食品卡路里—零食篇(只看楼主贴)  

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零食类:(鋁罐裝350cc)卡路里

红糖 100克 389卡
冰糖 100克 397卡
爆米花 100g 459卡  
虾味仙(大,1包) 432卡
蝦味先 一包 102公克 460卡
烤玉米条(1包) 524卡
巧克力1块100克约 550卡左右
爆米花 100克 459
薯片 100克 555
品客薯片 绿色大罐 1072卡
品客薯片 银色大罐 840卡
品客薯片 绿、红、橘色小罐 340
洋芋片   130公克 700卡
巧克力 554 卡   
爆米花100g 459
洋芋片100g 555
蝦味先1包 446
洋芋片一袋 566
洋芋片(綠)大罐 1072
翹胡子洋芋片(銀)大罐 840
翹胡子洋芋片(銀)小罐 270
翹胡子洋芋片(綠,紅,橘)小罐 340
pocky草莓棒 577
pocky巧克力棒 577
pocky沙拉棒 476
圓形巧克力派 180
不二家牛奶糖 491
雪之宿米果 70
薄荷口香糖 10
巧克力球 23
无尾熊巧克力饼干 350
布丁 167
泡芙 206

  消化餅1塊 70
  克力架2塊 64
  馬利餅2塊 (大) / 3塊 (小) 55
  麥皮1碗˙不加糖 90
  甜餅干˙2片 (夾心、忌廉) 185
  甜餅干˙2片˙如牛油餅干 shortbread 180
  甜麭飽1個 (60克) 210
  鹹麭飽1個 (60克) 170
  朱古力消化餅1塊 109

甜甜圈 1 个 193
苏打饼干原味 2 塊 60
苏打饼干 12 片 80公克 303.2
全麦威化饼干 2 片 35
波萝奶酥 1 个 122公克 188
丹麦奇?果派 100公克 220
翹鬍子洋芋片 30公克 171
喜年?硎卟吮 ? 30公克 142
義美檸檬夾心 30公克 151
金牛角饼干 30公克 162
丹麦奶酥饼干 30公克 148
高机苏打饼干 30公克 155

義美法兰酥巧克力口味 162
義美法兰酥白巧克力口味 166
義美夾心酥花生口味 162
義美夾心酥椰子牛奶口味 171
義美柠檬小泡芙 172
義美草莓小泡芙 172
義美檸檬夾心餅 151
義美花生夾心餅 147
義美草莓夾心餅 151
義美高机苏打 146
義美蔬菜脆香餅乾 137
健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146
健康牛奶卷心酥 241
健康柠檬卷心酥 232
健康巧克力卷心酥 232

麻薯冰 150
橘子果冻 69
燒布丁 174
咖啡冻78

牛奶糖 25
果汁果凍 13
王子面 452
巧克力棒 236
优格 80
紅豆麻糬 180
烤章魚丸子 45
五香豆干 1 份 43公克 83.7
猪肉干 2 份 30公克 95.7
元本山海苔 10公克 34
杏仁巧克力球 40公克 227
金莎巧克力 40公克 233
義美牛奶糖 40公克 171
義美小羊羹 40公克 115
光泉咖啡冻 130公克 114
光泉檸檬茶冻 130公克 153
光泉茉莉茶冻 130公克 110
蒟蒻椰果 40公克 35
开心果 10 粒 14公克 45
腰果 5 粒 8公克 45
花生 30公克 160
花生酱一大匙 93
软糖 30公克 115
瓜子 21克 100
巧克力 30公克 147
葡萄干 30公克 120
爆米花 1 杯(含鹽) 55
薄荷巧克力 30公克 50
奶油糖 30公克 120
布丁 1 个 145

鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
干枣每100克可食部的能量是2**大卡
大干枣每100克可食部的能量是298大卡
金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
乌枣59克 228卡
黑枣98克 228卡
椰丝半杯 (25克) 150
瓜子 100克 5**大卡 (脂肪含量近50%)
松子仁100克 698卡
松子(炒)31克 619卡
葵花子(炒)52克 616卡
葵花子仁100克 606卡
榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk
开心果19个 约 150卡
花生仁(炒)100克 581卡
花生(18粒) 122卡
核桃仁 100克 627卡(脂肪含量约58%)
蚕豆(1013颗) 62卡
腰果15粒 (30克) 100g 510卡
杏仁30粒 (30克) 170
南瓜子(炒)100克 566卡
西瓜子(炒)100克 555卡
杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
白果100克 355卡
栗子(干)73克 345卡
莲子(干)100克 344卡
栗子 100克 185卡
五香豆干 100克 380大卡
牛肉干 100克 475大卡
葡萄干 100克 307350卡
苹果脯100克 336卡
桃脯100克 310卡
西瓜脯100克 305卡
杏脯100克 329卡
海棠脯100克 286卡
果丹皮100克 321卡
桂圆干37克 273卡
桂圆肉100克 313
柿饼97克 250卡
凤梨干 50克 120大卡
话梅每粒小的15kk,大的25kk
酸乌梅 50克 120大卡
魷魚丝100克 380大卡
鱈魚香絲   30公克 91.5卡
芒果乾   50公克 80卡
小羊羹 二個 40公克 65卡
紅莓餡餅   150公克 470卡
沙琪瑪   20公克 98卡
布丁一個 約150大卡
加料仙?(100g) 約430大卡
鮮奶油水果蛋一大塊 300大卡
鮮奶油泡芙約 200大卡
消化餅一個 約110大卡
饼干(100g) 約470500大卡
vc饼干 :100克 572 卡 脂肪 39.7g
钙奶饼干 :100克 444卡脂肪 13.2g
曲奇饼 :100克 546卡 脂肪31.6g
钙奶饼干100克 446卡
苏打饼干100克 408卡 7.7
维夫饼干100克 528卡
布丁(小,1个) 150卡
菠萝豆 :100克 392 卡 脂肪 2.1g
銅鑼燒(一個50g) 約140大卡
麻薯(一個50g) 約120大卡
綿花糖   35公克 140卡
牛奶太妃糖 100克 366卡
芝麻花生糖 约3块 160卡
巧克力约2个30克 150卡
水果软糖约4块 150卡
花生糖约2块 150卡
果汁糖约6块 150卡

