我顽固的粗手臂终于瘦了一点点,附送方法和各种成功或失败的经验!!(只看楼主贴)[纤臂] 

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caicai8277

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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杯具的肥粗手臂成了我最大的悲伤。哭泣

呢吗减重10KG,但它那彪悍的围度还依然如油价般的坚挺。怒了

曾经以为它真的没救了,开始慢慢存钱的准备去抽脂。。

但是!现在!它终于瘦了点!!!!!!!

33变成了31,测量一遍又一遍我才敢相信。。。

大哭激动的我泪流满面啊~~~~~~~~

下列介绍我曾经用过成功或失败的瘦手臂的方法,希望对有同样困扰的同学有帮助:

1。经络刷刮橘皮法

(用了10天,减了2cm)

方法:每天晚上洗白白的时候,先用热水洗10分钟,让全身肌肉放松。然后手臂上抹上沐浴露,用经络刷从下往上刷,动作要慢不要太用力,刷一会手臂就会红彤彤了,刷到拿刷子的手臂累了为止。

PS:这个方法,主要是针对顽固性脂肪块,和大规模的橘皮组织非常有效。当然每天只刷几分钟是不会让手臂真正变瘦的,让我瘦下来的原因还是因为前期运动,刷肉只是把结块脂肪块刷散,让它散开能够消耗而已,所以运动才是最有效的方法。

2.刮痧

(手臂肉变的有弹力了一些,但围度没减)

方法,我用的摸橄榄油从上往下刮每个方向50下,可能是自己力度掌握的不好,刮完后手臂很疼,还出现了很多青紫色的淤青。后来到了夏天,要穿短袖了,才停止这种自虐行为,不过偶尔还是会刮一下。

3.绕圈圈

方法:双臂展开伸直,手掌立起成90度,然后画小圈圈,每天向前100下,向后100下。。

这种方法,手臂会非常非常的酸疼,疼的让人经常想放弃它。。不过确实有效,我的副乳小了,手臂也变圆了,但围度依然没小。

4.滚珠按摩棒

TB上买的几块钱的,这个完全属于浪费时间 浪费精力的,一点作用都没就不介绍了。

5.水瓶操。

做操的方法有很多,有些人做的很有 用恭喜你们找对了教程。。。

杯具楼主好像选错了操,上手臂的肉没练到,反到是手肘上面那坨肉差点练成了肌肉。所以选操要谨慎,不要乱练一气。

 

 

 

 

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