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主题： ★★7日瘦腹操★7分钟★其实是14天见效 |
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2008-03-16 11:19:17
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| moliyoyo
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想要瘦肚子的MM看这里:
我本来是买的光盘学的,还好在土豆上找到了一样的视频,名字叫七日收腹操,一共7节,每天一节,其实要做14天才有效果哒,我试过,很好用.一定要坚持啊,很累的. 
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=3328243 好东西要大家一起分享嘛,我现在的肚子小很多了  如果想减全身的MM可以看这个帖子
http://www.boohee.com/posts/list/11069.page |
薄荷名：moliyoyo（幽幽） 减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏ 魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46 
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2008-03-17 17:17:31
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| chalvying
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这么神奇，我也去试试· |
| 知道嗎？我總以為，要實現愛情並不難。喜歡一個人是什麼回事呢？我想，只要朝著那個人一直跑去，無論最初在他看來，我是如何遙遠或細小，只要一直跑，我的存在，總會漸漸變近變大，總有一天會蓋過他眼裡其他的一切。剛開始的時候，可能有很多人在一起跑，但路途那麼遙遠，別的人，總會因為遇上障礙或是什麼，氣餒或猶豫，至少也會偷偷地歇息一會吧？這期間，只要我從不停下，一直地跑，就會首先停在他的面前了。
【星星的眼睛】 
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2008-03-17 17:19:46
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| Ankaa
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看看先~
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| 新新计划 Part 1
亲亲们~ 我又回来了~ |
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2008-03-18 01:44:22
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| 阿嗯爱吃鱼
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这个很难的！我一直在做，开始是在床上觉得很轻松
后来转移到地板上发现难得要死 所以为了效果大家都在地板上做吧 |
我的人生只有2件事，一是学习二是减肥
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2008-03-23 20:37:48
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| moliyoyo
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阿嗯爱吃鱼 wrote: 呵呵是啊,不过我是在床上做的,3分钟就累死了.... |
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薄荷名：moliyoyo（幽幽） 减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏ 魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46
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2008-03-26 09:11:17
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| 不再瓜虫
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试了一下，只能做一组，超累，附带说一句，我的肚肚很大哦！ |
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2008-04-14 09:00:37
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| 棉花妹
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先看一下哦~~ |
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2008-04-14 09:09:08
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| 天使之翼
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关注ing!~ |
| 一个重视自己的女人才会被人欣赏
一个被人欣赏的女人才会有魅力 一个有魅力的女人才会永远幸福 从现在开始我要做个幸福女人！ 
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2008-04-16 20:35:28
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| lily51020
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刚做完一组,快死了啦,坚持坚持,坚持就是胜利
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2008-04-17 20:42:43
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| lily51020
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今天做第二节,全身痛得根本没办法在地上做哦,背上青了一大块(呜呜,难道是我家地板太硬了),刚在床上做完第二节,累咯 
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2008-04-19 22:58:30
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| moliyoyo
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lily51020 wrote: HOHO,偶做也是这样,偶还闪了脖子呢,我第二天是抱着脖子做的.虽然做的不标准,但也坚持了7分钟.... |
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薄荷名：moliyoyo（幽幽） 减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏ 魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46
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2008-04-21 11:33:27
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| s63132
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連續6天了, 可是覺得一點變化都沒有 
不過我前4天是先做半小時的有氧操 結果真正開始做收腹操的時後都沒力氣了(我體力很差) 所以可能做的不到位 打算當作這個禮拜沒做 重新兩個禮拜試試 |
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2008-04-21 11:45:29
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| 小蛮腰
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试过两次，这个确实难度大，感觉腹部又酸又累，全身出汗。我也做不到标准，只是尽力而已。我也要转移到地毯上去做，希望两周能有效果啊  。
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2008-04-24 10:02:43
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| 冰冰super
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不错不错,看着就有点跃跃欲试． |
比美更美 ♀（￣︶￣）／
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2008-04-24 10:10:23
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| cjyan0532
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亲，我想知道怎么下载下来。。。
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减肥!减肥!!
