包子验证:这样真的可以瘦腿哦~(5天小腿瘦1cm)(只看楼主贴)[瘦腿]  

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蜜糖包子

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包子这5天,我每天都先在腿上手臂上涂上按摩霜去外面快走(包子走的也不是特别快,就想着上班上学要迟到的那个速度吧),30分钟左右走完后到家先拍松腿(刚才走路会让肌肉硬的)

然后开始按摩(就是捏啊~拍啊,敲啊~反正就是想尽办法把刚刚运动硬了的肌肉弄得软软的!一定要软软的哦~)tr特别是小腿...

{这里补一句,因为前面快走加速了我的血液循环,所以按摩霜的效用会越来越热}

等到腿都软软的了就去洗澡喽~~~~可爱

洗完澡我就打开土豆看哆啦A梦(这么大了还看动画片~!)害羞然后竖腿【腿向上与身体成90度靠在墙上(其实我只用了85度)】,看了两集哆啦A梦(差不多半小时)就放下腿休息啦~~~~哈哈大笑

过一阵子后就空中脚踏车300个,包子是100个100个一做的,(空中脚踏车比较针对大腿)

然后就小小地按摩一下下...

就这样,5天包子的小腿(注意:是最难的小腿)瘦了1cm哦~我是下午量的,是下半身最水肿的时候哦~哈哈大笑

嘿嘿虽然1cm对于我那(大)小腿来说还有一段很长的路要走,但有瘦总比没瘦好....!

 

其实这些都不难,我基本都是边娱乐边做的(特别是竖腿那会,那叫享受啊~)大笑

太好啦包子会坚持下去的~~!亲们也是哦~!


 


后记: (于2008.07.30)

按摩霜:有些亲问我用的是什么按摩霜,包子用的是贝罗咖啡因的。但我用纯粹是辅助作用(贝罗家的东东在运动过后很辣很辣,有时候辣得受不了的那种...所以皮肤敏感的亲们要慎选啊!)任何按摩霜都只是帮你紧致而已,真正消脂还是主要靠运动(对于局部)

后续:后面几天,包子的小腿也有瘦,只是没有一开始瘦那么快,到现在,我的小腿已经瘦了1.6—1.8(早上和下午的差距,我都是量最粗的地方的)虽然现在速度慢了,但毕竟有瘦啊!而已很明显的现在线条好看了~

大腿:至于大腿,因为包子并不是很注重,但感觉它瘦的比小腿快,其实很羡慕想瘦大腿不用瘦小腿的亲呢~因为大腿比小腿瘦要容易得多。

  • 针对大腿的运动:空中骑车、剪刀腿、拣豆豆.....
  • 针对小腿的运动:竖腿、走路、【按摩、拉伸】

切记要按摩,把运动后的肌肉弄软啊!!!!继续坚持太好啦

 


蜜糖包子

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xuyu521 wrote:
我做沙发了吗?我这两天也是这样的,还没有变化呢,羡慕你哟!!!


坚持下去会有效果的@!

可能包子腿的基数比较大吧,所以开始效果才明显点~

加油!

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so_ctts wrote:
偶也是 没有变化


坚持~!对亲说~也对自己说~!

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若水yoyo wrote:

嘿嘿完全同意

呵呵


嘿嘿~柚子是俺的榜样~大笑

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小淘猪 wrote:

流鼻血亲一个包子...五天就1CM呀...成绩很好耶..

 

我看到这些成绩总是心动...可你们是付出很多劳动才收到的成果呀

 

所以说..有付出才能有收获嘛...大笑

 

再好的运动和习惯..没有一个长期的坚持跟恒心..也是枉然滴..嘿嘿..支持你...

把你的方法抱走喽...哈哈大笑


(*^__^*)...嘻嘻~谢谢支持~!

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baby琳 wrote:

我想问一下亲们,什么按摩霜瘦腿比较好啊?疑惑


我觉得瘦腿霜只是辅助啦~(不过它会让你的肌肤紧致倒是真的)

包子偶用的是贝罗咖啡因的,这个东西很辣.....在运动好后超辣超辣.......因为这个我洗澡都用冷水...否则感觉要烧起来的....

瘦腿霜要慎选哦~,有些人肤质很容易过敏的说....嘿嘿

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离leave wrote:

包子效果很明显嘛,五天就1cm了,我可能是按摩不够,向包子学习~~大笑

包子的头像让我每次看到都有想去捏捏的冲动,刚出笼的热腾腾的包子很软哪~~汗


tr被吃掉啦~

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jessecia wrote:

包子你多大了呀?偶现在都怀疑,偶是不是老了


21啦

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jillwu wrote:

这些运动我总是两天打鱼三天晒网,慢慢就不做了,汗

我总是失败就是不坚持,不要向我一样哦,

我要加油了冷峻


嗯!加油~

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H.H. wrote:

真好 叽叽歪歪

哎 我那万年不变的粗小腿啊 大哭

我小腿那个粗哦~~都不好意思报数字了.....只知道离标准围度有差6cm.......大哭

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very wrote:

我曾经空中踩自行车一个月,每天300个腿都没瘦,我很郁闷,每次都满头大汗!!!


