床上折腾一分钟~~ 两星期甩掉小肚腩~~ (只看楼主贴,第2页) 

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安春华

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别致burning123写道:

我坚持了很久了,就是不知道 能不能真的减下去,


只要坚持就会有结果的~~ 亲~~ 别怀疑~~ 别气馁~~ 加油哈~~ 太好啦

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Se7en-27。Yip写道:

我要消灭我的肚子。哈哈。


恩恩,消灭消灭~~ 大笑

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wangxy520写道:

我的小肚肚啊,我要消灭你!哈哈~~ 顶!!!


恩恩,我的也要消灭~~ 并且是彻底消灭~~ 一起加油哈~~ 握手

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RebeccaSingh写道:

一分钟真的行么?.. 在我的心理一直都有着 35分钟以上的运动才开始真正有效消耗卡路里的概念


亲呀~~ “一分钟”是比喻它的容易、简单~~

当然,运动的时间越长,消耗得卡路里越多~~ 瘦得越快~~ 不错~~

但小小的动作也是可以达到效果的~

我在认真(达到每个动作)做上面的动作的时候~~ 全部都做完是10分钟左右~~

另外,其实刚刚开始的时候,本人认为不是上面所有的动作一定要全部都做的~~

在这里找适合自己的,先是找容易的、然后慢慢的熟练以后再做其他的~~

甚至是加以更新、创新~~

比如加长每个动作的维持时间,像做瑜珈那样保持一段呼吸~~

这样时间就可以大大加长了~~

微笑

 

 

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jjjjjulia写道:

不知道自己能不能坚持。。。努力~~


坚持坚持~~ 坚持几天如果亲看到效果~~ 有了甜头~~亲可能就能继续下去了~~微笑

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YY精写道:

多谢分享,正苦恼呢


呵呵~~ 能帮上忙就好~~ 微笑

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mangaga写道:

我一直做的是第9个动作,感觉效果不怎么好。 今天试下你的连续9套。第8套是没条件了。 你自己试的有效果么?


不知道是不是心理作用~~ 觉得肚皮变软了~~ 嘿嘿~~大笑

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搓麻将的阿布写道:

收藏啊,我肚子也好大啊,回家做去


恩恩,坚持、坚持、再坚持~~ 甩掉小肚腩~~微笑

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坏海参写道:

每天大概要练习几分钟啊?


试试把所有的动作都做一遍~~微笑

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princess-AMY写道:

这么多动作,记不住啊,看了两遍了。


hehe~~ 起初记不住没有关系的啊~~ 每次做的时候打开这个帖子,跟着做,做了一阵子熟练了就好了~~ 嘿嘿~ 献玫瑰

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princess-AMY写道:

经典好贴啊,不过有些动作很累啊。但是受刺激的我一定会坚持。就是不知道多少时间能看见效果呢?


多谢夸奖~~ 给支持一下哈~~ 微笑

加油炼~~ 坚持下去很有效果的~~ 哈哈大笑

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princess-AMY写道:

经典好贴啊,不过有些动作很累啊。但是受刺激的我一定会坚持。就是不知道多少时间能看见效果呢?

根据每个人的体质、肌肉量、脂肪量的不同,看见效果的时间是不一样的~~ 微笑

不过只要亲坚持下去~~ 就一定会看见你想要的结果哦~~ 太好啦

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princess-AMY写道:

又没记全,看了第三遍了


呵呵,别灰心~~ 加油~~ 太好啦

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princess-AMY写道:

每天坚持呢,三天了。


恩恩,继续加油~~ 我中间断了几天,今天要重新开始~~ 害羞

争取两周甩掉小肚腩~~ 太好啦

 

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heojeong写道:

看起来不难, 但重在坚持, 不能坚持, 做了也是白做


恩恩,只有坚持才能胜利~~ 哈哈大笑

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