桃酥 :100克 481卡 脂肪22G
鸡腿酥 :100克 436卡 脂肪13.4g
京式黄酥100克 490卡
核桃薄脆100克 481卡
凤尾酥100克 511卡
起酥100克 499卡
黑麻香酥100克 436卡
福来酥100克 465卡
黑洋酥100克 417卡
蛋黄酥100克 386卡
蛋麻脆100克 452卡
香油炒面100克 407卡
酥皮糕点100克 426卡
开口笑100克 512卡
硬皮糕点100克 470卡
鹅油卷100克 461卡
混糖糕点100克 453卡
麻香糕100克 401卡
麻烘糕100克 397卡
绿豆糕100克 350卡
开花豆100克 446卡
老婆餅 一個 60公克 250卡
京八件100克 435卡
状元饼100克435卡  
麻花 :100克 524卡 31.5g脂肪
月饼(枣泥) :100克 424卡 脂肪15.7g
月饼(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪
月饼(五仁)100克 416卡
月饼(奶油果馅)100克 441卡
月饼(奶油松仁)100克 438卡
月饼(百寿宴点)100克 426卡
月饼(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪
焦圈100 544卡
松饼(1片) 206卡
年糕100克 154卡
江米条 :100克 439卡 11.7g脂肪
驴打滚100克 194卡
碗糕100克332卡
豌豆黄100克 134卡
藕粉100克 371卡
美味香酥卷100克 368卡
蜜麻花100克 367卡
桂花藕粉100克 344卡
茯苓夹饼100克 332卡
蛋糕(蒸)100克 320卡
栗羊羹100克 300卡

“仙贝”一小包(两片)52卡
“雪饼”一小包(两片)62卡
山查球,每100克/369卡
山查条,每100克/300卡
山查果丹皮,每100克/321卡
炒牛肉片 1片 250g 300卡
沙琪瑪   20公克 98卡
曲奇饼 :100克 546卡 脂肪31.6g
魷魚丝100克 380大卡
干枣 264/80
大枣(干) 298/88
无核蜜枣 320/100
金丝小枣 322/81
香肠 1片 100g 320卡

蚕豆(10-13颗) 62卡

  腰果15粒 (30克) 160
  花生40粒 (30克) 170
  合桃7.5粒全 (30克) 160
  杏仁30粒 (30克) 170
  松子果仁1.5湯匙 (30克) 175
  椰絲半杯 (25克) 150
  蛋糕片 (60克) 230
  紅豆沙˙1碗 180
  芝士布甸1件 (120克) cheese cake 505
  意大利薄餅 (pizza)˙普通裝1個 1195
  汽水1罐 140-145 減肥汽水1罐 1-3
  薯片1包 (細) 25克 130
  芝士圈cheezels 1包 (細) 25克 125
  百力支 (pretzels) 1包 (細) 25克 190
  朱古力1包細 (50克) 265
  牛油糖5粒 105
  果汁糖5粒 81
  棉花糖5粒 (大) 80
  朱古力bar 1包 (小) e.g. picnic, 50克 225
  茄汁1湯匙 20
  蜜糖果醬1湯匙 85
  花生醬1湯匙 125
  啤酒1罐 140
  葡萄酒1杯 (120ml) 95
  茶˙黑咖啡 < 1
  咖啡伴侶˙2滿茶匙 (heaped) 45
  糖˙1滿茶匙 30
  鮮橙汁1杯 (150毫升)˙不加糖 55
  鮮橙汁1杯 (150毫升)˙加糖 65
  提子乾˙1湯匙˙15克 40
  龍眼乾˙1湯匙˙15克 42

白薯干:612卡/100克
红薯干380kcal/100g

香蕉片:1片15卡
黑芝麻糖: 100g 538卡
黑芝麻花生糖:1颗 55卡
棉花糖:35g 140卡
水果棉花糖:100g 400卡
酥糖:100g 436卡
巧伯酥片:100g 480卡
包心酥:100g 480卡
阿胶枣'100g 320卡
大白兔一颗25卡..

布丁 1个 167卡
烧布丁 1个 174卡
果冻 1个 50卡
橘子果冻 69 卡
果汁果冻 13卡
茶冻、咖啡冻 1个 150卡
匹萨 一片在200Kcal
一客水果匹撒的热量就已经有220卡了
35克一带无糖黑芝麻湖的热量是109卡

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