(小总结)体重与尺寸的关系!高妹们都来看一下(只看楼主贴) 

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扉湮

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提供自身尺寸的高挑美女不太多,简单看了一下,先总结出一点规律

 

 

身高170cm

 

大腿50cm左右小腿33cm~34cm 貌似是55公斤比例较为标准的样子

大腿47cm左右,小腿31cm~32cm貌似是50公斤比例较为标准的样子


 

来说说自己身体各个部分的尺寸吧 哈哈大笑

 

我会继续总结更新的~

 

 

 

 

 

 


 

 

 

 

对比尺寸一目了然

 

 

时间       身高        胸围        腰围        臀围        大腿       小腿       手臂       脚踝      体重

 

 

09年   169.5cm   80cm      ----       88cm    47.5cm     ----       ----        ----        ?     

 

 


                         

                            

现在     172cm     86cm    61.5cm    85cm     44cm    30cm    22.5cm   18.5cm    

                       下胸围68cm

                                   70D

 

 

 

---- 代表,当时没有测量或者无法精确回忆到的尺寸。望大家见谅。

 

 

09年的体重是95~96斤,现在的体重是102~103斤,

今天早上只着内衣,BB后的体重就是103斤,到夏天应该会少少瘦一点的。

先说我自己的变化吧,高一高二的身高与高三差别不大,168cm~169cm,体重在高三只上升了1,2斤,忽略不计,差别就在大腿和屁股上。

大腿围和臀围都增加了4公分左右,我即不是大骨架,又不是梨形身材,中段囤积这么多脂肪的原因就是0运动,高三一天坐到晚,不光我自己哦,很多同学也是这样的。

开始让大家猜猜体重的原因就是为了证明,体重和看起来瘦不瘦,有时候差别很大。

基本上生活里的人见到我,统一觉得体重90多斤(最多看法是90~95斤之间),不到一百,有两次吧,朋友说如果不是你比较高,肯定认为是80多斤。

所有留言,判断我体重,最多只认为有100斤。

因为高中同学在薄荷瘦身,我就跟过来看了下,大氛围很好很健康,但是越来越多的薄荷宝宝追求过低体重失去健康,真是得不偿失。

所以我萌生了发这个贴的想法,把宿舍里另外三个好友的身材变化也写出来。

 

大学很幸运,4人宿舍的另外三个女孩子人都很好,其中S和Don性格外向活泼,几乎到学校的两三天内我们就成了死党。

 

先说S,人如其名身材超S,身高165cm,上围75D,让我这样的平胸羡慕嫉妒恨到不行,S的父母早年在国外留学生活多年,所以S饮食生活的比较西化,尤其早餐,牛奶,乳酪,面包,水果,有时候还有肉类。

提到上围平平的困扰后,S强烈建议我学习她的早餐模式,大学食堂如果想吃到热腾腾的早餐要7点前去抢,麻烦又要早起,想了一下,我决定尝试。

从此之后我开始学S的早餐模式,这个决定带来的后果就是增高+丰胸。

 

欧美人的丰满上围是由基因和后天饮食双重造就的,高中移民的同学曾经提到,从小一直生活在国外的中国人,不少也是汹涌澎湃,出国的女孩子蛮多上围一直UP的,这里注意啦!如果留学的MM胖了同时胸围增加很多,一定要用健康方式瘦下来,这样胸很可能比原来大很多!!

 

乳制品非常利于增高丰胸,请注意!一定要与淀粉类搭配同时吃!才能吸收!

 

说说我目前的早餐4~5片切片白吐司,3~4片芝士片,一个水煮蛋,一包鲜牛奶(220ml),也吃过涂抹的乳酪。下午,或者晚上我也会再喝一包牛奶或者再喝一包酸奶,一整天下来,最少2包(牛奶+酸奶),多数为3包。

 

喝牛奶会不会胖?吃芝士会不会胖?我也这样想过,S说你是喝牛奶还是吃芝士变肥的?

