【NICE减肥达人】报名帖,小体重从115到98,记录&分享。(只看楼主贴,第5页)[原创]  

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二尾鱼

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jillwu写道:

好像腰也瘦下来,我现在的腰围就有69,偶每天饮食还算健康,就是少了运动:(

塑身一定要运动的,越是小体重,越是要动。

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jianjian00g写道:

亲亲一直是我的榜样哦~~从罩杯升E那个帖子就开始追着看了~所有的回复通通不放过~我想问下亲亲 在生理期时做什么运动呢?~(不可能还是PIU2005吧~)还有就是减肥期间亲亲大概多久秤一次体重量一次围度?~木木木木~~~谢谢亲亲啦

生理期完全不运动。

我都是一周记录一次体重和围度。

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HHLL妈妈写道:

你给大家的真的很多了,真的谢谢你,要是我能达到自己想要的那就真是完美了!!

我在这里得到的更多,也是希望大家互相交流,都能早日达到目标 微笑

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jianjian00g写道:

娃娃的第一阶段49天里的记录包括生理期吗?~是从减肥第一天开始到第49天包括生理期的几天不运动瘦6斤吗?问题有点多西西

当然包括生理期的。

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cheryl1234写道:

亲手臂怎么减下来的?

没有刻意针对手臂做任何运动,全身瘦自然就瘦下来了。

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甜蜜の转身。写道:
how much? 一个月的nice叽叽歪歪
薄荷网站里明码标价了呀,亲去“减重服务”里看看就清楚了~

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zzx001写道:

楼主..你真的好厉害哦!羡慕中...我现在也跳了PIU2005....每次跳完都一身汗..真爽!但我减的很慢..有时还会体重还会上升...55555!我晚上一般都是跟同学出去外面吃饭...我想问下是不是因为我晚上吃饭...所以导致体重下不了???还有..亲..可以不可以拜托你去我空间看下我的饮食和运动.....分析下问题出在那里????

亲,不好意思啊,我不是专业的减重老师,只能谈谈自己减肥的经验。

针对具体情况来分析的活我干不了啊,这些还是减重老师来做比较好。

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cheryl1234写道:

PIU2005 地址有咩?

网上搜搜很多的。

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silencegogogo写道:

 

眼泪哗啦哗啦的过来问楼主个事情。

 

  我自从10月4号决定开始减肥以来,每天基本40分钟纯运动(健身房单车运动,要么就是45分钟跟着教练一起的健身操)三餐主要控制吃荤菜的量,基本每顿1-2片肉,蔬菜特别是青菜菠菜这种绿叶蔬菜什么的放开吃,到现在已经20天了,体重就是在55.5-56.5之间上下波动,最高还可以57.5KG没有明显变化,肚脐眼那里从79-80变成了74-76,空腹可以72CM,是少了,大腿少了1CM左右,其他没什么变化,我现在有点没有底气的是,我什么时候能突破55KG的大关,这么坚持下去可以吗?

 

  我运动量是不是少了,要加大到每天40分钟跑步机加40分钟单车比较好?亲是从第几天开始突破110大关的?

 

 PS你推荐的澳洲的麦片很好吃呢

 

再PS,能加我好友吗,我想看看你的减肥日志,我很恐慌我就这么一直坚挺的在113上面了,下不到110下面

我不记得自己是什么时候突破110的了,不过我的日志记录得比较详细,你可以去看看,一定能找到。

至于你的运动,我觉得是不够的,你可以参考我日志里的运动量。

我减肥期间每次运动一个半小时,一个小时有氧,半个小时局部运动,这些帖子里都说了的。

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Sindygranny写道:

胖娃娃其实感觉你的体重并不是很轻 但是体型真的很好收下来以后我感觉我现在的体型真的跟你胖的时候很像下半生比较粗壮楼主瘦下来以后腿真的好修长好细的问一下楼主以前的腿是不是硬硬的 很结实 很粗壮 有点肌肉腿 还是很软趴趴的那种? 瘦下来后的腿真的很漂亮哦 还有楼主经常加餐吗?

那啥,其实我的腿也不是很细,而且减下半身是超级痛苦的过程,我后来回顾了一下,基本上是上半身已经减到底之后,下半身才开始变细。我减肥前腿上是软的,一个从不运动的人,不可能有肌肉腿啊……最后,我基本是不加餐的,本来就不爱吃零食什么的,就算偶尔加餐,也是酸奶水果之类,次数相当少。

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chummybeauty写道:

想知道楼主的胸是如何保持的如何保持的如何保持的……

没有针对胸部做任何运动和食疗,只是每天喝大量全脂牛奶,经常吃西红柿。

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uubao写道:
姐姐~~我想请问一下你前期的热量是按照基础代谢那个值来吃的是不是~~~~我看我的基础代谢还有那个最佳热量摄入还相差挺多的
我是买的nice,按照老师给的方案来吃的。

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随馨所予写道:

我把楼主的贴子放在收藏夹里,没事的时候就点开看看,因为你真是我的目标和榜样。我也是165,现在58kg。唉,我都减肥一个半月了但是却只少了两斤,可能是我之前总是反弹导致越来越难减了吧。总是安慰自己慢慢来,但是心里还是止不住的失望,我现在完全不知道该怎么减了,我的饮食也很健康,一个月顶多吃两次零食,而且很少,一个星期六天的运动,pump it up04或者郑多燕,体重却纹丝不动,真的好累啊,为什么一点点都不瘦呢

你买nice了吗?如果你很努力但是不瘦,我觉得也许你需要专业帮助,或者检查下你的新陈代谢功能。

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猫卜子yi写道:

我想知道例假的时候肿么运动啊困惑困惑

不运动呀,我日志里都详细记录了。

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一定会瘦下去写道:
跳操穿什么鞋和内衣?
我穿的是运动鞋和肩带最宽的调整内衣。
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