不知道亲那一个月饮食是怎么样的,空中骑车要感受到大腿的酸哦~~~~好了后一定要按摩。

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让运动融入生活,那是健康的好习惯。

讲得很观点堂皇吧,但是为了变美丽,我们一定要有付出的啊~大笑

竖腿对小腿有好处。

空中骑车比较正对大腿。

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肌肉型的腿一定要按摩,一定要先把肉弄软哦!!

这方法对我来说真的有用,一开始我的效果比较快一点,1CM瘦好后速度就慢下来了,不过到现在,小腿也瘦了1.6CM,有瘦总比没瘦好~继续加油!太好啦

包子相信坚持下来一定会收到成果。烧香

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runner wrote:

包子腿有继续瘦么最近?困惑

我也想减小腿啊哭泣


有啊,现在已经进步到1.6CM了,有时候早上量还会1.8~

要坚持哦~~~

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runner wrote:

哭泣 可是我瘦了1.5cm 后又全回来了说

最近在跳绳 跳绳不是消耗的热量多么 可是感觉小腿越来越粗了说

又捏又敲又揉得怎么折磨都不瘦下来


跳绳这个运动不建议啦,因为它容易让小腿更壮

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蓝色的思念 wrote:

亲,首先恭喜你哈~小腿瘦了,对于大腿怎么办?困惑困惑


谢谢~其实我大腿应该比小腿瘦得要多,因为不是很在意所以没有量大腿。

瘦大腿比瘦小腿要容易得多,亲多做空中骑车、剪刀腿、拣豆豆这些运动~~

很有用的!我相信5天你就会看到成果,但要记得按摩哦~

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haihailulu wrote:

要敲松比较困难啊,去按摩店里弄松。那是超级痛啊~~


不困难的,你可以拿你爷爷奶奶敲背的那个家伙(包子就是拿了一个拳头大的敲背榔头),然后敲敲的,先放松下来

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亦简 wrote:

哎! 我用的那个按摩膏估计跟贝罗辣椒的威力不差上下!

我每次都辣的上蹦下跳的,尤其是包上保鲜膜运动以后! 那个辣简直太受不了啦! 感觉腿被放在火上烧的一样!小腿出汗再伴随的按摩膏流到脚背上,脚背都辣的!  哭泣

我才用了3次, 不敢每天用! 滋味太难受了!! 我爸看到我那样儿,都说:"哎! 以后再也不劝你吃东西了!减肥实在太痛苦了!!"tr

现在还没什么效果呢! 从今天开始改为每天用试试看!~


亲你涂少点~就会好点,不要全身涂...我知道那个滋味很难受的...

运动好后一定要按摩哦~

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一个人跳舞 wrote:

再来顶顶包子大笑 小腿瘦了 是特别激动人心的事tr


对哒对哒~~~贴别是对于我这种衣柜里从来没有裙子的人!

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zhezhe58 wrote:
墨子吟 wrote:

我也天天坚持按摩的,前几天大姨妈来了就偷懒了。懒了一周了,真是堕落啊。包子真厉害啊。我也用贝罗过,辣椒的,健身房练的话烧的我简直难受,洗热水澡都不行,就像烫伤一样。


我都买不到贝罗,因为我们这是小县城,怎么办?困惑


亲可以去网上买,我就是网上买的...但我想说的是按摩霜只是辅助作用

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Alian韻 wrote:

  我想知道按摩霜在哪里可以买阿?


我的是在网上买的

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vikysun wrote:

大腿小腿都粗...哭泣

这几天晚上在做蹬腿,150个要分3次,做到50个的时候就已经酸的不行了汗,要放下下才能继续,希望会有效果~~烧香

不知道亲们一下子能做几个?吃惊我才50个,好像太少了,缺少锻炼啊砖头过去


我总的才350个,因为想瘦小腿的愿望比较强烈些

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泡泡袜 wrote:

我想问一下:什么是拣豆豆?困惑


面壁站立。然后深蹲

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RubbishAlvin wrote:
有点不理解那个竖腿动作..那样的动作同学怎么看得了多拉A梦.?


因为电脑就在床边啊~一偏脑袋就看到了啊~

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situxiner wrote:

亲的效果为什么会这么好!!!我怎么就没效果呢!!


我想因为我本来腿的围度就大,脂肪比较多,

对了,亲要瘦腿的话,淀粉的摄入要减少一点,因为淀粉比较胖下半身

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iamo wrote:

=   =

我好懒

我不喜欢 做局部运动 哎大哭


我也很懒的,不过做运动运动真的比较有针对性,MM为了美丽要坚持啊!

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玎克钟儿 wrote:

好想……好想……瘦小腿!!!嘘


加油~

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尛桃子 wrote:

大腿外侧也会跟着瘦么?叽叽歪歪


觉得局部运动,空中骑车什么的总会有帮助的

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yoyo84118 wrote:

减小腿确实很难,运动后不按摩就会有腿肚子,好难看!~~


嗯~所以一定要按摩~

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妖精柒柒 wrote:
包子...五天就1CM呀...成绩很好耶..


嗯,一开始很快,后面就稍微慢了

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