我说的不是郑多燕,是,潘若迪~~(只看楼主贴)[知识,方法]  

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惟不忘相思

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详细情况我也不多介绍了,因为大家可以网上搜到。最近一网友说他的健身操不错,然后上网看了看,觉得比郑多燕的要有节奏感一些,还有是中文的。那下面是我在网上找到的一些视频,供大家下载。欢迎大家提供更多的内容。微笑有跳过的也来分享一下心得~~嘿嘿

1、《轻松挥别蝴蝶袖

2、《潘若迪五分钟迅速燃脂法

3、《潘若迪--舞出好身材02

4、《潘若迪--舞出好身材03

5、《潘若迪--舞出好身材04

6、《潘若迪--舞出好身材05

7、《潘若迪--闪电变美变瘦01

8、《潘若迪--闪电变美变瘦02

9、《潘若迪--闪电变美变瘦03

10、《潘若迪--闪电变美变瘦04

11、《潘若迪--减压塑身舞02

12、《潘若迪--减压塑身舞04 

13、《潘若迪健身操

14、《潘若迪-随时随地变美变瘦 

后续的我有空会添加进来~~谢谢版主的支持,居然置顶加精华,有些小激动啊哈哈大笑

最近开了个汇总帖,欢迎大家去坐会儿,点我直接进入汇总帖。

惟不忘相思

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大米粒写道:

顶一个,郑多燕减脂不好,体重掉的不爽快。还是动感有氧操之类的好。


嗯嗯,是的呢,运动的时候有些动感的比较好微笑

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momoliliya写道:

谢谢分享 但是穿衣风格有待进一步适应 动作上更喜欢莱美 不过节奏上是比郑大妈的多 顶一个


莱美的才开始跳的话,有些跟不上,这个还行。

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为什么这么快就沉掉了~~

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lifeiscool写道:

好咚咚啊


哈哈,喜欢就好啊微笑

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夏之蔷薇写道:

可是不清楚啊 有清楚点的吗

我有空再找找清楚的,现在暂时就找了这些

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隽隽写道:

不敢跳太激烈的,以前跳PUMP IT UP ,结果楼下的天天敲我门。。。现在在跳郑大妈的,不激烈,楼下的目前还没找我。嘿嘿。

嗯,这个倒是,我之前都是用个垫子垫在下面的,现在楼下的搬走了,正合我意,大笑

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Sirgavin写道:

这哥们挺逗了

说话是挺搞笑的,嘿嘿运动的时候加点乐趣也不错

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坏海参写道:

又有新选择了?


这个已经好几年了,但是不知道为什么没被发现

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叶子❤写道:
大米粒写道:

顶一个,郑多燕减脂不好,体重掉的不爽快。还是动感有氧操之类的好。


同感,握个手

我觉得郑多燕的顶多就是个局部的,我一套下来一点儿汗都没有,汗死x


我觉得也是,但是莱美的节奏太快,我跟不上,这个还稍微好些

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lfz写道:

晚上回家一定看看……跳了一周的郑多燕了!!~前胸后背会出汗……但不是大汗!~


可以换着跳跳,老是跳一个会腻的

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chenchen871214写道:

其实我也唉PUMP IT UP 可是 楼下的那天很委婉的跟我妈说 你们楼上晚上在干啥 然后我现在就有点不敢跳了


嗯所以还是垫个垫子比较好

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叶子❤写道:
大米粒写道:

哈哈,没错。

好像看到帖子,亲决定留任版主啦困惑

嗯哪,夏天来了,也监督自己减肥嘛,(*^__^*) 嘻嘻……

距离我的目标还有很远呐,(*^__^*) 嘻嘻……

叶子你已经减掉好多了呢,不过你还吸烟么?

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chenchen871214写道:
惟不忘相思写道:


嗯所以还是垫个垫子比较好

可是垫垫子会不会跳起来效果不好


我感觉还可以保护脚

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chenchen871214写道:
惟不忘相思写道:


我感觉还可以保护脚


那你跳的时候穿不穿运动鞋


要穿的,不然对脚的伤害太大了

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