请问男生减肥有人可以帮忙解答吗？

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EAmz70 等级：树苗财富：112 积分：78 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-14 \| 只看楼主发帖 1 字体大小我想减胸口和大象腿，每天有做哑铃锻炼胸肌肉，但是效果不是很明显目标是下面的图片！！！谢谢大家日常活动：大部分时间坐着，忙的时候也会走一天的路，比例大概是80%坐着，20%忙，晚上睡觉前有做200个哑铃的飞鸟，就是平躺向上推举100个，由身体两侧向身体中间举100个。吃的东西：基本无忌讳，经常吃牛肉拉面和土豆片牛肉的盖浇饭，花生瓜子什么的，喜欢喝饮料橙汁，红茶。可乐基本很少喝。大部分时间喝茶想问的问题：1，减胸部的肉肉（或是锻炼胸肌如下图也可以）的方法。2，减大腿根部的肉肉。3，减脸上的肉肉....
purplefox 等级：薄荷绿财富：25041 积分：41117 贴数：11884 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-15 2 我想，为此目标你要常年累月的跑健身房 :D 模特们至少每天花2小时在健身上~ 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
fourteen 等级：大树财富：342 积分：866 贴数：398 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-15 3 EAmz70 wrote: 大部分时间坐着，忙的时候也会走一天的路，比例大概是80%坐着，20%忙，晚上睡觉前有做200个哑铃的飞鸟，就是平躺向上推举100个，由身体两侧向身体中间举100个。吃的东西：基本无忌讳，经常吃牛肉拉面和土豆片牛肉的盖浇饭，花生瓜子什么的，喜欢喝饮料橙汁，红茶。可乐基本很少喝。大部分时间喝茶想问的问题：1，减胸部的肉肉（或是锻炼胸肌如下图也可以）的方法。2，减大腿根部的肉肉。3，减脸上的肉肉.... 首先，楼主的日常习惯存在一定问题，坐着的时间太多，而站起来运动的太少，坐着容易堆积脂肪哦，尤其是饭后，切忌切忌啊！其次，吃的食物含热量过高，而且营养不均衡。花生瓜子的油脂含量特别高，吃了容易肥胖。争对楼主的问题，大腿根部的肉肉，可以做后抬腿，还要不要一直坐着哦，多站起来走走。脸上的肉肉，可以配合我们论坛里的瘦脸操，还有轻轻拍打脸颊，也是一种对脸部肉肉的有效运动哦～当然了，我的回答并不全面，等着其他的培养一起来帮助吧！慢慢的不可思议～～～～～～
EAmz70 等级：树苗财富：112 积分：78 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-15 4 怎么没有超强的回复呢？
大丸子等级：梦中的橄榄树财富：5536 积分：7666 贴数：2363 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-15 5 胸口的肉。。。很难阿。。。如果坚持长跑倒是对于全身都有减肥效用的，而且也不难做到。。。今天你瘦了吗？薄荷瘦身网——健康减肥！今天你听了吗？薄荷瘦身电台——热播中！
EAmz70 等级：树苗财富：112 积分：78 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-15 6 人生咋这么痛苦
fourteen 等级：大树财富：342 积分：866 贴数：398 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-16 7 呵呵，隔壁的，换个思维就不会这么痛苦了啊～ :D 慢慢的不可思议～～～～～～
pingping 等级：神木财富：1776 积分：4251 贴数：1619 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-16 8 上面那個帥哥也太那個了吧．．多打籃球吧！！！我覺得這是男生減肥最好的方法！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 60.0kg 48.0kg 58.5kg
EAmz70 等级：树苗财富：112 积分：78 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-16 9 问题是换成什么样子的思维呢？
fourteen 等级：大树财富：342 积分：866 贴数：398 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-19 10 EAmz70 wrote: 问题是换成什么样子的思维呢？思维就是我没觉得你很FAT啊。。。还有就是男生嘛，不要太计较局部乏，总体看上去均称协调不是很好吗？哈哈，楼主身材不错的啊慢慢的不可思议～～～～～～
fminter 等级：树芽财富：204 积分：46 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-03 11 似乎这个论坛女生占98%............
