床上折腾一分钟~~ 两星期甩掉小肚腩~~ (只看楼主贴,第3页) 

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安春华

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princess-AMY写道:

宝贝,你真的用了一分钟吗?我多做完得15分钟左右呢!哭泣


当然不是啊~~ 平均一个动作是1分钟~~ 全不要都做的话,要15分钟左右呢~~开心

这组动作,可以只选一个动作反复做,也可以全都做的~~

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土豆泥巴写道:

第1个 第8个练习动作我喜欢 因为我是懒人


哈哈,我也是懒人一个,有的时候还三天打鱼两天晒网呢~~ 不过做总比不做好啊~~ 微笑

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瘦瘦110-95写道:

加油哈,我也试试。

恩恩,试试吧~~ 能坚持就一定有效果~~调皮

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涵涵妈咪写道:

老公老是拖我后腿,笑话我,说我走火入魔了,哼~~生气!!


哈哈~~ 那最好的办法就是拉他一起练习~~ 献玫瑰

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涵涵妈咪写道:
安春华写道:


哈哈~~ 那最好的办法就是拉他一起练习~~ 献玫瑰

他?懒得要死,馋得要死,还和我一起练!?哭泣


呵呵,那就只能刺激他了,刺激他做不了,就跟着你一起做了~~ 大笑

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siqian写道:

有用吗?不知道能不能坚持


当然有用啊~~ 只要能坚持~~ 献玫瑰

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fayexi写道:

适合我。。。


那好啊~~ 坚持就能胜利~~ 微笑

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瘦瘦110-95写道:

加油哈,我也试试。


恩恩,试好了告诉我效果哈~~ 我可是天天盼着做了有效果的人上来报告呢~~ 微笑

我做了一段时间,觉得肚皮变软了~~ 嘻嘻~~ 哈哈大笑

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风之眼写道:

图文并茂!


恩恩, 好着呢 ~~ 要坚持做哦~~ 微笑

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铃铃写道:

总是坚持不下去。。。。。555555555


呵呵,没关系,慢慢来,开始的时候少做点,不用每组全都做,以后慢慢适应了再全做就好拉~~ 微笑

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闲闲的一天写道:

好贴哦,要是能坚持做就好了,加油

恩恩,加油,坚持、坚持、再坚持~~  太好啦

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sma11rice写道:

想问问~~腰上肥肉走了但是皮松咋办捏?


首先要确认你现在肚皮上有肉肉的情况下,肚皮是不是松松垮垮的~~

1) 如果是的话,你要在做上面几个运动的时候,更加多多给力,可以把减完后表面的肉肉变成肌肉~~

*** 但重点是如果你实在不喜欢腹部有肌肉的话,可以在减的同时,涂抹保持弹力的“膏膏”、“霜霜”之类的东西,以保持弹力~~

2) 如果不是的话,你就不用担心了,运动型的减肉,一般是不会出现松垮的现象的啦~~ 大可放心~~ 微笑

 

 

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微沫2009写道:

顶~~~瘦腰瘦小腹~~


恩恩,多多加以练习,绝对有效果~~

本人的肚皮薄多啦~~ 哈哈~~ 哈哈大笑

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liliaiwei写道:

俺也减肚子上的肉肉

恩恩,一起锻炼、一起加油、一起甩肉肉~~~~ 开心

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hxh830525写道:

看起来很简单应该做起来不累吧~~


刚开始的时候也累,我都出汗了呢~~ 慢慢就好了~~ 微笑

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