面部穴位按摩图,学好了给自己或给家人按摩都不错~(转)(只看楼主贴)[护肤] 

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               睡觉前半小时各做一次面部按摩,每次十至十五分钟
   按摩前先用温水洗面部,有条件的话可在按摩前在面部均匀薄涂一层营养滑剂、按摩霜、营养霜等,以增加按摩效果。
   两手同时对称按摩,主要利用两手掌面和手指腹侧面,动作要协调对称,用力要均匀柔和,使人有一种舒适的轻快感。切勿粗猛,否则不但得不到美容的效果,还会损伤正常皮肤。
   面部按摩的主要部位是,额部、眼周、鼻、二颞、二颊、口周及下颏部。
   面部美容穴位。
   面部美容点穴绝招中共有十六个穴如下:百会、印堂、攒竹、太阳;听宫、颊车、睛明、迎香;承泣、四白、巨髎、地仓;颞骨、鱼腰、翳风、承浆。
   以上十六个美容穴,如能经常点按,不仅能达到美容的效果,而且能提高智力和记忆力。对治疗神经衰弱,头晕,耳聋,耳鸣等也有显著疗效。

   按摩动作:
   两手中指轻按太阳穴约五至十秒。以解除疲劳,然后中指按顺时针作圆形按摩。
   两手拇指由下而上按摩印堂穴。
   两手食指、中指沿眼眶周围由内向外做圆形按摩。
   两手食指、中指有节奏地从鼻根的两旁向下,向外滑向两颊部按摩。
   两手中指沿口周围上下唇左、右交错按摩。
   两手中指、无名指腹在两颊由内向外做螺旋形按摩。
   两掌外侧线从眉弓向发际外滑动按摩。
   左手掌、中指撑紧额部肌肉,右手中指插在指间左右按摩。
   两手中指和无名指在额部做螺旋形按摩。
   两手食指或中指轻按太阳、睛明、颊车、听宫、迎香、人中等穴。
   用手小鱼际向上南推眼外角鱼尾纹。两手轻拍两颊及下颏。
   食、中、无名三指并拢轻叩前额中部。
   两手全掌及手指轻摩整个面部,以使面部皮肤及肌肉恢复弹性。
   按摩完毕,用脱脂棉或餐巾纸擦净面部,再涂一层营养霜。
   增强皮肤弹性按摩法
   睡觉前三分钟是按摩最佳时刻

  我们的脸部整天暴露在外面,风吹、日晒、流汗或灰尘的污染,都会使皮肤变得干燥,老化,而失去弹性。按摩能促进血液循环,清除污垢、促进新陈代谢,可使皮肤恢复光滑细嫩。按摩最好在洗浴后进行,因为沐浴后,血液循环加快,体温上升,容易产生较好的效果。入睡前,以轻松的心情按摩睑部,对皮肤弹性的恢复很有帮助。

   用指腹顺着皮肤轻轻按摩
  按摩时,必须充分涂按摩霜,增加手指的滑动感(也可用乳液代替按摩霜)。按摩的动作必须顺着皮肤方向做,或与皱纹成垂直方向进行;可以按着自己喜欢的方式做。为避免与皮肤过度摩擦,按摩时千万不可用力过猛。按摩时,可配合自己喜欢的音乐,以增强节奏感,松弛身心。原则上是从脸部的中心往外侧,像画螺旋一样地按摩。要注意,不可逆向按摩。

   按摩方法
   按摩霜取樱桃大小,点在脸上主要部分,均匀涂抹整个脸部。
   因为嘴的周围是环肌,按摩时,要在嘴角两侧做半圆形按摩。
   鼻子的两侧,油质特别容易积存,可稍微用力按摩。
   眼睛的周围也是环肌,必须轻压眉头,绕着眼睛的周围按摩。
   额头的按摩,也要由内往外做螺旋状按摩。
   按摩脸颊时,也要由内往外做螺旋状按摩。
   下巴部分也是由内向外做螺旋状按摩,粗糙处须仔细按摩。
   脖子也要当作脸的一部分按摩。用手背对着下巴往上轻拍。
  
   按摩后整理
  按摩后,用面巾纸将脸部擦拭干净。如果不用面巾纸,而用热毛巾擦脸,不但比较舒服,还能提高按摩的效果。用热毛巾敷脸,必须在毛巾尚未冷却之前进行。温度应注意适当,不可过热。

弥补面都缺陷按摩法
  脸部的肌肉表情。是决定外貌美与年轻的主要因素。只要保持肌肉功能活泼,脸部就不至于有松弛感。这除了能展示出动人的仪容外,也能防止皱纹、黑斑及皮肤老化的病症。
  丰满的太阳穴是年轻的象征。幼儿的脸看起来漂亮,是因为太阳穴丰满多肉。如果太阳穴凹陷状,则此人的外貌看起来容易比实际年龄苍老。那么怎样才能使太阳穴位的肌肉丰满呢?第一,尽量多地作张开嘴巴,收紧下巴的动作;第二,咬紧牙根,嘴唇向侧面尽量拉开,以紧闭的方式,把下巴朝前突出,再向斜面、左下、右下运动。第三,做咬紧牙关的动作。把以上的动作重复作八至十次。重复这些动作,能逐渐使太阳穴丰满,嘴部肌肉也能收缩。
  