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2008-04-24 10:46:37
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| cjyan0532
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哦，知道了
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| 减肥!减肥!!
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2008-06-02 21:07:35
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| 笨蛋熙
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动作幅度不是一般的大... |
| 尕 佑 說 雖 然 偶 亇 吢 中 也 有 下 雨 但 总 會 雨 冎 天 晴 | |
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2008-06-03 12:24:58
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| 未未761
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看了视频就觉得好累啊。。。。。。。。 
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| To the world you may be one person, but to one person you may be the world.
未未的瘦身心情帖 http://www.boohee.com/posts/list/14989.page 
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2008-06-03 12:25:50
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| 未未761
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这个方法腰痛得难受，不过效果肯定是非常好的 
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| To the world you may be one person, but to one person you may be the world.
未未的瘦身心情帖 http://www.boohee.com/posts/list/14989.page
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2008-06-06 17:05:53
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| xinger012
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 试试
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| 短期目标：
7月份的目标，调整饮食 98-90（实践中，未完成）牛仔裤 
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2008-06-07 21:14:13
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| moliyoyo
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cjyan0532 wrote: 土豆的视频是可以下载哒```或者去找找光碟吧,我原来是买的和这个一模一样的光碟学的,叫七日收腹操,是福光商务网生产的,www.fgav.com |
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薄荷名：moliyoyo（幽幽） 减出美丽，减出自信，减出美好新生活! 第一阶段:58~49 √ 第二阶段:49~47√ 47~46 ing ------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏ 魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45 目前:78-----60-----83-----49-----32---46
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2008-06-07 21:29:56
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| newme
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怎么觉得看了大家的回复都没有勇气去看这个视频了啊？！感觉好吓人哦｀｀｀｀｀ |
加油加油~~~我是毛毛虫哦@@@@让他们吓一跳
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2008-07-26 14:55:41
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| jaydaxiaobai
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去下套操跳跳啊~~~ 俺就想减肚子~~~ |
Fighting~~~~~~~~~~~
熊~大象~~现在是驴子~~= = 
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2008-07-27 09:32:41
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| 金牛罗尼
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呼~~ 做完了第一节课 的确有点累 但坚持下来后 不后悔 呵呵 一定要坚持坚持让腰上的这些肉都滚蛋 然后就可以穿上Dior啦！ 哈哈 |
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2008-07-27 19:58:20
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| wishlulu
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效果好像真的不错哦。希望我也可以。不过最好不要特别特别的累。 不说那么多。现试试再说吧。。。。。 |
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2008-08-06 14:52:56
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| 一米阳光
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我连不上~~~~~~~~~~ |
健康、美丽、优雅
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2008-08-13 19:44:48
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| 夏忆轩
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汗~郁闷额，打不开 |
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2008-08-13 19:48:21
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| 胖宝宝要瘦
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有这么好的效果吗？？？ 可以试试的 ~~ |
| 〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘
第一周：（57.5kg—56kg）【进行时】 第二周：（56kg—54.5kg）【未完成】 第三周：（54.5kg—53kg）【未完成】 第四周：（53kg—51.5kg）【未完成】 第五周：（51.5kg—50kg）【未完成】 ︻◣o(∩_∩)o...哈哈~~~我瘦啦~~！ 
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2008-08-13 19:50:16
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| lintianhao0419
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画面老了点,人也丑了点... 但是效果还是不错的...
我天天都在做,肚子上的肉一圈圈的消失,腹肌一块块的出来. 坚持了快两个月了... |
| 我得努力,无论是力量还是思想都不能使其退化...
我绝对不想自己被社会抛弃在某个阴暗的角落... 
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2008-08-15 11:23:31
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| 爱上你的墙
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看着好像不难... 可是要做起来..晚上试试.. |
一三五瑜伽；二四六跳绳；坚持才是王道- -~加油！
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