玉兰花等级：树妖财富：1491 积分：2086 贴数：352 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-03 12 fminter wrote: 似乎这个论坛女生占98%............ 是要减肥的人就行了 59.0kg 45.0kg 54.0kg
玉兰花等级：树妖财富：1491 积分：2086 贴数：352 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-03 13 pingping wrote: 上面那個帥哥也太那個了吧．．多打籃球吧！！！我覺得這是男生減肥最好的方法！不要打篮球，我就是从篮球队退出来的，我觉的楼主的目标太…… 59.0kg 45.0kg 54.0kg

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EAmz70 等级：树苗财富：112 积分：78 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-14 \| 只看楼主发帖 1 字体大小我想减胸口和大象腿，每天有做哑铃锻炼胸肌肉，但是效果不是很明显目标是下面的图片！！！谢谢大家日常活动：大部分时间坐着，忙的时候也会走一天的路，比例大概是80%坐着，20%忙，晚上睡觉前有做200个哑铃的飞鸟，就是平躺向上推举100个，由身体两侧向身体中间举100个。吃的东西：基本无忌讳，经常吃牛肉拉面和土豆片牛肉的盖浇饭，花生瓜子什么的，喜欢喝饮料橙汁，红茶。可乐基本很少喝。大部分时间喝茶想问的问题：1，减胸部的肉肉（或是锻炼胸肌如下图也可以）的方法。2，减大腿根部的肉肉。3，减脸上的肉肉....
purplefox 等级：薄荷绿财富：25041 积分：41117 贴数：11884 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-15 2 我想，为此目标你要常年累月的跑健身房 :D 模特们至少每天花2小时在健身上~ 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
fourteen 等级：大树财富：342 积分：866 贴数：398 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-15 3 EAmz70 wrote: 大部分时间坐着，忙的时候也会走一天的路，比例大概是80%坐着，20%忙，晚上睡觉前有做200个哑铃的飞鸟，就是平躺向上推举100个，由身体两侧向身体中间举100个。吃的东西：基本无忌讳，经常吃牛肉拉面和土豆片牛肉的盖浇饭，花生瓜子什么的，喜欢喝饮料橙汁，红茶。可乐基本很少喝。大部分时间喝茶想问的问题：1，减胸部的肉肉（或是锻炼胸肌如下图也可以）的方法。2，减大腿根部的肉肉。3，减脸上的肉肉.... 首先，楼主的日常习惯存在一定问题，坐着的时间太多，而站起来运动的太少，坐着容易堆积脂肪哦，尤其是饭后，切忌切忌啊！其次，吃的食物含热量过高，而且营养不均衡。花生瓜子的油脂含量特别高，吃了容易肥胖。争对楼主的问题，大腿根部的肉肉，可以做后抬腿，还要不要一直坐着哦，多站起来走走。脸上的肉肉，可以配合我们论坛里的瘦脸操，还有轻轻拍打脸颊，也是一种对脸部肉肉的有效运动哦～当然了，我的回答并不全面，等着其他的培养一起来帮助吧！慢慢的不可思议～～～～～～
EAmz70 等级：树苗财富：112 积分：78 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-15 4 怎么没有超强的回复呢？
大丸子等级：梦中的橄榄树财富：5536 积分：7666 贴数：2363 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-15 5 胸口的肉。。。很难阿。。。如果坚持长跑倒是对于全身都有减肥效用的，而且也不难做到。。。今天你瘦了吗？薄荷瘦身网——健康减肥！今天你听了吗？薄荷瘦身电台——热播中！
EAmz70 等级：树苗财富：112 积分：78 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-15 6 人生咋这么痛苦
fourteen 等级：大树财富：342 积分：866 贴数：398 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-16 7 呵呵，隔壁的，换个思维就不会这么痛苦了啊～ :D 慢慢的不可思议～～～～～～
pingping 等级：神木财富：1776 积分：4251 贴数：1619 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-16 8 上面那個帥哥也太那個了吧．．多打籃球吧！！！我覺得這是男生減肥最好的方法！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 60.0kg 48.0kg 58.5kg
EAmz70 等级：树苗财富：112 积分：78 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-16 9 问题是换成什么样子的思维呢？
fourteen 等级：大树财富：342 积分：866 贴数：398 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-19 10 EAmz70 wrote: 问题是换成什么样子的思维呢？思维就是我没觉得你很FAT啊。。。还有就是男生嘛，不要太计较局部乏，总体看上去均称协调不是很好吗？哈哈，楼主身材不错的啊慢慢的不可思议～～～～～～
fminter 等级：树芽财富：204 积分：46 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-03 11 似乎这个论坛女生占98%............
玉兰花等级：树妖财富：1491 积分：2086 贴数：352 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-03 12 fminter wrote: 似乎这个论坛女生占98%............ 是要减肥的人就行了 59.0kg 45.0kg 54.0kg
玉兰花等级：树妖财富：1491 积分：2086 贴数：352 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-03 13 pingping wrote: 上面那個帥哥也太那個了吧．．多打籃球吧！！！我覺得這是男生減肥最好的方法！不要打篮球，我就是从篮球队退出来的，我觉的楼主的目标太…… 59.0kg 45.0kg 54.0kg