   挺直鼻梁的按摩
  双手拇指把鼻孔朝上掀起,使鼻梁上产生斜皱纹。同样动作重复八至十次。经常做能够使鼻梁挺直。做这个动作时,脸部其它部分不动。这样能使鼻尖端正。刚开始时,一定要缓慢进行。为观察肌肉运动是否正确,可以照镜子做动作。

   美化唇部的按摩
   嘟起嘴唇,将两颊肉内吸。暂时保持这个姿式,然后恢复常态。重复八至十次。
   把上唇尽量向前突出。也重复八至十次。
   用双手提起嘴角,再放下,也重复八至十次。
   口腔做充气和吹气的动作,重复八至十次。
   改善额头皱纹的按摩
  眉毛上下运动,尽量的把两眉抬高,使额头形成横向皱纹,保持这种动作一会儿再恢复原状,重复八至十次、该动作有防止皱纹和青筋暴露的功效。
   使眉毛做横向运动,尽量把眉毛左右拉开,再复原,重复数次。以上动作能够防止面部皱纹与肌肉松弛,也能丰富眉宇之间的表情。
  
   双眼炯炯有神的按摩
   眨眼动作。这种动作,能使眼部神情灵活。
   先凝视前方,然后用力闭紧双眼,心里默念5个数,再睁开眼睛,重复数次。这种运动能使眼睛保持清澈。
  眼珠的运动。第一,眼球上下运动,使眼球由上至下,由下至上,垂直地运动。如:用眼睛上看天花板下看地重复数次。第二,眼球左右运动。眼球由左至右,从右至左,水平地运动,重复数次。第三,眼睛斜向运动,把眼睛从右转到左下,再从左上转到右下,重复数次。第四,旋转眼球运动,左转八遍,右转八遍。不要转的太快,以防止头晕眼花。
  
   消除皱纹按摩法
   这套指压法,可延缓皱纹的产生,容光焕发。每天定时作二至三次。
   用手指压额部发际,双目微合,视线朝下。然后闭眼,依次轻揉额部。
   用食指按压眉上皮肤,按摩眉部。
   头后仰,下唇包住上唇,绷紧八至十秒。
   用手指压颧骨。先微微眯缝双眼,然后用劲眯缝双眼十至十五秒钟。
   用掌侧按压耳前二厘米处,同时鼓嘴,然后松弛并微笑。
   头后仰,绷紧下颏,牙齿紧咬,然后用手轻轻拍颏部。
   用手掌捂住眼睛停三至五秒,反复三至五次。

   美化五官按摩法
   保持皮肤光泽
   在头额部、发际下从左太阳穴按摩到右太阳穴。此法不仅能维护皮肤光泽,也能使精神畅快无比。
   创造清澈的双眸。
   指压眼睛四周,每一个点以指腹轻压三秒钟即可。
   鼻梁美化。
   从眼端至鼻翼的周围,每一处指压三秒钟。做八至十遍。然后,再用中指和食指按摩鼻翼、鼻尖部位,久而久之,能使皮肤美化。
   眼下指压
   使用中指、食指在颧骨内侧,用向上提的方式指压,能帮助消除眼下肌肉松弛。
   按摩嘴唇
   使用食指和中指,轻轻压嘴唇四周,并轻揉嘴唇。坚持经常做能使嘴唇细嫩。
   按摩保持皮肤柔润
  按摩能促进血液循环,增强新陈代谢和吸收营养能力,加速消除疲劳。由于促进了皮下弹性纤维的适当运动,皮肤能保持弹性与光泽。步骤如下:
   从额部开始,将一手中指与无名指靠拢,按额纹垂直方向上下按摩。
   在眉心处,以中指与无名指绕小圈按摩。
   用中指与无名指按摩太阳穴。
   用中指与无名指按摩下眼眶处,由内向外。
   用中指按摩上眼皮,由内向外。
   用中指与无名指上下来回按摩鼻翼外侧。
   用中指与无名指作螺旋状按摩面颊部。
   用食指、中指、无名指左右来回按摩鼻唇间。
   用中指、无名指左右来回按摩下唇与下颌之间。
   用中指、无名指上下来回按摩嘴角。
   用食指、中指稍用力揉摩耳下唾液腺部位。
   按摩颈部,前后左右都按摩到。以上十二个动作,如能坚持每天按摩,定使皮肤柔润、新鲜、细嫩,而且无任何副作用。
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