![]() VIP 等级:参天大树 财富:1633 发贴:169 |
2、要有外向內,這才能使胸部上提~~~ 3、由下往上,輕輕推。可以防止胸部下垂~~(乳頭在胸部的三分之二以下,就有下垂的現象哦~~本人也是啊~~) 4、將手擺成鹰爪的形狀,找到乳头轻轻按压,停留五秒。慢慢放开。刺激乳腺。每天五下。。 *建议按摩时要站着有助于检查自己的问题 可以擦些含雌激素的精油,有助于按摩。但是不能擦太多~~会得乳癌的 山药里面含丰富的雌激素~~~如果不愿意摸那些东东的话,吃山药喽~~~
1、坐在椅子上面,背要挺直。双手向上延伸,胸口向上延展。双手合实,尽量让胸部朝向天花板~~手臂都不用使很大力~~每天五次~~每次五秒钟~~ 2、将小臂手掌合实,吸气上提。肩膀向下推。眼睛看天花板,小臂要紧紧夹住哦~~每次五下。。 3,双手合实向内推,一下一下的推哦~~~手肘要和肩膀平行,从正面看手臂是一条直线~~仅用手掌的力气,不要整个手臂使力~~ 就这样啦~~~大家加油哦~~ |