请问下每天运动消耗多少大卡比较合适!(只看楼主贴)[方法,交流] 

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ysh-3101110451

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   我知道过渡运动确实很不好,健身教练就说了,人过渡锻炼特别是女性容易老的快,每周到健身房中强度锻炼3次比较合适。我在薄荷开始了几天,对有些东西还不太明白,那每天需要消耗多少卡路里比较合适呢,或者说每周消耗的平均值?有经验的朋友传授下……委屈

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liu900211写道:

周日周一周二周四周五每天一个半小时力量训练,以前都会跑上个4,5英里再做力量,最近只做力量,进步快。。。


你的运动量真大啊!

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lanlankong_23写道:

每天做45分钟~1个小时的有氧运动,每个星期至少这样运动五天,加上规律的生活和合理的饮食。

哈哈……谢谢亲的指教!大笑

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liu900211写道:
ysh-3101110451写道:


你的运动量真大啊!


以前练羽毛球的,体能还成。。。。。


难怪难怪!哈哈大笑

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