 

一句话就让我恍然大悟,不过呢,我当时最看重的是丰胸,并没有很想减肥,吃的可能比减肥的亲要多一点,大家可以稍稍减少点拉。

 

总结一下:

1.增高+丰胸都需要充足的蛋白质,富含蛋白质的食物都可以考虑摄取。

2.大学期间是二次发育黄金期,相对高中繁重的学业,大部人的大学生活要轻松一些,同时年龄也不大,有足够的时间保证休息和运动。

3.根据观察同学的情况,增加1~3cm的较多,最多有5~6cm。

4.适当增加乳制品不会变胖,把肚子用健康又营养的食物填满,同时就不会有地方留给零食。

5.不要特意选择低脂脱脂的乳制品,脂肪也是营养,过量才会增肥,只追求低热,营养打折扣的东西不如不吃。

 

 

继续介绍死党,Don是大骨架+肌肉腿,小学到初二一直练习中长跑,让这个南方姑娘一路长到175cm,第一眼看到Don的感觉就是瘦!Don的实际体重是56~57公斤,除了小腿34.5cm,剩下的地方都很紧实,修长有力的感觉,很符合S的审美,Don的特点也是看起来比实际体重少10斤,各位美女体重真的很浮云哦。

跑步减肥Don是这么说的:年纪小的时候偷懒,训练完后拉伸放松不到位,小腿就很肌肉,如果想通过跑步减肥,大家一定要小心,一般人的拉伸程度都不太够,对小腿要求不太高追求健美体态,跑步是很好的运动,但是!跑步也不会让你的腿成为很细的类型。

 

总结一下:运动强度要适中,人体的每个部分都是为自己服务的,用尽废退,缺乏锻炼必然囤积脂肪,但是运动过度,身体为了能承受这样强度的锻炼,或者做到某些动作,就会长出肌肉,肌肉太多就影响美观啦,合理的部位增加合适的肌肉是最好结果。

 

最后来说cici,小巧玲珑的南方姑娘身高162cm,入学时体重高达63公斤,上半身和入学时候的我差不多,梨形多严重大家可想而知。

起初cici比较自卑,相对她而言,我们三个都是瘦子,S的体重是49公斤左右,75D的胸,腿也不粗。

S和Don的生活都比较规律,早上没课的时候也不会懒床,我为了坚持丰胸早餐,也有每天按时起来,只有cici不吃早餐,有同样习惯的亲要注意了,不吃早餐对减肥很不利。像我吃了那么饱的早餐,一上午都不饿,有时候午饭时候还不饿,少吃点都行,cici的饮食,往往变成午餐+晚餐+宵夜,像S说的吃乳制品不会肥,合理吃三餐也不会,大学同学很多在减肥,好多人白天饿一天,晚上总爆发一次,越来越胖。

cici在我们的劝说下加入了按时吃早餐的行列,对于现在变得很西化的早餐,我异常喜欢,天天都吃,cici一个周还是要吃传统早餐2~3次,相对她以前,也增加很多蛋白质、钙质。

S对于国内的牛奶很不放心,想想三鹿真是恐怖,我们研究后决定只买鲜牛奶,就是软袋装,保质期只有3~5天的鲜牛奶,看过一个贴曝光国内乳制品,最好的牛奶拿来做鲜牛奶、酸奶,差一点的做保质期长一些(40天~8个月那些)的盒装牛奶,更差的做各种别的口味的牛奶,最次应该是去做奶粉、冰激凌。

学校位置有点偏,等公交车就要好久,我们四个干脆决定走路去超市,这也是大家后来腿变细的关键点!

怕时间不够,所以我们走的很快,几分钟都走出汗了,约半个小时走到超市,采买完毕后原路走回来,无形当中增加了不少运动量,这里面变化最大的就是cici

她现在只有47公斤啦!,大腿47cm,翻天覆地的大改变。

只要不太忙,或者有课,每天晚上大家都一边聊天一边狂奔到超市。

下午的时候Don会打篮球,我们也兴致勃勃加入,基本都在捡球,但也是无形中增加运动。

 

总结一下:

1.多多走路,对细腿很有帮助,动起来也会变得更加勤快。

2.晚饭后运动效果很好。

3.“7加1大于8” 7个小时的学习,加上1个小时的锻炼,效果绝对大于8个小时的学习,忙不是借口哦。

 

 

 

最后说说大家现在的样子吧:

 

 

S由165cm长到167cm,原来因为高考身材唯一的缺陷,小肚腩也不见了,腿比原来稍细一点,约46cm,体重49~50公斤。

 

cici由162cm长到163.5cm,体重从63公斤瘦到47公斤,大腿47cm,胸围从75A变成75B。

 

Don身高不变,体重由56公斤减少到54公斤,小腿由34.5cm变成33cm,肌肉小腿真的很痛苦,Don没事就坐在那里搓揉小腿,捶打放松,没有特别手法,坚持最重要。

 

 

我和Don看起来都比实际体重少10斤,S看起来比实际体重少4~5斤,cici摆脱梨形身材,穿上高跟居然有修长效果呢!

