床上折腾一分钟~~ 两星期甩掉小肚腩~~ (只看楼主贴,第4页) 

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安春华

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cissyzhen写道:

很好的图片啊,支持


恩恩,谢谢支持哈~~ 大笑亲也要多加练习啊~~ 微笑

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浔小胖写道:

第一组和第二组还不错~~

恩恩,多谢支持~~ 大笑

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wulongqiu912写道:

学习了,回家练去~


恩恩,甩掉小肚腩~~ 哈哈大笑

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smile_0127写道:

收藏啦~~觉得非常好·~~


恩恩,谢谢支持~~ 大笑

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小倩公主写道:

哎 我知道我坚持不了的~


呵呵,慢慢来~~ 支持你~~ 亲一个

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MecosZx写道:

好贴。努力试试看看咯。。加油吧


恩恩,支持~~ 加油~~ 大笑

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tomatozwy写道:

话说我真不爱运动阿


话说我也不爱运动~~~ 但这些动作我还是尽量坚持每天都做的~~ 微笑

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tomatozwy写道:
安春华写道:


话说我也不爱运动~~~ 但这些动作我还是尽量坚持每天都做的~~ 微笑

厉害!我最多一个礼拜动2次了。。。

没办法~~ 肚子太大了~~ 跟孕妇是的~~ 寒

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hxh830525写道:

还有其他的吗?~~

哦哦,我还很多,亲可以加我为好友

看我其他的帖子~~

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Stebelle写道:

学习中!谢谢分享!爱心


么么~~ 谢谢支持~~ 亲一个

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流浪兔写道:

楼主,将动作分为几次做,会影响效果吗?


是在同一时间将动作分为几次做吗? 还是同一天分几个时间段,每次都做一点点?? 困惑

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流浪兔写道:
安春华写道:


是在同一时间将动作分为几次做吗? 还是同一天分几个时间段,每次都做一点点?

额,我没问清楚哈~就是将9个练习分为早上起床4个睡前5个;或者某个练习需要做4组,分为早上做两组,晚上再做两组,这两种情况会影响效果吗?


哈哈~ 其实如果把它作为生活中的习惯,本人认为什么时候做,做的时候做几组都不是问题~~微笑

但如果你想先靠它吧肚皮减掉的话,就先要集中练习,因为我们运动的时候,如果想让这些动作燃烧脂肪,就要达到一定的强度和时间啊~~ 微笑

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再见往事写道:

感觉不错,动作都很简单,待会儿试试看

恩恩,多谢支持~~ 加油~~ 大笑

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绿菡写道:

不错,这个可以试,谢了

哈哈 不客气~~

恩恩,多谢支持~~ 加油~~ 大笑

 

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S、summer写道:

好贴~~~

 

恩恩,多谢支持~~ 加油~~ 大笑

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