比较高一些。每次吃了之后都后悔，但是还是没有记性阿。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
onceboat 等级：参天大树财富：1580 积分：1624 贴数：133 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 14 我觉得你已经蛮瘦罗，我跟你一样高，呵呵快乐是一种心态、幸福之一种感觉、爱情是一种心动、生活是一种和谐、朋友是一种相知、工作是一种状态、事业是一种价值、金钱是一种工具、成功是一种标准、健康是一种智慧．．．．．． 50.0kg 48.0kg 49.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 15 不过现在比以前好多了，以前我离了肉都吃不饱饭，没肉不行。减肥几个月来，饮食习惯倒是改了。现在比较喜欢清淡的东西了。这点是我觉得是比较成功的一点，饮食习惯改了对减肥的帮助很大。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
XXbrittanyXX 等级：参天大树财富：5 积分：1907 贴数：572 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 16 恩恩恩~~~ 偶也是~~在学校里面，我还可以很有规律很有节制可一到周末就翻天啦~~~ 我偶尔自己做手卷，我不是那么爱吃手卷，我都带去给同学，她们爱吃的很~~ 50.0kg 45.0kg 50.0kg
XXbrittanyXX 等级：参天大树财富：5 积分：1907 贴数：572 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 17 最可恶的是我男朋友~~ 每次周末买许多零食勾引我~~ 50.0kg 45.0kg 50.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 18 onceboat wrote: 我觉得你已经蛮瘦罗，我跟你一样高，呵呵我的手臂还是有点粗的，再就是大腿和小腿粗，怎么办呢？我是想通过举哑铃让自己手臂瘦一点，怕练出肌肉块，我就举1kg的。还有就是我跑步机上快走的时候都拿1瓶矿泉水。大腿的话，跑步机上快走还有动感单车。小腿，我就不知道怎么办了。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
rina 等级：小树财富：326 积分：262 贴数：43 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 19 我跟LZ情况有点像，好像到90斤就下不下去了大概是我吃的比较多如果有人说我瘦，那我会告诉他，瘦是无止境的 46.0kg 43.0kg 45.5kg
大猪仔等级：大树财富：412 积分：899 贴数：303 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 20 女的不过一百斤不就可以了 :) 好女不过百太瘦就不性感了 122.0kg 80.0kg 90.0kg
胖胖熊猫等级：小树财富：357 积分：275 贴数：29 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 21 40太瘦了,我看你还是做点力量运动吧,把线条练出来!!
大猪仔等级：大树财富：412 积分：899 贴数：303 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 22 如何才能练出一身肌肉呢/ 122.0kg 80.0kg 90.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 23 胖胖熊猫 wrote: 40太瘦了,我看你还是做点力量运动吧,把线条练出来!! 虽说目标是40kg,但是我可对这个目标没有什么太大的信心。到42.5kg.估计我已经会很满足了。可是这个平台期怎么度过啊？现在都没有什么动力了，因为见不到成绩啊。 :-( 减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 24 象我这种情况应该做什么力量训练呢？心里一点谱都没有，大家给点建议！减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 25 57.5kg 48.0kg 50.0kg
XXbrittanyXX 等级：参天大树财富：5 积分：1907 贴数：572 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 26 哑铃算是种力量训练吧~~还有练腹部，臀部，腰部，背部，胸部的也可以做一点~~ 50.0kg 45.0kg 50.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 27 经过了4个月的艰苦坚持，终于到了这个体重，真是来之不易啊。觉得瘦可真好，这次可真的不要再胖起来了。加油啊，好好坚持。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 28 看了一下这段时间的体重记录，基本上是瘦4斤/月，上个月2斤/月。虽然不怎么快，但是毕竟是16斤啊，总算是有成绩啊。从今天开始一定要好好的再接再厉。每次坚持不住的时候，每次嘴馋的时候，就来这里提醒一下自己，请JMS好好的监督我。减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
wyss 等级：大树财富：591 积分：824 贴数：149 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 29 目标，到圣诞节的时候送给自己的礼物是85斤，但愿到时候圣诞老人能送我这个礼物。自己也要加油哦。期待着！！减肥这条路虽然很辛苦，但是一定要坚持下来。加油！脂肪率目标值：26.6----〉21（目前23.44%）臀围：86.5----〉84 腰围：62.5----〉58 塑造完美身材！我爱上了减肥！要想让别人称赞自己比起前瘦了，就必须对自己狠一点 47.0kg 44.0kg 46.0kg
啦屋曦等级：神木财富：1276 积分：3064 贴数：940 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-04 30 会的会的，我帮你跟他说一下我一下生就没挨饿，一上学就没听课，一毕业就没工作。办个事太肉，打麻将太臭，讲笑话又不逗，就喝起酒来没有够；想当领导没那觉悟，想当富翁没那脑子，想当别人太太又是男的，想都没有用，吃嘛嘛不剩，干嘛嘛不成。 84.0kg 53.0kg 75.0kg