 

增高丰胸和减肥程度,每个人肯定不会完全相同,但一定要选择健康方式,最大程度优化自己身材比例,像我高考后看起来比实际体重胖15斤,有什么意义呢?

 

从进入大学到现在,接近2年的时间,我们没有节食,不计算热量,很正常的生活,因为养成多动的健康生活方式,慢慢大家都瘦了,美了。

相对别的大学同学(有人节食到月经失调),是不是很幸运?千万别贪快哦,身体负担不了,健康一定会被影响。

 

 

 

 

 

版主留言

均衡营养的三餐加上适当的运动才能让我们拥有傲人的身姿

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自己盖一层

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汗一个人都没有

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zlhapchy写道:

我先顶下再看


大哭终于有个人了

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zlhapchy写道:

我觉得亲的体重差不多50kg不到,大概45kg左右


是觉得我现在差不多45公斤吗?

那么09年呢,亲觉得大概有多少?

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zlhapchy写道:
扉湮写道:

大哭终于有个人了

呵呵。。

哭泣半天都没人...所以大哭

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zlhapchy写道:
扉湮写道:


是觉得我现在差不多45公斤吗?

那么09年呢,亲觉得大概有多少?


我觉得你现在搞不好都没有45kg,你原来大概也不到105斤


恩恩,谢谢亲的判断,我想先做个小调查,看大家第一印象,然后再把自己的经验还有宿舍同学的变化都贴出来,这样所有人就能对比着看了

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zlhapchy写道:
扉湮写道:


恩恩,谢谢亲的判断,我想先做个小调查,看大家第一印象,然后再把自己的经验还有宿舍同学的变化都贴出来,这样所有人就能对比着看了


呵呵,恩,我坐等调查结果,哈哈大笑,那请可以先告诉我答案吗?

可以站内信给我,哈哈


好的,我发站内消息给亲哈哈大笑谢谢你第一个回复我

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zlhapchy写道:
扉湮写道:

好的,我发站内消息给亲哈哈大笑谢谢你第一个回复我


呵呵,好

不谢不谢,我等着亲的经验

亲的身材肯定很好很好,羡慕~~哈哈大笑


吃惊保密哦,也不要说出来有暗示答案的话,每个人的第一感觉是最准确的,我想等稍微多几个亲回复,就贴出来所有经验

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mediano0写道:

额···欺骗人感情嘛··干嘛不直接告诉我们经过··

 


美女有点耐性嘛,我这样做是为了更好的给大家对比前后结果,不是吗?对我自己来说这样更麻烦,我也得不到任何好处哦哈哈大笑

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mediano0写道:
扉湮写道:

 


美女有点耐性嘛,我这样做是为了更好的给大家对比前后结果,不是吗?对我自己来说这样更麻烦,我也得不到任何好处哦哈哈大笑

呜呜!!!!!!!!我抗议

汗汗 ... 难得我肯花力气想调查最后总结给大家看... 居然这样

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花落寞写道:

怎么长个的。。一定联系我哈


那请MM先猜猜吧前后体重变化吧,我做调查并不是为了自己哦

扉湮

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花落寞写道:

这个。。我对高个子的体重不了解也。。那就55-45?


谢谢亲的判断支持,我肯定会把所有经验贴出来的哈哈大笑

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甄Q爱写道:

我猜亲去年110左右,现在95左右,嘿嘿


是两年前,我现在大二,非常感谢亲的参与,等稍微多点的美女来回复后我马上贴出来所有经验~微笑

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花落寞写道:
扉湮写道:

谢谢亲的判断支持,我肯定会把所有经验贴出来的哈哈大笑

那我收藏了。。话说我是89年得,身高还有希望吗

大学期间其实是身高二次发育黄金时期呢!我周围不止一个同学有长高微笑
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